Mati8810

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

638

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Mazurek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty kick boxing, kulturystyka

Ostatnia aktywność 28.08.2014 (14:14)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia. elo chciałbym pokazać dietę na masę do oceny. mam 18 lat ,ważę 62 kg i mam 173 cm wzrostu. aktywność 3-5 razy w tygodniu (3 x siłka + 2x kickboxing). z kalkulatora wyszło mi zapotrzebowanie 2868 kcal a dałem nadwyżkę lekko ponad 300 kcal i wyszło mi	20	2014-08-27 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowe tłuszcze. elo właśnie po przerwie wakacyjnej rozpoczynam masę ;) i tu mam pytanie niedawno wynalazłem w promocji olej omega 3 czy można go wrzucić do diety zamiast oliwy z oliwek? czy lepiej jest tutaj zostać przy oliwie?	6	2014-08-25 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna! witam. mam 172 cm i ważę 64kg. wiem że to mało ale jestem w kickboxingu w kadrze narodowej i występuje w kategorii wagowej 60-66kg i nie chce wchodzić ani wyżej ani schodzić na razie. mam około 16% fat i chciałbym go po wakacjach troszkę zredukować	5	2013-09-11 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc! witam. mam 172 cm i ważę 64kg. wiem że to mało ale jestem w kickboxingu w kadrze narodowej i występuje w kategorii wagowej 60-66kg i nie chce wchodzić ani wyżej ani schodzić na razie. mam około 16% fat i chciałbym go po wakacjach troszkę zredukować	8	2013-09-11 17:16
Odżywki i suplementy	Kreatyyna z Olimpa. witam. zaczynam jutro cykl na kreatynie . kupiłem sobie na początek olimp - creatine megacaps i mam związku z tym pytanie o dawkowanie. na pudełku napisane jest 4kapsułki po treningu i 4 tej samej porze dnia w dni nietreningowe. na sfd.pl/sklep	2	2012-09-18 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam. ważę 60kg na 172 cm wzrostu więc uważam że trzeba by było przytyć. proszę o sprawdzenie i analizę diety oto ona: 7.00 - 100 g płatków owsianych : b: 12g, ww: 69, t: 7,kcal: 366 - 3 białka z jajek: b: 11, ww:1,t:1, kcal: 54 - 4 kromki	8	2012-09-08 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia witam. ćwiczę od dwóch lat i jestem dość szczupłej budowy 172 cm 60 kg wagi. trenowałem na rzeźbę ale teraz muszę trochę przytyć. plan mam już sprawdzony tylko dietę chciałbym żebyście ocenili.oczywiście czytałem posty w innych tematach i ułożyłem	7	2012-09-03 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta. witam. chciałbym niedługo zacząć brać monohydrant kreatyny z vitalmaxa. mam dietę ułożoną ale chciałbym żebyście ją ocenili i powiedzieli czy jest dobra do dawkowania kreatyny. staż to 2 lata, mam 17 lat ważę 60 kg i mam 172 cm wzrostu.oto	13	2012-01-31 15:34
Odżywki i suplementy	Co brać? witam.mam 16 lat ważę 61 kg przy 172 cm wzrostu. trenuje już prawie dwa lata i mam dietę ułożoną jak i plan treningowy. moim celem jest wyrobić kaloryfer i powiększyć swoje rozmiary oraz przybrać na masie. efekty wiadomo są ale za pół roku jadę do	11	2012-01-13 16:48
Odżywki i suplementy	Suple. witam. ćwiczę już ponad rok niestety ostatnio zaniedbałem ćwiczenia bo miałem problemy zdrowotne i wytworzyła mi się mała oponka na dolnej warstwie brzucha a pod nią widać mi normalnie mięśnie przy napięciu. dietę i plan treningowy mam już ułożony i	8	2012-01-08 16:39
Trening dla początkujących	ABS 2 ;) witam. chciałbym zacząć ćwiczyć abs 2 ale mam w z związku z tym kilka pytań: czy wszystkich ćwiczeń robimy tylko 1 serię i co ile dni robi się abs 2. zaczynam od poziomu 1 ;)	2	2012-01-01 16:00
Dietetyka sportowa	Dietka ;) witam. zaczynam ćwiczyć dopiero i jestem początkujący. mam 16 lat, ważę 61 kg i mam 172 cm wzrostu. plan treningowy mam ułożony ale chcę żebyście ocenili moją dietę ;) oto ona: 7.00- 100 g płatków owsianych, 4 jaja (jajecznica) (320g) , 2	1	2011-12-28 14:26
Trening w domu	Dieta;) i trening witam.jestem początkujący dopiero i chciałbym uzyskać pomoc w zrobieniu diety.czy taka dieta jest poprawna? 7.00- jajecznica z 4 jajek +kanapka z białym serem 11.30- 200 g jogurtu naturalnego 15.00- kasza gryczana 18.00-trening 18.30- twaróg	25	2011-12-27 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-28 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-28 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-28 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-28 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-28 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-27 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-27 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-27 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia.	2014-08-27 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowe tłuszcze.	2014-08-25 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	zdrowe tłuszcze.	2014-08-25 20:01
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Dobra dieta na mase ?	2013-09-14 13:06
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Dobra dieta na mase ?	2013-09-14 13:00
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Dobra dieta na mase ?	2013-09-14 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna!	2013-09-13 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna!	2013-09-13 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna!	2013-09-13 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna!	2013-09-13 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc!	2013-09-13 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc!	2013-09-13 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc!	2013-09-13 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc!	2013-09-13 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej! Proszę o pomoc!	2013-09-11 17:33
Trening dla początkujących	trening oliviera	2012-12-09 12:01
Odżywki i suplementy	Kreatyyna z Olimpa.	2012-09-19 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2012-09-10 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2012-09-09 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2012-09-05 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2012-09-05 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do sprawdzenia	2012-09-04 21:03