westige

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2020 (21:10)

Data rejestracji 26.01.2011 (00:00)

Wzrost: 187 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drążek do drzwi czy na ścianę? mam kolejne pytanie z serii dla was może głupich....ale nie dla mnie bo jestem świerzak:d otóż korzystam z tego oto planu trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15	7	2011-01-28 12:56
Trening w domu	Czy może to być FBW? witam...jestem tu nowy i zielony w treningach:) chciałbym zapytać czy ten oto artykuł http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html a dokładnie trening dla początkujących trudniejszy może zastąpić	6	2011-01-26 14:33
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć? czy mogę ćwiczyć tak że co drugi dzień całe fbw, takie jak to 1) unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) wykroki 12-15 powtórzeń 4)podciąganie na drążku	12	2011-02-02 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.? witam:) jakie produkty spożywcze zawierają węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko? i czy w. proste to to samo co cukry proste?:)	10	2011-01-27 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy może to być FBW?	2011-02-14 19:16
Trening w domu	Czy może to być FBW?	2011-02-14 18:23
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć?	2011-02-03 21:40
Trening dla początkujących	Jak ćwiczyć?	2011-02-03 19:37
Trening w domu	Czy może to być FBW?	2011-02-03 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.?	2011-02-02 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.?	2011-02-02 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.?	2011-01-30 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.?	2011-01-30 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	W czym węglowodany p.?	2011-01-30 15:08
Trening w domu	Drążek do drzwi czy na ścianę?	2011-01-28 13:05
Trening w domu	Czy może to być FBW?	2011-01-26 21:46
Trening dla zaawansowanych	PLANY 4 DNIOWE Z PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by niekwestio	2011-01-26 12:06