Czy może to być FBW?

Witam...jestem tu nowy i zielony w treningach:) chciałbym zapytać czy ten oto artykuł https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html a dokładnie trening dla początkujących trudniejszy może zastąpić mi FBW?

To jest właśnie FBW. Rozwinięcie tego skrótu oznacza trening całego ciała. Każdy trening w którym angażujesz wszystkie partie na każdej sesji treningowej jest treningiem typu FBW.

Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-26 19:50:15

Yhym:D Dzięki wielkie

czy mogę ćwiczyć tak że co drugi dzień całe FBW, takie jak to
1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń
2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń
3) Wykroki 12-15 powtórzeń
4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń
5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń
6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. naramienne) 8-10 powtórzeń
7)Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń
8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń
9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion)
czy lepiej było by np ćwiczyć w ten sposób że
Poniedziałek:
klatka + triceps

Środa:
plecy + biceps

Piątek:
nogi + barki

jak zauważyłem w tych ćwiczeniach trenuję każdą partię raz w tygodniu...czy tak było by lepiej?

witajcie:) nie chciałem zakładać nowego tematu i dlatego piszę tutaj...otóż chodzi o to iż nie wiem czy ćwiczyć dzisiaj, ponieważ jest taki problem: w sobotę jeździłem na snowboardzie i już się trochę zmęczyłem po tym, ale musiałem jeszcze poćwiczyć więc się wziąłem za "machanie"(nie wiem czy dobrze wtedy zrobiłem). W niedzielę znów maiłem mecz w siatkę- graliśmy 3,5 godziny, a gram na dość wysokim poziomie...i dzisiaj choć mam też ćwiczyć w domu to jednak nie mam siły bo zakwasy mam...chyba wszędzie...możecie mi poradzić czy trenować dzisiaj czy może lepiej odłożyć to na jutro, bądź, w środę-w dzień treningu następnego...
dzięki za odp

Daj se siana człowieku , tylko sobie krzywdy narobisz - za dużo chcesz na raz zjeść

spoko...dzisiaj sobie odpuszczę...w środę poćwiczę...czy lepiej jutro?