westsider

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1014

przeczytanych postów

2705

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Kaldyński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Bartoszyce

O mnie Młody, podatny na przybieranie masy mięśniowej, lecz także i tłuszczowej (muszę uważać), wolny, zapracowany, uczen LO i juz chyba starczy :]

Zainteresowania Informatyka, wojsko, kulturystyka

Dieta jako takiej nie ma, ale staram sie jak moge

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2010 (18:13)

Data rejestracji 01.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer...obrosłem w tłuszcz! witam. chciałbym sie dowiedziec czy to jest normalne ze zbieram tluszcz gdy biore gainera. bo troche sie tego nazbieralo a jestem z tych ktorzy nie potrzebuja diety na mase wiec moze odstawic gainera aby nie stac sie tlustym?	13	2008-12-24 14:24
Trening w domu	Trening na sile bez sprzetu witam. dzis uslyszalem w szkole o tym ze trening na sile bez jakiegokolwiek sprzetu jest mozliwy. poklocilem sie troche z kolega i tak wlasnie chcialem sie was zapytac czy jest mozliwy taki trening bez zadnego sprzetu. jezeli tak to prosze podac	7	2009-02-23 19:27
Trening dla początkujących	Co na brzuch dla gościa z oporami do rzeźby? witam. chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch lecz bardzo trudno mi to przychodzi. robiłem a6w przez miesiac i nic nie dała. abs slyszalem z ejest dobre ale tylko na pierwszy trening. brzuszki slyszalem ze sa do kitu, bo brzuch pracuje tylko prz	5	2009-05-09 20:19
Trening dla początkujących	Rozstępy witam. większośc uzytkownikow tego forum zapewne trenuje. mam rozstepy,i to nie takie maciupkie tylko wielkie dryglasy. przez cala dlugosc bicesa mam ok 4-5 a na tricepsie tylko w gornej czesci, sa krotsze ale jest ich wiecej ok 10-13. na dwoch	16	2009-04-12 21:26
Trening dla początkujących	przedramie, co do...? witam. ja z takim nietypowym lecz na temat pytaniem. o co chodzi z mięśniami przedramienia? czy aż tak ciężko jest je wytrenować? mój kumpel, który nigdy nie ćwiczył przedramienia ma o jakies 7 cm więcej ode mnie - ja ćwiczę cały czas, odpowiednie	7	2009-04-18 21:40
Trening dla początkujących	Trening na mase do poprawy witam. chciałbym abyście coś doradzili mi.prosze sie tylko nei smiac ze chce wyciskac na klate gryfem...probowalem i wychodzilo ponizej moj plan i info dotyczace innych info o mnie (ale mi sie	2	2009-04-18 16:17
Trening dla początkujących	Zły kąt ustawienia rzepek witam. mam problemy z guzowatością kolan, leczę się na to już mam jedną nogę zdrową pod tym kątem. jednak okazało się, że ciągle mnie boli ta noga a lekarz powiedział mi, że mam zły kąt ustawienia rzepek i lekko sie one rozchodzą. czy z tym	4	2009-03-18 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co jadl ronnie coleman witam. zobaczylem na wielu filmikach z nim ze ma w swoim pojemniku poelno przedzialkow a w kazdym inne tab;lety. moze mi ktos powiedziec co tam jest bo raczej kreatyny i gainerka to tam samego nie ma.	11	2009-02-23 19:29
Sztuki Walki	Szacunek dzięki budowie witam. chcialbym sie zapytac czy kwadratowa budowa wzbudza respekt i zniecheca wrogow do bojki z nami?	84	2008-12-24 10:25
Trening dla początkujących	Cwicze 5 miesiecy, odpowiedzcie na pytanie cwicze 5 miesiecy a w bicepsie wbilem juz 36 cm a zaczynalem z 30 zm. czy to dobry wynik??	16	2008-12-24 19:02
Trening dla początkujących	Trening dla 16-latka. witam. chciałbym, aby ktokolwiek doradził mi jak mam ćwiczyć, żeby mieć siłę i co muszę jeść. chodzi mi o konkretne produkty, bo nazwy "łatwo przyswajalne białko" czy "węglowodany" nic mi nie mówią. pozdrawiam płeć: mężczyzna	2	2008-10-01 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-05-08 12:38
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-04-04 13:21
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-04-02 16:52
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-03-28 21:29
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-03-28 19:09
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-03-28 18:32
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2010-03-28 11:45
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 17:36
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 17:30
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 17:25
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 17:23
Trening dla początkujących	Kto w Sylwestra cwiczy bice. ten ma chcice na dziewice %-) spam vol 21	2009-12-15 17:20
Trening dla początkujących	*---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----*	2009-11-22 16:40
Trening dla początkujących	*---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----*	2009-11-21 19:23
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 21:02
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:58
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:56
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:54
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:53
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:51
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:49
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:48
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:45
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:44
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:42
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:41
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:37
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:35
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:34
Trening dla początkujących	--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __-- SPAM	2009-11-05 20:30