| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu
płeć: mężczyzna
wiek: 17
waga: 92
wzrost: 185
cel treningowy: redukcja
staż treningowy na siłowni: 8 miesięcy
uprawiane inne sporty: --
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg górny i
|
6 |
2015-03-13 14:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jablczan
czesc. mam 17 lat, 185cm wzrostu i 92kg. zaczalem redukcje razem z pierwszym cyklem na jablczanie. diete mam srednia i staram sie trzymac 2700kcal (rodzice walcza z moja dieta). jem twarogi, seri, platki owiane, kurczaki - wszystko licze. po
|
2 |
2015-03-11 12:50
|
|
Marbo
|
Ławka do domu
cześć. proszę o pomoc :) szukam ławki do domowej siłowni. ławeczka:
- solidna
- max 200kg na stojakach starczy
- modlitewnik
- wyciąg (tylko nie taki max 20kg)
- prasa
fajnie będzie jeśli będzie możliwość skosu ujemnego choć to nie jest
|
2 |
2015-02-04 23:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta cud
witam. proszę o pomoc w układaniu diety. staram się bardzo, ale nie mam takiej wiedzy na temat odżywiania i nie daje rady. dużo czasu zajęło mi układanie poniższej diety, a i tak słabo to wyszło. w jednym wariancie za dużo kalorii za mało tego i
|
6 |
2015-02-15 19:13
|
|
Trening w domu
|
Ławeczka
cześć proszę o opinie która ławka do domowej
|
6 |
2015-01-31 20:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławka
cześć. mam zamiar kupić sobie ławeczkę do siłowni i mam do was pytanie, którą wybrać?
zależy mi na tym aby była funkcjonalna, wytrzymała i żeby się nie zepsuła
|
3 |
2015-01-19 15:17
|
|
Trening w domu
|
Początek
witam. pierwszy raz rozpoczynam nowy temat więc na pewno coś źle napiszę ale nie wyzywajcie :) ostatnio doszedłem do wniosku, że muszą coś ze sobą zrobić: trochę schudnąć, zwiększyć siłę i mięśnie. posiadam 2 hantelki po 11kg i tylko to. mogę coś
|
1 |
2013-09-26 20:40
|
