jarinka1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2014 (16:42)

Data rejestracji 22.09.2013 (17:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Split 2 razy w tygodniu w domu do oceny i ewentualnej poprawki witam państwa :p chciałbym zaprezenotwac niedawno ułożony plan ćwiczeń który poddaje do waszej krytyki i poprawki. skończyłem z fbw ponieważ już nie widzę żadnych przyrostów :s a więc tak poniedzialek, czwartek klatka barki triceps - wyciskanie	6	2013-11-28 18:56
Trening w domu	Ocena planu ćwiczeń na masę, witam zapodam wam moj plan cwiczen i chcialbym o jego ewentualna poprawe i ocene. robie fbw i chce troche miesnie sobie powiekszyc. trenuje niedziela poniedzialek czwartek piatek. wtorek piatek sobota odpoczynek. wszyskie cwiczenia wykonuje	2	2013-10-02 19:35
Trening w domu	[POMOC] Trening 3x w tygodniu na mase, Trening w domu. dążę do was z prośbą o pomoc, mianowicie chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningu na poniedziale środe i piątek. gdzieś czytałem że najlepiej łączyć tak np. pon - klatka + biceps śr - barki + nogi pt - placy + triceps jeżeli jest to złe	5	2013-09-22 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Split 2 razy w tygodniu w domu do oceny i ewentualnej poprawki	2013-11-30 00:05
Trening w domu	Split 2 razy w tygodniu w domu do oceny i ewentualnej poprawki	2013-11-28 19:27
Trening w domu	Split 2 razy w tygodniu w domu do oceny i ewentualnej poprawki	2013-11-28 18:59
Trening w domu	[POMOC] Trening 3x w tygodniu na mase, Trening w domu.	2013-09-22 20:26
Trening w domu	[POMOC] Trening 3x w tygodniu na mase, Trening w domu.	2013-09-22 19:48