| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Galeria Zdjęć
|
foto
<br><br>bez diety i odżywek
wymiary:
wiek:23
waga: 79
biceps:39
klatka:115
pas:86
pozdrawiam
|
23 |
2009-08-07 17:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
łydki
mam 182cm wzrostu waze 80kg
problem polega na tym, ze mam
bardzo szczupłe łydki, generalnie nogi
zima jest ok, ale latem katastrofa
mam pytanie, generalnie ostatnio zastanawialem
|
5 |
2009-08-08 03:19
|
|
Doping
|
cykl
|
5 |
2009-07-27 21:28
|
|
Doping
|
tylko konkrety..
|
9 |
2009-05-29 20:47
|
|
Doping
|
zwracam sie z prosba o radę..
|
11 |
2009-03-07 15:05
|
|
Trening w domu
|
domowy plan treningowy do oceny..
<br><br>w pierwszej kolejności witam wszystkich..
23lata, 74kg, 182cm wz.. ćwiczę systematycznie koło roku.
3x w tyg (pon, wt, pt)
w poniedzialek robie pompki 5sx25pow w róznych
|
0 |
2009-02-21 02:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pytam z ciekawości
słyszełem ze kazde nabyte 2-3kg dla ćwiczacego to kolo 1cm w obwodzie bicepsa wiecej......... prawda?
|
3 |
2009-02-07 19:07
|
|
Galeria Zdjęć
|
bez diety, bez siłowni..
<br><br>2 hantle, drążek, pompki..
09.12.2008
|
75 |
2009-01-26 16:57
|
|
Trening w domu
|
moje cwiczenia
jeden dzień ćwiczę, drugi odpoczywam i tak przez cały tydzień.
poniedzialek: -pompki 5sx30, co 3 miuty
-bicepsy hantlami, wpierw unosze naprzemian. stojąc
4sx8 wolno, poźniej łamany gryf 4sx8-10pow
|
0 |
2009-01-27 13:43
|
|
Trening w domu
|
xx
witam, jestem nowy takze w pierwszej kolejnosci chciałem siś przywitać..
sprawa tego typu iż od dłuższego czasu zastanawiam się czy ćwiczenia, które wykonuje w domu dadzą mi większe rezultaty po
|
5 |
2008-11-09 15:38
|
