jajcmen
jakie sa cwiczenia na biceps bez sprzetu ?? oczywiscie w domowych warunkach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Acheron_AD
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
307
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1610
Offtopic, jajcmen po twoich 3 pierwszych postach miałem niezłą bekę 
( chodzi o formę w jakiej to napisałeś ), a na przyszłość edytuj posty - kliknij na małą kartkę z ołówkiem.
Pozdrawiam i życzę owocnych ćwiczeń.
( chodzi o formę w jakiej to napisałeś ), a na przyszłość edytuj posty - kliknij na małą kartkę z ołówkiem.
Pozdrawiam i życzę owocnych ćwiczeń.
"Si vis pacem, para bellum"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
mam drązek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
mam drązek ale nie dam rady sie na nim podciagnac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
siłowanie sie na reke z drugą osobą moze cos pomoc na drązku możesz sie podciągac z pomocą drugiej osoby
...
Napisał(a)
Kong La De
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
187
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3334
Izometrycznie - efekty średnie. Albo zrób psełdo hantle z pięciolitrowej butelki z wodą:)
Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-02-21 12:25:03
Zmieniony przez - Kong La De w dniu 2009-02-21 12:25:03
Jeśli nauczysz się umierać - wyzwolisz się od tego...
...
Napisał(a)
AL.
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
142
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14462
pompki z waskim rozstawieniem rak;d
...
...
Napisał(a)
Eoghan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
Pompki z wąskim rozstawem to na triceps a nie biceps.
Podciąganie na drążku podchwytem, ręce rozstawione na neutralną szerokość.
Uginanie ramion z baniakami z wodą/piachem.
Podciąganie na drążku podchwytem, ręce rozstawione na neutralną szerokość.
Uginanie ramion z baniakami z wodą/piachem.
...
Napisał(a)
sixth
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
5581
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23151
zrob sobie hantle albo poszukaj na zlomie
Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
tylko tyle jest cwiczen??
...
Napisał(a)
Ra-v9
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16088
No wiesz cwiczenia na biceps polegaja na uginaniu ramienia tak wiec jesli chodzi o roznorodnosc cwiczen nie ma tu wielkiego pola do popisu tym bardziej bez sprzetu...
J/w podciagaj sie podchwytem z dłońmi na szerokosci barkow, uginaj ramiona w oparciu o kolano albo tez na stojąco... chyba ze lubisz sie bawic to mozesz zrobic sobie jakis prowizoryczny modlitewnik.
J/w podciagaj sie podchwytem z dłońmi na szerokosci barkow, uginaj ramiona w oparciu o kolano albo tez na stojąco... chyba ze lubisz sie bawic to mozesz zrobic sobie jakis prowizoryczny modlitewnik.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4921
robie skup sprzetu czyli ekspander kupilem hantle tez gryf tez ławkie mam i (bez modlitewnika ) wyciagu nie kupuje co moge kupic do treningu dal poczatkujacych
