jajcmen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

4921

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2012 (16:30)

Data rejestracji 15.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	sztuki walki zło czy dobro jestem katolikiem ( jak wiekszosc w tym kraju) mam pytanie czy (wiem ze to jest kwestia wiary) ale w wileu katolickich gaztach , ksiazkach pisze ze sztuki walki jak karate te kwon do itd sa zle bo wywołuja duchy i pozbawiaja nas duchowosci i pytanie	113	2009-04-14 10:05
Trening w domu	trening pod sw w domu płeć : m wiek : 16 waga : 62 wzrost : 178 cel treningowy : masa (6 kg) staż treningowy na siłowni : 2 miesiace act uprawiane inne sporty : jj (zólty pas pol roku cwiczen 5takze jestem ambitny) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	3	2010-07-05 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw płeć : m wiek : 16 waga : 62 wzrost : 178 cel treningowy : masa (6 kg) staż treningowy na siłowni : 2 miesiace act uprawiane inne sporty : jj (zólty pas pol roku cwiczen 5takze jestem ambitny) dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	14	2010-07-05 11:54
Sztuki Walki	czy moge jakies sw cwiczyc w domu czy mozna jakies sw cwiczyc w domu??	18	2009-08-25 21:36
Baza klubów Sztuk Walki	boks k1 lub kb w ok. brzozowa sanoka szukam jak znacie jakies kluby to niszcie :d:d	1	2009-08-22 07:50
Baza klubów Sztuk Walki	sztuki walki - Brzozów/Sanok w okolicach brzozowa ewentualnie moze byc sanok znacie jakies kluby sw najlepiej capoeira ale kb tez bym nie pogardził ale nie karate odpada w ewntualnosci moze byc boks ale nie jestem tez bardzo bogaty wiec jak znacie ceny to podajcie :d:d	6	2009-08-21 22:21
Trening dla początkujących	klatatka bic i tric wiec przejde odrazu do sedna wszedzie sa efekty cwczen tylkeo te p[artie jakos stoja wiec tak od kada zaczolem cwczyc zmieniam plan co 3 - 4 tygoie diete mam ale taka nie spisana i nie do 1 kcal wiec jako tako zmieniam trening ale te partie nie ida	2	2009-08-18 12:30
Trening w domu	problem z przyrostem miesni jest taki problem ze plan mam ulozony przez trenera na silowni co do idety staram sie przestrzegac 10 wskazówek żywieniowych i nie mam przyrostu mniesni ramienia co mam zrobic aby ten problem zniknął	18	2009-06-27 08:28
Trening dla początkujących	zastuj trenuje od kilku miesiecy zmieniam trening co miesiac i mam zastuj juz 3 trenin czyli ok 3 miesiecy i zastanawiam sie nad superseriamy i zastanawiam sie czy to jest dobry sposob na zniwelowanie zastoju ?? jak nie to jaki jest dobry	10	2009-06-12 20:54
Trening w domu	machanie hantlami mam pytanie z tym zwiazane czyli mianowicie cwicze boks w domu wiec mam pytanie czy bic sie z cieniem z hantlami w rekach po treningu czy w dzien nietreningowy??	4	2009-05-05 18:59
Trening dla początkujących	ostajace łopatki - korekta podajcie jakies cwiczenia korygujace tą wade	2	2009-04-22 20:45
Trening w domu	miesnia skosne brzucha jak je mazna rozwinac wszystkie partie miesni mi sie rozwijaja a te nie wiecpodajcie jakies skuteczne cwiczenia jak mozecie oczywiscie	2	2009-04-18 11:07
Trening w domu	reka w bicepsie 2 mm na trening mam pytanie czy to jest normalne moim kolega cwicza razem ze mna 2 miesiace starsi ode mnie i maja mniejsze przyrosty i pytamn sie w ich imnieniu czym moze byc powodowany moj przyrost a jeszcze jedno mowia ze jedza 90 g	2	2009-04-04 09:00
Trening w domu	łapa zaczałem chodzic na koszykówke i troce mnie przeszkadza jedna rzecz minaowace moja reka ze jestem tam prawie najchudszy chodzi o to ze cwicze juz z 5 miesiecy nie licze wiec dokładnie nie wiem ale wysstko gitara tylko moja reka nianowicie biceps i	17	2009-03-28 19:07
Trening w domu	a6w ma pytanie zwiazane z a6w robie 3 dzien i robie 6 seri przez 1 tydzien przez nastepny mam robie 8 pozniej 10 itd czy inaczej sie to robi	1	2009-03-09 20:57
Trening w domu	pytanko mozna cwiczyn codzienie ale chodzi mi o nap w poniedzialek sroda piatek biceps triceps nogi przedrami a we wtorek czwartek sobota brzuch barki plecy klata jak nie to dlaczego??	5	2009-03-08 10:08
Sztuki Walki	ulica jak wiecie zycie w miescie to przypadek kilka razy zderzylem sie przypadkowo nie dałem sie uderzyc (krav mage cwiczylem) ale tez nie byli to dobrze zbudowani przeciwnicy wiec jak sie mozna bronic przed osiłkami (po przypadkowym z nimi zderzeniu ) ja	46	2009-02-16 17:20
Trening w domu	trening - planik mam 15 lat 53 kg wgai oraz 169 cm wzostu sprzet sztanga 15 kg (nie mozna zmienic ciezaru) , ekspander , hantle 2 x 5 kg agrafka (motylek) czy mógł by mi ktos pomc zebym sobie krzywdy nie zrobił ( w sensie urwania miesni lub czegos takiego)	2	2009-02-24 20:32
Trening w domu	biceps jakie sa cwiczenia na biceps bez sprzetu ?? oczywiscie w domowych warunkach	12	2009-02-21 11:31
Trening w domu	plecy moglibyscie mi napisac jake sa cwiczenia na plecy w domowych warunkach?? bo silownie zamkneli :(:(:((: pomozecie	4	2009-02-20 13:09
Trening w domu	brzuch czytalem wiele tematow na ten temat :d:d:( maslo maslane a wiecie o co chodzi) i bylo w nich cos ze kaloryferek maja ci co sa chudzi ze to tylko wizualnie dobrze wyglada ja natomiast jestem tego zdania ze na brzuch nie trzeba dawac zadnej diety . 1	5	2009-02-04 21:34
Sztuki Walki	Palka teleskopowa moze to sie wydac ni prawdopodobne ale gociu uderzyl mnie tym czym w noeg i nic mi nie bylo ale jakie czesci ciala mam chronic przed trafieniem palka	13	2009-01-27 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	zielona herbata słyszałem ze zielona herbata przyspiesz spalanie tłuszczu to prawda czy nie??	3	2009-01-26 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	napoje energetyzujace mam 15 lat waze 53 kg jestem srednoumiesniony ale mam pytanie czy napoje energetyzujace cos daja czy tylko maskuja zmeczenie oczywiscie czy cos daja podczas treningu	7	2009-01-19 17:09
Trening w domu	planik codziennie cwicze podanosze 30 kg na klate seryjka 50 nastepnie biore ciezsza i podanosze 15 razy (z 45 kg wazy) 1 dzien przerwy oczywiscie piatek	12	2009-01-18 11:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-04-09 19:57
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-04-01 19:22
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-28 23:35
Scena MMA i K-1	Ciężka sprawa	2012-03-26 23:12
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-26 20:02
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-20 20:34
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-18 16:36
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-12 13:31
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2012-03-11 04:53
Trening w domu	trening pod sw w domu	2010-07-06 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw	2010-07-06 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw	2010-07-05 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw	2010-07-05 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw	2010-07-05 20:43
Trening w domu	trening pod sw w domu	2010-07-05 20:42
Trening w domu	trening pod sw w domu	2010-07-05 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase pod sw	2010-07-05 18:56
Baza klubów Sztuk Walki	sztuki walki - Brzozów/Sanok	2009-08-22 00:01
Baza klubów Sztuk Walki	sztuki walki - Brzozów/Sanok	2009-08-21 22:26
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 7: FEMME FATALE REKRUTACJA	2009-08-21 11:23
Trening dla początkujących	klatatka bic i tric	2009-08-19 16:27
Trening dla początkujących	klatatka bic i tric	2009-08-18 12:33
Trening w domu	Proszę o pomoc dla początkującego.	2009-08-09 21:36
Trening w domu	Plan domowy do oceny i poprawy.	2009-08-09 21:35
Trening w domu	Plan domowy do oceny i poprawy.	2009-08-09 17:28
Trening w domu	mięśnie bioder	2009-08-09 17:19
Trening w domu	Proszę o pomoc dla początkującego.	2009-08-09 17:17
Trening w domu	Proszę o pomoc dla początkującego.	2009-08-09 17:15
Trening w domu	trening + dawkowanie	2009-08-09 16:55
Trening dla początkujących	14lat problem	2009-08-09 15:53