mędrek2008

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

213

przeczytanych postów

1335

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (21:17)

Data rejestracji 11.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	nauka stania na rękach ile zajęło wam nauczenie się stania na rękach? ja uczę się jakby zsumować wszystkie dni około dwóch tygodni z przerwami mniej więcej po pół godziny dziennie i potrafię ustać co najwyżej 10 sec. jakieś wskazówki? kwestia techniki i praktyki czy	11	2010-08-27 19:39
Trening w domu	Rzeźbienie Sylwetki na siłowni i wytrzymałość w domu wiek:16 wzrost:178 waga:65 ;/ dobrym pomysłem jest chodzenie 2x w tyg na siłownie w celu poprawienia sylwetki (zwiększenie masy mięśniowej) i ćwiczenia wytrzymałości 3x w tyg w domu(3 serie pompek do oporu superman pushups stanie na rękach	2	2009-08-27 23:01
Trening w domu	silny ból pod lewą łopatką jakieś 2 tyg temu skakałem z pomostu ok 2 -2,5m do wody. robiłem to źle- lądowałem na plecach. po kilku dniach ból w plecach minął i nie odczuwam już go, jedynie przy intensywnym treningu czy pracy fizycznej. co może być bezpośrednią przyczyna? (nie	6	2009-08-21 22:19
Piłka Nożna	Nazwa tricku lub tutorial do niego http://www.youtube.com/watch?v=sfshpfhteyq genialny remi gailard w 0:53 wykonujący fajny trick. znacie jego nazwę albo macie jakiś tutorial na u2bie? fajnie to nawet wygląda więc chciałbym się też go nauczyć a z filmiki z remim mało widać. z góry	4	2009-05-14 17:39
Inne dyscypliny	Problem z deską kupowałem już z 3 razy kółka do deski. za każdym razem pękały mi praktycznie na pół przy próbie zrobienia olli. czy ktoś miałby jakiś pomysł dlaczego tak się dzieje i jak ewentualnie można temu zapobiec? z góry dziękuję. pozdro	7	2009-04-25 11:02
Trening w domu	Jak poszerzyć obwód tali? wiek 15 waga 60 kg wzrost 176 staż ok 3,5 miecha dieta praktycznie brak suplementy brak priorytet : klata i ogólnie ładna postawa znacie jakieś ćwiczenia na poszerzenie obwodu tali? chodzi mi o to aby nie były widoczne mocno	6	2008-11-15 09:48
Trening dla początkujących	Pytanie dot. bicepsów bez napinania mam 29 w bicu. z napinaniem mam 30 w bicu. kumpel ma 32 w bicu (bez napinania) a z napinaniem 35 36. z czego wynika ta różnica?? dotam że kolega ma troche więcej fatu. pzdr	6	2008-11-10 21:43
Trening w domu	Ile serii butlą? siema przez miesiąc ni mogę ćwiczyć gdyż mam kontuzję nogi a nie chciałbym nic nie robić więc postanowiłem że będe machał butlą 5l. chcę ćwiczyć 3 dni w tygodniu ponieważ z wielu opini wynka że to najlepszy sposób. i tu moje pytanie. ile serii i	10	2008-09-19 17:23
Inne dyscypliny	Jakie ćwiczenia na powiększenie siły rzutu (piłki) tak jak w temacie jakie partie ciała powinniśmy trenować aby daleko i mocno rzucać??	12	2008-09-13 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jak jeść i UTYĆ ?? witam sznanownych panów kulturystów. zakładam ten temat abyście udzielili mi kilku rad i wskazówek. waga 56 wzrost 175 staż: hmm 1 miesiąc wiek 15 przez 2 miesiące próbowałem utyć i udało mi się powiększyć masę ciała o 3kg. jadłem co się	3	2008-08-29 19:14
Trening dla początkujących	asymetryczna klatka i mięśnie brzucha bardzo proszę o pomoc. mam nierówne mięśnie brzucha tzn. mięsień lewy jest w połowie mięśnia prawego. da się coś z tym zrobić?? mam też problem z klatą, mianowicie prawa strona jest mniejsza i jak się patrzy z boku lewa strona jest bardziej	17	2008-06-15 17:41
Trening w domu	Pompki (art.) pompki pompki- (z ang.pushups) są elementarnym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie. ćwiczenie to jest polecane młodym osobom w celu poprawienia postawy oraz rozwinięcia muskulatury (mnie również zachęcono do	8	2008-07-04 21:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	nauka stania na rękach	2010-08-30 16:38
Inne dyscypliny	nauka stania na rękach	2010-08-29 19:40
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-08-31 19:42
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-08-31 17:17
Trening w domu	Rzeźbienie Sylwetki na siłowni i wytrzymałość w domu	2009-08-27 23:36
Trening w domu	bez siłowni	2009-08-22 19:34
Trening w domu	silny ból pod lewą łopatką	2009-08-22 11:28
Trening w domu	silny ból pod lewą łopatką	2009-08-22 00:07
Trening w domu	silny ból pod lewą łopatką	2009-08-21 23:28
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-19 22:53
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-19 22:41
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-19 22:39
Inne dyscypliny	Jak Zrobic Salto w Przod Albo W tył ??	2009-07-19 22:14
Inne dyscypliny	Jak Zrobic Salto w Przod Albo W tył ??	2009-07-19 22:13
Inne dyscypliny	Jak Zrobic Salto w Przod Albo W tył ??	2009-07-18 20:37
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-06 23:50
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-06 23:47
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-06 23:40
Trening dla początkujących	Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!	2009-07-06 23:33
Piłka Nożna	Nazwa tricku lub tutorial do niego	2009-05-23 09:55
Piłka Nożna	Triki	2009-05-19 15:31
Piłka Nożna	Nazwa tricku lub tutorial do niego	2009-05-16 23:33
Inne dyscypliny	Problem z deską	2009-04-26 20:49
Inne dyscypliny	Problem z deską	2009-04-26 16:43
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-01-25 19:07
Trening w domu	pompki	2009-01-25 19:04
Trening w domu	rzeźba i pytanie czy to nie zachamuje wzrostu.	2008-11-21 16:25
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2008-11-15 10:31
Trening w domu	Jak poszerzyć obwód tali?	2008-11-15 10:12
Trening w domu	co cwiczyc aby osiagnac ... (filmik)	2008-11-14 21:33