nauka stania na rękach

ile zajęło wam nauczenie się stania na rękach?
ja uczę się jakby zsumować wszystkie dni około dwóch tygodni z przerwami mniej więcej po pół godziny dziennie i potrafię ustać co najwyżej 10 sec. Jakieś wskazówki? kwestia techniki i praktyki czy raczej siły? pzdr. ;]

Mi to zajęło tak z tydzień. Ja najpierw tak jakby skakałam na łóżko XD a potem próbowałam przy ścianie, przy ścianie utrzymywałam sie tak z 10 sekund i powtarzałam tak z 10 razy i tak codziennie. Potem próbowałam przy łożku i utrzymywałam się z 5 sekund i powtarzałam to z 15 razy XD a jak chciałam chodzić na rękach to próbowałam coraz dalej od łóżka i próbowałam chodzić. Nauczyłam sie też stanie na rękach i mostek. Trzeba mieć materac żeby sie nie wywalić, ale polecam najpierw przy ścianie, to znaczy robiłam trochę dalej stanie na rękach i robiłam mostek a jak juz byłam w pozycji mostku to brałam nogi na ścianę i sie odbijałam. I w końcu tak nauczyłam sie stania na rękach na rożne sposoby XD. A i sorka ze tak sie rozpisałam xd

Technika, siła, praktyka i odpowiednia waga...

a ile zajęło Ci nauczenie się stania na rękach na ok 1min?

Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2010-08-29 19:41:10

chcesz sie nauczyc stac czy chodzić? ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz. i podłóż se jakiś materac by nie bac sie upadku na plery

najpierw chcę się nauczyć porządnie stać. na plecy sie nie wywalam, bo bez ściany sporo już ćwiczyłem. narazie mam problemy z równowagą- albo lecę na plecy albo na brzuch

chodzenie jest łatwiejsze od stania w miejscu

Na początku naucz się chodzić na rękach a potem staraj się stać w miejscu.Z biegiem czasu będziesz miał coraz większe panowanie nad swoim ciałem załapiesz równowagę i gotowe :)

Dla podpowiedzi bywają ludzie zrzeszonej grupy tzw. " Youtubowie" którzy wstawiają filmy z poprawną techniką chodzenia na rękach :)

Mi nauka stania na rękach zajeła około 2,3 tygodnie.Na początku stawałem pod ścianą potem nauczyłem się chodzić a teraz jakoś zaczełem stać prosto bez chodzenia.Dobrym sposobem na utrzymanie równowagi jest zaparcie nadgarstków.
Tu jest mój i kolegi filmik nagraliśmy niedawno po nauczeniu się stania na rękach.

super

super