Pablo3run

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

183

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Marciniak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty 3run siłownia

Ostatnia aktywność 24.02.2012 (12:23)

Data rejestracji 07.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 73kg do oceny dieta na masę przy wzroście 180cm i wadze 73kg.trening intensywny 3x w tyg.typ budowy ektomorfik.proszę o sprawdzenie i ewentualną korektę z góry dzięki :) bcaa 10g (30 min przed śniadaniem) 1 posiłek -300 ml mleka 2% -50g mussli -100g sera	8	2010-11-07 16:08
Inne dyscypliny	Siłownia+Trening akrobatyczny=masa? witam.opisze krótko swój dylemat.2-3lata temu trenowałem akrobatykę(amatorsko bez trenera dla przyjemności) zaprzestałem treningów ponieważ zniechęciła mnie kontuzja kostki.potem zacząłem trenować na siłowni na którą uczęszczam do dziś.moim celem	4	2010-11-13 22:25
Inne dyscypliny	Siłownia+Trening Akrobatyczny=masa?Pomóżcie... witam.opisze krótko swój dylemat.2-3lata temu trenowałem akrobatykę(amatorsko bez trenera dla przyjemności) zaprzestałem treningów ponieważ zniechęciła mnie kontuzja kostki.potem zacząłem trenować na siłowni na którą uczęszczam do dziś.moim celem	0	2010-11-13 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg do sprawdzenia witam chciał bym prosić o ocenę mojej diety i ewentualne zmiany w niej. waga:70kg wzrost:180cm wiek:18 9:00 80g płatków owsianych 300ml mleka 0.5% 10g rodzynek 100g chudego twarogu b-40g t-8g w-69g 12:00 100g chleba	8	2010-09-18 13:41
Targowisko	Sprzedam krążki 2x10kg 2x2kg gryf łamany i hantelki ŁÓDŹ!! sprzedam krążki 2x10kg 2x2kg gryfa łamany i hantle 2x5kg i 2x15kg chetni pisać na gg:13672902	2	2010-05-07 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Siłownia+Trening akrobatyczny=masa?	2010-11-14 16:00
Inne dyscypliny	nauka stania na rękach	2010-11-13 23:34
Inne dyscypliny	Ręce do fiflaka	2010-11-13 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 73kg do oceny	2010-11-13 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 73kg do oceny	2010-11-11 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 73kg do oceny	2010-11-09 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg do sprawdzenia	2010-09-18 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg do sprawdzenia	2010-09-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg do sprawdzenia	2010-09-18 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 70kg do sprawdzenia	2010-09-18 15:23
Targowisko	Sprzedam krążki 2x10kg 2x2kg gryf łamany i hantelki ŁÓDŹ!!	2010-05-07 19:08
Targowisko	Zakupie,PILNE!!	2010-05-07 16:21
Targowisko	Kupie ok. 100kg obciążenia. MAŁOPOLSKA	2010-05-07 16:15
Targowisko	Talerze olimpijskie kupię	2010-05-07 16:10