Jak poszerzyć obwód tali?

...

mędrek2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1335

wiek 15
waga 60 kg
wzrost 176
staż ok 3,5 miecha
dieta praktycznie brak
suplementy brak
priorytet : klata i ogólnie ładna postawa

Znacie jakieś ćwiczenia na poszerzenie obwodu tali? chodzi mi o to aby nie były widoczne mocno biodra.

EDIT: sorki za błąd w temacie powinno być "poszerzyć"

Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-11-15 09:50:38

W każdej ankiecie głosuję na siebie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

foCuS_15

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 551 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54847

wiesz co chcesz zrobic??

...

mędrek2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1335

tak poszerzyć obwód brzucha z tym że nie tylko te mięśnie które są z przodu ale i te które są po bokach

jeszcze jedno pytanie jesli można :

zawsze ćwiczyłem z 8 seri pompek na klatę potem triceps czyli pompki tyłem później odpoczywałem i następnie z 3h później powtarzałem trening. jest to skuteczne czy nie powinno trenować się w ten sposób??

Zmieniony przez - mędrek2008 w dniu 2008-11-15 10:22:34

W każdej ankiecie głosuję na siebie.

...

Method99

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 442 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3591

Ja bym na Twoim miejscu zrobil pozadny trening raz a dobrze. A nie trening i za 3 godizny kolejny heh. A co do brzucha, to zacznij cwiczyc skośne...albo wiecej jeść

zdr.

A tak btw. , to zeby ta szersza talia wygladala ok, to musisz tez mieć góre odpowiednio rozbudowaną i plecy.

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-11-15 10:33:08

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walke.."

http://www.sfd.pl/Method99/_Mistrzostwo_Polski_-_BLOG-t454455.html - Moja droga na szczyt

...

DR_DRE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 222 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1342

a6w albo abs lub abs2, i dieta :)

Oto widzę ojca swego.
Oto widzę matkę swoją, siostry swoje i braci.
Oto widzę długi szereg tych, co byli przed nami.
Oto ich zew, bym zajął wśród nich miejsce przed Delphi, gdzie bohaterowie żyją wiecznie.

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Poczytaj sobie to:
https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Rozpocznij dobre odżywianie i trening całego ciała, a dzięki temu rozwiną Ci się mięśnie skośne brzucha które pracują praktycznie przy większości ćwiczeń złożonych. Póki co nie wykonuj specjalnych ćwiczeń czy planów na brzuch i m. skośne.
Ćwicz całe ciało, jedz i odpoczywaj a sylwetka będzie się stopniowo poprawiać.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...