alex1495

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2009 (22:39)

Data rejestracji 16.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening dla 14 latka witam! jestem nowym użytkownikiem i mam do was prośbę i kilka pytań. otóż skończyłem kilka dni temu 14 lat. (160cm/45kg) chciałbym żebyście mi ułożyli jakiś plan treningowy. do dyspozycji mam hantle 5 kg, drążek no i chyba tyle. głównie zależy mi na	25	2009-01-18 14:14
Trening dla początkujących	Pomc dla 14 latka. witam! jestem nowym użytkownikiem i mam do was prośbę i kilka pytań. otóż skończyłem kilka dni temu 14 lat. ostatnio robiłem 6weidera i ćwiczenia na klatkę. kaloryferek mam już ładny klatkę też przyzwoitą ale moje biceps są do bani. gdy napnę	3	2009-01-16 20:33