xMaTix92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

160

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2009 (22:35)

Data rejestracji 01.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa chcialbym sie dowiedziec jakie jest dobre cwiczenie na rozwiniecie gornej wewnetrznej parti miesni klatki piersiowej mam do dyspozycji ławeczke staż 3 miesiące	5	2009-04-20 22:43
Trening w domu	Trening na mase Mati92 witam.przy pomocy jednego z forumowiczow udalo mi sie ulozyc plan treningowy na mase w warunkach domowych a oto on: 1.rozgrzewka. 2.mięsnie brzucha zwykle (brzuch) 70 razy:) 3.wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 powtorzen 4.przysiady	7	2008-10-10 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92 wiek:16 lat waga:60kg wzrost:175cm trening na mase ,co drugi dzień po 2 obiegi. posiłek 1: -3 kanapki z białym serem, -1 szklanka mleka, posiłek 2:(w szkole) -2 kanapki z serem białym i pomidorem lub kanapki z serem zółtym, -jabłko posiłek	21	2008-10-11 21:43
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92 witam trenuje sobie juz okolo miesiaca i zauwazam efekty lecz chcialbym go bardziej udoskonalic.prosze nie wysylac mnie do innych tematow tylko w razie czego powiedziec w czym błąd. wiek 16 lat waga;60kg wzrost 175cm 1.rozgrzewka 2.pompki z	13	2008-10-04 23:19
Trening w domu	Matix92 :) witam mam 16 lat za 5 miesiecy wzrost 175cm waga 60 kg czy moglby mi ktos doradzic jak mam cwiczyc w domu bez zadnych przyrzadow tak aby osiagnac wieksza mase i siłe? wiek:15 lat wzrost 175cm waga:60kg dieta:nie mam obecnie odzywki: nie	13	2008-09-12 20:36
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92 siemka cwicze na silowni od 1maja i ulozylem sobie taki plan na mase: -rowerek -wyciskanie 4x15 <narazie ciezar 10 kg> -przyciaganie za plecy drazka 4x20 <10kg> -tak zwany modlitewnik :p 4x po 15 <5kg> -przyciaganie drazka przed klatke	9	2008-05-22 23:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy siemka jestem tu nowym uzytkownikiem jak i calkiem nowy na silownii. mam 15 lat waze 54kg mam 173 cm wzrostu i chcialbym jakis odpowiedni trening na mase bez zadnych odzywek.moglibyscie zapropomowac jakis plan treningowy dla mnie? z gory thx	4	2008-05-01 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klatka piersiowa	2009-04-20 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-14 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-13 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-12 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-12 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-11 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-11 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-11 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase by xMaTix92	2008-10-11 21:54
Trening w domu	Trening na mase Mati92	2008-10-11 12:58
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-11 12:56
Trening w domu	Trening na mase Mati92	2008-10-11 12:51
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-10 21:37
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-05 22:40
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-05 22:31
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-05 22:10
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-05 19:24
Trening w domu	Moj Plan By xMaTix92	2008-10-05 19:23
Trening w domu	Matix92 :)	2008-09-12 21:06
Trening w domu	Matix92 :)	2008-09-12 20:40
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-25 08:49
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-23 23:55
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-23 20:38
Trening dla początkujących	Plan do Ocenki by Mati92	2008-05-23 17:23
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2008-05-01 22:04