| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Jakie cwiczenia na przedramie ?
witam, mam problem z przedramiem i ogólnie bicepsem, ale pytam tu głównie o przedramie jakie cwiczenia najlepiej wykonywać na tą partie ciała, bowiem mam bardzo cienką, jak dziecko, aż wstyd wyjsc na ulice latem ! help!
mam 19 lat, waga 70 kg,
|
14 |
2008-11-08 23:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zmeczone, jak by podbite oczy - (folet pod oczami) - Co radzicie ?
witam
mam jak by spuchniete oczy.podkrążone i fioletowe.
co najlepiej kupić/ robić aby takich niemieć?
|
11 |
2008-03-19 13:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Porady do diety
wiek: 19 lat
waga: 67 kg
wzrost: 180 cm
cel: masa
starz: pół roku
witam!
moim celem jest masa, bowiem jestem bardzo chudy. przygotowałem diete dla siebie i proszę o opinie, dodam że nie pracuje aktualnie nigdzie i moje fundusze sa bardzo
|
1 |
2009-02-11 20:05
|
|
Trening w domu
|
Cwiczenia na przedramię - proszę o pomoc!
witam
jeśli ktoś zna cwiczenia przynoszące efekt w postaći zwiekszenia rozmiaru przedramienia to niech piszę, proszę bo mam bardzo chude.
|
5 |
2009-01-18 18:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wizyta u dietyka!
witam
znajomy mi polećił udać się do dietetyka, po nie udanych moich układnych diet, ile moze wziasc taki dietetyk za wizyte i co mi poda tylko co mam jesc ?
prosze o jakies rozpoznanie!
zmieniony przez - nn89 w dniu 2008-12-29
|
6 |
2008-12-29 01:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mogę brać odżywki + dieta trenujac w domowych warunkach?
witam
chodziłęm na siłownie przez ponad rok, efekty średnie, chcę popracować nad sobą teraz w domu (hantle+brzuszki+pompki i inne cwiczenia, które można wykonac w domowych warunkach). pytanie moje jest nastepujace czy mogę cwicząc na samych
|
2 |
2008-10-28 19:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Domowy trening + dieta + ? - odżywki ! ?
witam
już ponad rok cwicze w domu na hantelkach cwiczenia na klate, oraz inne partie robie też pompki oraz brzuszki teraz chce zastosowac regularną diete, mam juz ułozoną mysle też o odżywkach znalazlem ciekawy gainer biogenix monster mass
|
1 |
2008-10-16 23:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase!
moja waga: 69 kg
wzrost: 182 cm
cel: przybrać na masie
siłownia: staż 5 miesięcy
dieta:
7.00
* płatki owsiane 100 g
* mleko 300 ml
* sok pomarańczowy
* orzechy włoskie 15g bądz tran
9.00
* 3 jajka
* 3 kromki razowego chleba
*
|
4 |
2008-10-11 12:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Nogi - mam chude ?
witam,
powiedzcie mi czy 35 cm objętnosci w nodze - to bardzo malo? znacie osoby ktore maja podobna objetnosc ?
(mierzylem tam gdzie konczy sie but - za koscią)
|
14 |
2008-08-19 15:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Cienkie przedramie
witam
od miesiaca chodze na silke mam diete i wykonuje trening fbw na mase biceps rosnie, masa rosnie ale przdramie jakos nie, a wykonuje cwiczenia na przdramie, miedzy innymi to słynne ze sznurkiem przywiazanym do hantla i nawijam, po tym
|
10 |
2008-08-02 20:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do oceny!!
dane:
waga: 67kg
wzrost: 185cm
chcę przytyć do okolo 80kg nie zalewając się tłuszczem
siłownia: chodzę od miesiąca
odżywki: brak
dieta: aktualnie nie stosuje takiej co do godziny posiłków chce to zmienić.
moje zapotrzebowanie wyliczone w
|
26 |
2008-07-12 16:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odżywki na poczatek -TANIE
witam mam 185 cm wzrostu waze 68 kg, moim celem jest przybranie ma masie mam diete, mysle o zakupie jakies odżywki na mase, najlepiej najtanszej a skutecznej.
myslałem o kreatynie ale z tego co czytałem działa ona tylko na siłe.
|
11 |
2008-07-14 17:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mae przy treningu ACT
trening act :
1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2. prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
3. uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),
4. wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej
|
1 |
2008-07-07 14:14
|
|
Trening w domu
|
Jaki plan treningu gdy mam do dyspozycji...
jaki plan treningu gdy mam do dyspozycji... w domu hantle, atlas i ławeczki ?
proszę o wszelka pomoc!
|
4 |
2008-07-07 13:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase do sprawdzenia
witam
jestem bardzo chudy i chciał bym trochę przybrać na masie.
o mnie :
wiek: 18 lat
waga: 63 kg
cel: przybrać na masie - dość szybko.
dieta:
sniadanie:
150g. jogurtu
nestle musli płatki śniadaniowe
sniadanie ii
kanapki
|
4 |
2008-04-18 15:48
|
|
Trening w domu
|
Trening na rece ?
witam,
mam starsznie chude ręce
<br><br>
chodzi o te miejsce przed dłoniami
co polecacie szybkiego, aby poprawić grubośc ?
zmieniony przez - nn89 w dniu 2008-03-07 21:38:28
|
13 |
2008-03-07 21:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co jeść, aby szybko przybrać na maśie ?
takie proste pytanie i czekam na prostą odpowiedź.
|
2 |
2008-03-02 12:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny - co dodać,zmienić !
waże 67 kilogramów, 18 lat - chce przybrać troche na masie
sniadanie:
150g. jogurtu
nestle musli płatki śniadaniowe
sniadanie ii
to te kanapki z szynka serem warzywami i jakis owoc
obiad:
normalny objad - dużo miesa
tunczyk z
|
4 |
2008-02-19 23:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Domowymi sposobami wzmocnić mase ?
witam,
mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę 65 kilogramów. nie mam, aż tyle czasu aby chodzić na siłownie, mam jednak zamiar zakupić sobie hantelki oraz nadal wykonywać ćwiczenia typu: pompki, brzuszki.zapewne same ćwiczenia nic nie dają i w
|
4 |
2008-02-17 19:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Po jakim czasie efekty ?
witam,
dopiero zaczynam przygode z siłownią mając 18 lat bede chodził w kazdy wtorek,srode,czwartek,piatek,sobote i w domu praca z hantelkami i pompki. dojdzie tez pewnie odpowiednia dieta.
po jakim czasie mogą być choć by małe efekty prac
|
4 |
2008-02-16 13:42
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening domowy z Hantlami, coś da ?
witam,
mam 17 lat i niezbyt okazałe mięśnie chciał bym je troszkę powiększyć oraz objętość ręki, czy samymi hatelkami mi to może się udać, choć trochę ?
|
6 |
2008-01-06 12:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prosta dieta na masę i siłe ?
co jeść aby zwiększyć masę ciała oraz siłę ?
|
3 |
2008-01-06 13:12
|
