Trening na rece ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184

Witam,

mam starsznie chude ręce

chodzi o te miejsce przed dłoniami

Co polecacie szybkiego, aby poprawić grubośc ?

Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-07 21:38:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

żbik_74

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9787

trening przedramion:
https://www.sfd.pl/PRZEDRAMIONA_dla_twardzieli_!!!-t22748.html
jako obciążnik możesz zastosować np bytelkę z wodą itp. inwenjca własna

Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 09:46:23

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39674

uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem i podchwytem siedzac.

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184

mówisz o czymś takim ?
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39674

nie mówie o tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 12 i 11 ćwiczenie

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184

a czy cwiczenia jakie podałem w poprzednim poście, też mi pomogą?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Tamte ćwiczenia rozwijają mięśnie ramion.
A Ty masz problemy z przedramionami.
Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę.
Dobre też będzie zwijanie ciężarku na hantelce

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-08 00:12:59

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184

Napisałeś: Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę.

....

Gdybym umiał, ważę 66 kg mam 19 lat. Macie jakąś gotową dietę na mase dla Mnie ?

Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-08 00:31:41

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Przeczytaj dlaczego powinieneś sam się za to zabrać.

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 39674

skalar ma racje zajmij sie dieta a cwiczenia ktore podales nie sa na przedramie.cwicz tak jak w moim linku ci podalem.powodzenia

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...