Trening na rece ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

Witam,

mam starsznie chude ręce

chodzi o te miejsce przed dłoniami

Co polecacie szybkiego, aby poprawić grubośc ?

Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-07 21:38:28

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

żbik_74

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9787

trening przedramion:
https://www.sfd.pl/PRZEDRAMIONA_dla_twardzieli_!!!-t22748.html
jako obciążnik możesz zastosować np bytelkę z wodą itp. inwenjca własna

Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 09:46:23

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

uginanie nadgarstków ze sztanga nachwytem i podchwytem siedzac.

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

mówisz o czymś takim ?
http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/cwiczenia_z_hantlami,25,20,20,997,1043,1046,0,0.html

...

bednar1989

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39674

nie mówie o tym http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 12 i 11 ćwiczenie

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

a czy cwiczenia jakie podałem w poprzednim poście, też mi pomogą?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Tamte ćwiczenia rozwijają mięśnie ramion.
A Ty masz problemy z przedramionami.
Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę.
Dobre też będzie zwijanie ciężarku na hantelce

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-08 00:12:59

...

NN89

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 56 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 184

Napisałeś: Ogółem nie ma masy. Ułóż dietę na masę.

....

Gdybym umiał, ważę 66 kg mam 19 lat. Macie jakąś gotową dietę na mase dla Mnie ?

Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-08 00:31:41

...