Szymone3ek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

215

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie ma zadnej narazie

Uprawiane sporty Piłka Nozna

Ostatnia aktywność 26.04.2012 (22:43)

Data rejestracji 26.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	nielegalne walki witam..chacialem sie dowiedziec czy w polsce organizowane sa nielegalne walki ??	40	2009-06-10 14:59
Zdrowie i Uroda	Zioła na tradzik witam..probowałem wielu masci na tradzik niestety nie daly zbyt dobrego rezultatu:(ale sluszalem ze na tradzik najlepsze sa ziola babcia mi mowila ze jest tyle przepisow na maseczki ale nie wie jak je zrobic;/ znacie moze cos??	24	2009-02-08 14:01
Zdrowie i Uroda	Acnezine Opinie:-) co myslicie o tym preparacie na tradzik?? tu znajdziecie o nim wszystko jak go jeszcze nie znacie..www.acnezine.pl	25	2008-08-13 10:04
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle na przyrost masy:) znacie jakies przepisy koktajli na przyrost masy ??	11	2009-09-18 19:52
Zdrowie i Uroda	Masc na trądzik witam chcialem sie dowiedziec jaka wedlug was jest najlepsza masc na tradzik ktora nie wybiela twarzy..cena nie gra roli:) prosze mi nie pisac "idz do dermatologa " bo nasz dermatolog bierze 100zł za 5 min + masc ok. 150zł no i widzicie jaki interes	27	2009-01-19 19:24
Sztuki Walki	kyokushin co myslicie o kyokushin?? prawda jest ze jak sie trenuje np.karate to nie warto chodzic na siłke bo i tak zadnych efektow wtedy nie bedzie?? i co byscie wybrali kyokushin czy kickboxing	20	2008-08-08 17:25
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny!! poniedziałek!! trening mięśni klatki piersiowej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: wyciskanie sztangielek	0	2009-09-21 21:00
Odżywki i suplementy	co zamiast Mutant Mass?? czym mozna zastapic mutant mass?? troche jest on drogi i jak narazie nie chce go kupowac??co myslicie o mieszaninie kreatyna+aakg 3ooo+i cos zamiast mutant mass?? :)	7	2009-07-30 20:53
Zdrowie i Uroda	Laserowe usuwanie trądziku witam...chciałem sie dowiedziec wszystko o laserowym usuwaniu trądziku na twarzy?ile cos takiego mniej wiecej kosztuje jak wyglada usuwanie czy jest to bolesne i czy w 100% pewne?? czy po usuwaniu tradziku po paru latach znowu moga mi sie pojawiac	1	2009-07-11 17:56
Zdrowie i Uroda	Porada do fryzury:) <br><br>witam..mam pytanie..jezeli chce miec taka fryzure to musi mnie fryzjer tak obciac czy to jest kewstia ukladania włosow??	8	2009-06-01 16:26
Sztuki Walki	kickboxing czy muan thai?? co waszym zdaniem jest lepsze ??	8	2009-05-04 21:57
Odżywki i suplementy	Spalacz chcialem sie dowiedziec czy mozna kupic spalacz ale taki ktory bedzie spalal tluszcz tylko z brzucha??	6	2009-04-08 18:51
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 - co myslicie o mega amino 3200 co mozna osiagnac stosujac go i czy branie jego ma jakies skutki uboczne?	11	2009-04-06 15:43
Zdrowie i Uroda	jak wyglada usuwanie wągrów u kosmetyczki?? witam chciałem sie dowiedziec jak wyglada usuwanie wagrów u kosmetyczki czy to boli i ile to bedzie kosztowało i ile trwa tak zabieg??	5	2009-03-20 20:27
Trening w domu	pytanie trening w domowych warunkach raczej na klate moze byc cos takiego?? -wyciskanie sztangi lezac -pompki szeroko -drazek pompki w podporze tyłem' i do tego jakies 30 min biegania	11	2009-03-23 22:55
Sztuki Walki	strona z chwytami witam chcialem sie dowiedziec czy jest moze jakas strona na ktorej sa pokazane chwyty najlepiej to zeby było pokazane na filmikach i jak znacie jakies polskie to bym prosił chodzi mi o chwyty z samoobrony	3	2009-03-24 19:37
Trening w domu	Jak spalicz tłuszcz z brzucha? a6w zrobiłem do 20 dnia dalej mi sie troche nie chce ;/ ale miesnie brzucha mam tylko niestety mam tez tłuszcz na brzuchu i miesnie nie sa tak widoczne:( i co mozna z tym zrobic?? chodzi mi tylko o tluszcz z brzucha nie chce chudnac z calego cialo	8	2009-03-16 15:38
Zdrowie i Uroda	tłusta twarz;/ czesc..od pewnego czasu mam tłustą twarz dosc ze nie ladnie to wygląda to jeszcze robią sie z tego pryszcze;/ druga sprawa...przez miesiąc nie chodziłem na wf i z twarzą było wszystko ok poszedłem na wf i od nowa sie robią pryszcze (wiem ze od potu)	1	2009-03-18 18:53
Trening w domu	podciaganie na drazku--pytanie mam problem bo jak sie podbiagam na drazku to podciagam sie i sie hustam i strasznie duzo trace przez to na sile ..podciagne sie 10 razy max musze min 15 razy sie podciagnac jak mozna to poprawic?	2	2009-03-16 20:59
Trening w domu	A6W chciałem sie zapytac czy a6w trzeba codziennie w tym samym czasie(chodzi o godzine) i jeszcze chcialem sie dowiedziec jak spalic z brzucha tłuszcz..przy a6w jestem juz w 10 dniu..:)	12	2009-03-07 10:53
Zdrowie i Uroda	czy wągry mozna gniesc?? czy mozna gniesc wagry?? pryszczy juz nie mam zostały mi tylko wagry i blziny na czole(mozna sie jakos ich pozbyc?) i chcialem sie zapytac czy te wagry mozna wygniesc bo wychodza latwo?	6	2009-03-01 23:15
Trening w domu	inne cwiczenia podczas A6W?? chciałem sie zapytac czy mozna robic inne cwiczenia na brzuch podczas a6w?	17	2009-03-09 15:57
Trening w domu	trening na klatke bez sprzetu? 1-pompki 2.drazek. 3.rozpietki 4.wyciskanie sztangi wszystko po 10 razy i 10 serii?? co o tym myslicie??wiem ze powiecie ze złe no ale co mam innego robic jak nie mam zadnego sprzetu??:(	3	2009-03-09 17:56
Trening w domu	drązek chciałem sie zapytac jak podciagajac sie na drazku mamy lepszy efekt na klatke..patrzyłem na atlasie cwiczen to na zadnym nie bylo na klate	8	2009-03-07 11:01
Zdrowie i Uroda	Codzienny ból głowy!! czesc..mojego tate codziennie boli głowa.lezał w szpitalu cos koło tygodnia miał zrobione wszystkie badanie i lekarz mu pow ze w głowie nic nie ma głowo go boli od kregosłupa..ost.mial robione ob(czy cos takiego) i wyszło ok..co to moze byc?	16	2009-03-01 23:12
Aktualności - Sporty Siłowe	turniej strongmena witam chcialem sie dowiedziec kiedy i gdzie sa takie turnieje i od ilu do ili lat trzeba miec i czy placi sie cos za to..i jak wiecie moze jakie konkurencje tam sa??	2	2009-02-25 18:44
Trening w domu	małe moze głupie pytanie xD chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xd	28	2009-02-24 23:41
Trening w domu	drązek czym sie rozni podciaganie na drazku z nadchwytem szerokim a takim normalnym?	2	2009-02-26 10:58
Zdrowie i Uroda	jak zdobyc opalenizne? jak oprucz solarium mozna zdobyc opalenizne w zimie??	22	2009-02-16 00:38
Trening w domu	rozpiska w domowych warnkach bez sprzetu.. 1.pompki na krzesełkach 2.drazek 3.hantle 4.brzuszki i tak kazdego dnia 10 x 10 ma to sens czy nie??	1	2009-02-23 22:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	moj trening do oceny	2009-09-21 20:48
Trening dla początkujących	moj trening do oceny	2009-09-21 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle na przyrost masy:)	2009-09-20 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle na przyrost masy:)	2009-09-18 21:35
Odżywki i suplementy	co zamiast Mutant Mass??	2009-07-30 23:12
Odżywki i suplementy	-Amino Max 6800	2009-07-26 13:22
Odżywki i suplementy	pytanie masa miesniowa itd	2009-07-06 18:05
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 18:51
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 17:25
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 17:23
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 17:20
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 17:08
Sztuki Walki	nielegalne walki	2009-06-10 15:43
Zdrowie i Uroda	Przyspieszacz opalania	2009-06-02 17:28
Zdrowie i Uroda	Usuwanie sladow po tradziku [PILNE]	2009-06-02 17:26
Zdrowie i Uroda	"PRYSZCZE" - wątek ogólny	2009-06-02 17:23
Zdrowie i Uroda	Porada do fryzury:)	2009-06-02 17:19
Zdrowie i Uroda	Porada do fryzury:)	2009-06-02 01:13
Zdrowie i Uroda	Porada do fryzury:)	2009-06-01 19:03
Odżywki i suplementy	Spalacz	2009-04-08 22:15
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-08 14:05
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-08 00:05
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-07 22:54
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-07 21:23
Odżywki i suplementy	poszukuje odzywek do pompowania miesni?	2009-04-07 21:16
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 -	2009-04-06 21:50
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 -	2009-04-06 21:46
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 -	2009-04-06 21:42
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 -	2009-04-06 17:59
Odżywki i suplementy	MEGA AMINO 3200 -	2009-04-06 17:00