w domu i na siłowni

można czwiczyć w domu i zarówno na siłowni ??

o kolega widzę następny temat założył.. wez idż lepiej z ziomami sobie pośmigaj na zjeżdżalni a nie zakładasz jakieś po*******one tematy!!!!!!!!!!!!!!

witam kolegę:) a co do ćwiczeń w domu....oczywiście że można, ja na przykład ciągle ćwiczę w domu na atlasie i chodzę na siłownię...lecz dom Ci dobrą rade..nie bierz żadnych używek, odżywek, i innych kreatyn...jest to nic nie warte, bo spuchniesz tylko a nie będziesz miał siły..na porządną rzeźbę trzeba sobie zapracować i jeśli raz ją zdobędziesz bez odżywek to nawet jak przestaniesz ćwiczyć to ona Ci nie zginie)ja tak zrobiłem i jestem , można powiedzieć szczęśliwy:) bo trenuję biegi, boks no i siłownie, a efekty na prawdę są:)

Same fachowe porady.
Kolega nic nie pisał o odżywkach i kreatynie, a nawet jeśli to owszem może brać i efekty będą przy odpowiednim treningu i diecie.

the_rudy po co chcesz jeszcze ćwiczyć w domu? Co za dużo to nie zdrowo, kiedy Twoje mięśnie będą odpoczywać? Owszem wydaje mi się, że możesz sobie trochę pomachać hantelką, zrobić parę pompek i przysiadów, ale tylko po to, aby się poruszać trochę :)

Dokładnie, sami fachowcy tutaj piszą

Kolega wyżej dobrze mówi. Mięśnie rosną podczas regeneracji. Tutaj nie ma zasady
im więcej, tym lepiej.

A lepiej by było, żebyś pobiegał zamiast dodatkowo ćwiczył w domu.


pzdr

takie wypowiedzi jak Dam1000m powinny byc kasowane,normlanie spadlem z krzesla jak czytalem te bzdury co napisal