poziom

1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY:nie mierzylem...tylko lustro -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata ale dopiero teraz solidnie od roku... predzej to byly raczej takie przygody chwilowe z silownia 6. DIETA: -białko:5,4g -węglowodany:4,8g -tłuszcz:0,45g + jeszcze troche wpadnie z oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 111 Wzrost : 184 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 106 pas/ talia115 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu po 1,5h MMA, 2x w tygodniu siłownia + 1 w tygodniu [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 150 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop po 8 week 3 l temu 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 107 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia bieganie pilka nożna czasem [...]

[...] Wiek: 20lat Waga: 82-3 kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: nie Obwód ramienia: posiadam Obwód talii: niestety Obwód uda: miary Obwód łydki: :( Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem nie chce kłamać. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 x w tygodniu,poza tym nic. [...]

[...] w trakcie tworzenia osoby te zostaną połączone na czas akcji w pary:-) czas trwania konkursu w głównej mierze będzie zależał od was i tego jaka będzie oglądalność i jaki poziom będą prezentowały dzienniki temat do naboru na zawodników: http://www.sfd.pl/Trener_%2B_podopieczny_temat_do_zg%C5%82osze%C5%84-t1159574.html Zapraszamy do udziału:-)) [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : niska (głównie spacery -> 8/10km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Obecnie brak Odżywianie : Dieta ketogeniczna Cel : redukcja [...]

[...] kcal 2050 (skomplikowany wzór, który zwykle zalecacie daje w wyniku 2200kcal) Białko 160g Tłuszcz 90g Węgle 140g Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 76.6 Wzrost : 179 Zbadany poziom tkanki tłuszczowej (badane u gościa od herbalife) : 19.7% Zbadana waga mięśni : 58.5kg Zbadany %wody w organiźmie : 56.7% Aktywność w ciągu dnia : praca przed [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 70 Wzrost: 164 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 30-40 Obwód talii: 73-75 Obwód uda: 60-63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza, szkola 2 godziny + 2 na dojazd i powrot Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 4 razy w [...]

[...] typowej dla tui shou) W ramach najłatwiejszej formuły Easy Tui Shou przewidziane jest przeprowadzenie pojedynków Ligi Zwycięzców - dla osób, które ze względu na wiek, poziom sprawności, stan zdrowia, nie mogą brać udział w typowym współzawodnictwie w sportach walki. Zasady zostaną dostosowane do możliwości uczestników i zapewniona będzie [...]

[...] zrozumiecie. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 160 Obwód klatki: 70 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 70 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: wf cztery razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tyczy się zajęć wychowania fizycznego [...]

[...] od Gołoty. Z kim dobrym Andrzej wygrał? Z Withesponem, który w tamtym czasie prawie wszystko przegrywał? Z Pouhą, z którym w czwartej rundzie cudem przetrwał, a który poziom miał podobny do Arreoli? Z Orlinem Norrisem, który najlepsze lata miał już za sobą i niedługo potem dostał KO w pierwszej rundzie od Vitalija Kliczko? Do tego jeszcze [...]

[...] :) Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia, taekwon-do, plywanie, bieganie Odżywianie: ... [...]

[...] z tym kilka zapytań głównie o dietę. Na start kilka faktów. Praktycznie sportu bardzo mało wręcz wcale. Siłowni również. Wzrost 183cm, waga 74kg, zmierzony na siłowni poziom tłuszczu przy badaniu składu ciała 10.4% (rano, prawie na czczo bo zaledwie po małej kanapce i szklance wody - pewnie wynik zaburzony). Trochę ściany wspinaczkowej ale [...]

[...] forum, mnie za te slowa, ktore teraz powiem zkarca,ale chodzi mi o takie cwiczenia bym mógł widziec juz efekty po miesiacu cwiczen,a przynajmniej takie ktore by wyrównały poziom klatki do brzucha ;] A mowie to wszystko poniewaz dobija mnie efekt brzucha "jabłko" czy jak kto woli efekt brzucha "androidalnego" Czytałem coś o Hitcie oraz innych [...]

Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]

[...] + obciążenie (bac- cba) A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s -> nie dam rady, mogę zwęzić ? ;> Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s ----> jak zastąpic ???? Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s [...]

[...] gdy dostep do silowni mam tylko 1x w tygodniu (piatek) ? A pozostale 2 dni moge jedynie trenowac w domowym zaciszu ? Dzien 1 - Poniedzialek KLATKA * Wyciskanie Sztangi ławka poziom 2s 12-10 BARKI * Wyciskanie sztangi z klatki 2s 12-10 NOGI * Prostowanie nóg w siadzie 2s 12-10 NOGI * Uginanie nóg w leżeniu 2s 12-10 NOGI * Przysiad ze sztanga na [...]