gainer

Co do dawkowania gainer odrazu po treningu z trec cm3 ?? bezpośrednio ? . Dietka jest Współczynnik BMR 1749.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 3018.46 Węglowodany 55% 1660.15kcal = 415.04gram Białko 15%% 452.77kcal = 113.19gram Tluszcz 30% 905.54kcal = 100.62gram a mam Suma dobowa: 3334kcal, 168g (20%) białko, 126g (34%) tłuszcze, 437g (52%) [...]

po treningu takie coś może ? http://www.sfd.pl/Śniadanie_w_60_sekund-t542141.html tylko zamiast gainer białko 30g

Zażywane suplementy : Gainer I VItal MAx 4.8kg, Jabłczan kreatyny TCM 360 tab na dietę nie masz ale na to tak? Przerzuć się na dobre jedzenie, zrezygnuj z supli to zaoszczędzisz kasy i czasu na budowaniu mięśni, bo postępy będą szybsze

gainer albo rezygnacja z życia rodzinnego jeżeli nasza rodzina nie potrafi zaakceptować naszej pasji

Czyli w doborze gainera, naturalnie trzeba sprawdzać ilość gram na porcję "laktozy" najlepiej aby jej nie było i oczywiście na glukozę lub fruktozę. Proszę o jakiś gainer i co do tego dorzucić Pozdrawiam

maniak7000 podejścia są różne ale na pewno dużą pomocą w budowaniu masy są właśnie gainery i Białko nikt nie twierdzi że urośniesz na samym prochu bo jak wiadomo to uzupełniacze diety. jeżeli się nie trzyma diety to i gainer jak i białko się nie przydadzą i kasa pójdzie w błoto.

maniak wypowiadasz sie o braku diety, ze gainer nic nie da a ja pytalem o pomoc w doborze tak ciężko odpisać na jedno pytanie?? Nie rozumiem takich osób jak Ty... Dzięki TomQ za pomoc i innym osobom po SOGU

Gainer polecam Mass Activator , sam kupiłem i się nie zawiodłem , smak 10/10 (czekolada) rozpuszczalność (10/10 2 ruchy i już) i cena bdb

Peak Detonator HCL z bx BCAA xtra Białko/Gainer dla uzupełniania diety jeżeli takową posiadasz Pro zdrowotnie MZB, o-3, witaminy Rozpisz B/W/T i jak z dietą ?

Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia-Gainer/Białko, ewentualnie witaminy, Omega-3, MZB-to z takiej stałej suplementacji. Co do kreatyny to już obojętne-prosta forma, prosta forma plus stack, ewentualnie zestaw stacków-tematów było pełno-wystarczy poszukać.

jak masz braki w diecie to napewno trzeba to uzupelnic gainer bialko... i bym zrobil jakis cykl na krecie ale nie napisales co brales juz wiec trudno cos fajnego ulozyc

ten gainer w 3 i IV posiłku odpada daj go tylko po treningu

Nie masz przerw w szkole czy idziesz po prostu na łatwiznę? Gainer to praktycznie same węgle, nie opłaca się moim zdaniem. O kreatynie to ty nawet nie myśl jak nie robisz przysiadów i mc, nie wiem co do tego ma kręgosłup skoro wyciskanie żołnierskie jakoś robisz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-12 13:23:17

Efekty już idą wolno :D ale nie załamuje się może to tylko cisza przed burzą :D kreatyny nie biorę , bo jest mi nie potrzebna , a gainer kończę ten co miałem kiedyś nowego nie kupuje wydam hajsy na dietę :) jeszcze żeby nie robić nowego tematu może odpowiecie mi na pytanie które brzmi : Miałem stagnacje przez 3 miesiące albo 4 i łapa wszystko [...]

Miałem podobny problem, też na początku chodziłem na siłownie brałem tony supli i nic mi to nie dało. Lecz wziąłem się za siebie, dobra dieta i jeszcze raz dieta do tego gainer jeżeli będziesz się stosował do tego i jadł systematycznie to gwarantuje Ci że przytyjesz bez żadnych cudów. Potrzebna jest tylko motywacja.

na sucho narazie ew. omega3 witaminy białko gainer/bulk

Gainer to węgle wstępnie rozłożone/ Jedz te owoce bądź produkty które mają błonnik, po których czujesz się dobrze.

mozesz sprobowac jakis inny gainer, a tego obecnie jakiego masz ??

s.m.p.a. a co powinno się zjeść po treningu? Bo ja mam co jeść, tylko nie wszystko mogę. sylwek904 mam BODY FORTRESS Muscle and weight gainer. Tutaj jest etykieta http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/006880HB.pdf Nie wydaje mi się zły, ale tak na mnie działa, bo ja mam normalnie tak po cukrze.

więc zjem po treningu porządna porcje makaronu z kurczakiem i gainer bedzie zbędny? Sorry ze tak pytam, zaraz ide troche poczytac, to bede wiecej wiedzial.