gainer

[...] rozplanowałem ? wiem nie powinienem zadawać głupich pytań ale chce podejść bardzo poważnie do tego cyklu.. Do mety mam Slimarol, hepatil, cynk, witaminy. Dodatkowo do cyklu gainer MASS XXL, glutamine (nie potrzebna) ale akurat paczka mi została Dodatkowo dokładnie zbilansowaną dietę. Tydzien przed końcem zamierzam dodatkowo zacząć brać kreatynę [...]

rano omlecik mozesz zrobic z platkami owsainymi, gainer ja bym dal po treningu . w trzy miesiace jest calkiem realne ze zrobisz 7-8kg ja zrobilem 9 ;D

[...] po treningu świetnie sprawdzi się miód , owoce, mleko, kakao (nawet z cukrem)... A później dobrze zbilansowany, bogaty w białko posiłek. Nieumiejętne stosowanie/dawkowanie gainera grozi pogorszeniem wrażliwości insulinowej i zalewaniem się, a przy produktach, które wymieniłam wyżej, ryzyko jest mniejsze. Owoce, miód, kakao - zawierają w sobie [...]

Yyyyrek siejesz zamęt bo piszesz z lekka mówiąc głupoty..Polecanie gainera na rzeźbę i białka na mase jest tego rpzykładem.Ponadto gainer mlo jest słabiutki ma malutko biaka a zawartość kreatyny i hmb jest chwytem reklamowym. Pozdro. ps. Bombowiec a skad nadleciałes że piszesz takie głupoty?Wiesz jak trzeba być głupim żeby zawierzyć takiej [...]

170cm, ale gainer może byc? przeciez to jedzenie w proszku :D a ja chce zwiekszyc kcal :]

gainer jako uzupelnienie diety! oblicz zapotrzebowanie i zacznij sie do niego stosowac kiedys sam wykrecalem sie tym ze mam szybka przemiae materii i "chudy" gen ... i chociaz dalej nie jest to szczyt marzen to przy 183cm waze ~80kg . startowalem z 59kg i 27cm w lapie trzymaj diete i wszystko pojdzie do przodu pzdR' ~rosnij

Mógłbym prosić o konkretne wyjaśnienie? Staram się wchłaniać jak najwięcej lektury na ten temat, lecz trudno to wszystko naraz ogarnąć :). Czemu tu niby gainer nie pasuje? Mi chodzi tylko o prawidłowe dopasowanie suplementów. Jak mogę prosić o odpowiedź do moich poprzednich pytań i aktualnych. Co do diety, mam ją w głowie. Wiem że powinienem się [...]

[...] cykle kreatynowe i jeszce zaden z nich nie dal mi nawet kg masy - tylko sile . Wogole to dla mnie kreatyna jest suplementem poprawiajacym parametry silowe a nie zwiekszajacym mase bo nie zawsze wiekszy ciezar -> wieksza masa . Zaleznie od przemiany materii na mase dobry bedzie gainer i bialko lub bialko i\lub aminokwasy , glutamina itd... PuR

Gainer jest ok, ale najpierw ogarnij tą diete bo bez tego najlepsze gainery nic nie dadzą

to bardziej stack na bazie kreatyny niz gainer;-) jak chcesz typowego gainera to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

w tym wypadku gainer XXL Treca i kreatyna Vitalmax lub trec

kreatyna vitalmax z racji ceny, choć jak cię stać możesz kupić lepszą a gainer mct olimpa wyjdzie niedrożej ale za to z węgl. o optymalnym indeksie dla tego typu odż. i dodatkiem oleju mct i pełnego zestawu witamin potrzebnych osobie ciężko trenującej!

Mam to kupic? -Kreatyna 1200 g (VITALMAX) 1200 g 90,25 - Gainer MCT - nowa formuła 3000 g 91,00 Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2004-08-18 10:33:22

A ile kosztuje B12? Raczej z dibena zrezygnuje bo apetyt mam..... Czyli podsumowujac kupic sobie gainer Treca (3,5kg) i Kreatyne ( tylko na ile??? )

Cos niezbyt te twoje rady... gainera na noc sie niepowinno brac Ani łaczyc zkreatyna bo kretka musi osobno z godzina przerwa w jedzeniu... Gainer 1,5kg to chyba ino na miesiac mi starczy??? Zmieniony przez - rafcio363 w dniu 2004-08-24 12:33:24

jumbo to bardzo dobry gainer chyba najlepszy ogolnie , jednak wiadomo ze w tego typu produktach , dodatki maja byc tylko uzupelnieniem , jak cie interesuje kompletny cykl kreatynowy , to warto sobie mono dokupic , zwlaszcza ze mono teraz kosztuje grosze

[...] powiem tak na mase jak wiadomo po treningu zjedz cos kalorycznego mającego ponad 20g białka na 100g produktu ;D np ryby z puszki makrele ;D jeżeli chodzi o odrzywki kup gainera np Olimp mct gainer i nie martw sie o zalanie tłuszczem bo w twoim wieku (mam tyle samo lat) ;) jeżeli bedziesz pływał i grał w kosza nie przybierzesz fetu 17 lat to [...]

ja wiem jak dawkować, ale dzięki. Od paru już lat biorę przed treningiem mega capsy olimpu. Bardzo ekonomiczne. Po siłce i przed aerobami walę glutę i bcaa, a po wszysktim solidny gainer.

jedynie mozesz kupic odzywke aby wspomoc diete (gainer albo bulk) ... a co do treningu to masz przykladowe (na koncu) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

jesli ktokolwiek byby zainteresowany moglbym zrobic relacje z tego zestawu ;) bo co do ilosci odpoweidzi :P to hmm... zmiana nazwy tematu na: "jakie mono zeby przybrac 2cm w bicku" albo "jaki gainer zeby zdobyc 5kg masy" przynioslaby sporo wieksze zainteresowanie :P