gainer

[...] serwatkowe, przewaznie uzywam Optimum Nutrition plus Kazein na noc, - glutamina przewaznie NAG firmy SAN, jak si rzezbie :) Reszta supli juz mnie nie interesuje, czyli m.in. gainer lub HMB. Dla mnie to strata kasy. Skoro jesz duzo a idzie Ci w brzuch to moze masz: - zla diete, - zly trening, przetrenowanie, chociaz w wieku 17 lat to raczej [...]

[...] na takie rozwiazanie zapotrzebowani zmienie na takie B-2,2(licząc tylko białko z jaj, miesa, sera i prolongatum) T-1,2 ( jaja oliwa, nasiona, ryby) W-5( ryż, płatki, gainer) co ty na to? trening: wykonuje przysiady na suwnicy bo nie ma stojaków do sztangi. podstawowe, wielostawowe ćwiczenia lubie mc, wiosło,dipsy, przysiad, podciaganie ( [...]

czyli to ma wygladać tak 1.płatki + ostrowia+ nasiona+rodzynki 2.ryz brazowy 110 g + piers 120 g + oliwa trening 3.gainer 120g 4.ryz biały 120 + piers 150g 5.ryz brazowy 100 + piers 100 tu wsadzam w niedzy czasi 3 jaja wiec to nie bedzie posiłek do juz wegle przekroczyłbym no ale z białkiem i tłuszczem sie zmieszcze 6,ser 120 + oliwa + nasiona [...]

gainer ok Wez cwicz, postaraj sie chociaz planem 2 dniowym, nie nabieraj najpierw masy bo to bedzie ****a a nie masa bez cwiczen

gainer!!polecam mutant masa Z PVL czekoladowego

he? co gainer? nie potrzebuje gainera.. zapotrzebowanie btw wyciagam spokojnie z żarcia( no moze poza b ) ..

[...] rozumiem że to beta alanina? czy mogę z kreatyną wjechać później? Tzn czy będzie okej jak wejdę najpierw z samym koncentratem wpc i ba a potem jak już trochę więcej potrenuję to zacznę z kreatyną? Czy nie ma sensu większego? A może gainer? Czy lepiej się trzymać "zwykłego" białka serwatkowanego? Zmieniony przez - haaqu w dniu 2016-11-27 14:23:57

Dieta na redukcję musi być 24% to chol.ernie duzo gainer zostaw tylko Cię uleje we w ostateczności jak piszesz , kreatynę możesz brać nic Ci nie będzie ale nie licz na cuda lepiej zostawić ją na masę,trening ciekawy gdzie nogi ?

nakup to czego ci barkuje w diecie-to co traktujesz jaka stałą suplementacje białko witaminy gainer-jak potrzebujesz omega 3 ZMA 200 zł to nieduzo ...

ok BCAA Xtra idzie do GallAnonim Gainer w takim razie idzie do vicerok za 55zl 1kosior ale przeciez ja nie mam glutaminy ps. vicerok wysylam do Ciebie maila z danymi do przelewu , prosze potwierdz odbior

powiem tak ! z bialek to niebardzo (przynajmniej ja nie stosuje) chodzilo mi o bialko z bialek jaj kurzych ale juz sproszkowane wiesz np. te z Ovopolu !!!! ja robie to tak : wsypuje kolo 40-50 gram tego bialka( w tym jest 30 gram czystego bialka) i dotego dodaje sobie z 300 ml mleka i kilka lyzek kakao (dla lepszego smaku !!!!! i mowie powaznie [...]

[...] jakis konkretny posilek w pracy wiec to juz jest duzy plus. Dodac cos jeszcze do diety, poprawic ? Zostala mi wiekszosc odzywek zwlaszcza carbo, nitrobolon, amino essencial, gainer juz zjedzony. Dlugo w tej diecie oraz trybie zycia nie wytrzymalem wiec wynikow raczej niema. Zaczac od nowa trening z taka dieta czy zmieniac cos ? Moze po takiej [...]

a co sadzicie o uniwersal gain fast? dobry to gainer?

nigdy nie próbowalem a np gainer 2 z witalmaxa jadlem go i nie jest to jakis badziew a i opinie sa dobre o nim

750mg na tydzien to wychodzi 3 szoty tyg jak na mój nos to za duzo jak dla ciebie jesli juz to 250mg tyg i mete mozesz dac ja nigdy omo nie bralem solo ale przyloz sie do diety i suple jakis gainer kreta i bedzie ok tak jak pisalem vitalmax , gainbolic 6000 lub magnum pozdro

na noc dodaj oliwe, masz dodatkowe kalorie. po treningu zaraz mozesz dac 2 banany/carbo/gainer , 30 minut pozniej zjesc normalny posilek.

zakupy dokonane. 2x DEKA 250 META 10mg (100tabsów) TESTOSTERON PROLONGATUM 3 opakowania (15amp) Prawdopodobnie wezme to tak: 1-10 deka 1-5 meta 6-10 testo później clomid i salbutamol do tego gainer + witaminy i minerały omega3 i dieta.

Biorę od czasu do czasu odżywkę białkową olimp whey gainer 4000

kiedy jesz posilek 4. ? bo rozumiem, ze gainer zaraz po treningu do przedtreningowego daj troche tluszczu tunczyk w oleju - zdanie ludzi znasz, twoje zdrowie jak chcesz jesc ten syf, zreszta ja tunczyka przestalem w ogole jesc, gdy go zwazylem i okazalo sie, ze zamiast 130 g jest go tylko 100 w puszce edit: nie widze posilku na noc, chyba ryzu nie [...]

dieta nie ma mi sie podobac, dieta ma byc skuteczna... Tluszcz przed trenigiem ??? - nie wskazane Tak jem przed snem odrobine ww o dosc niskim IG co w tym zlego? Gainer stanowi 3 posilek, nastepny posilek czwarty po 2h przerwie. dzieki, czekam na kolejnych uzytkownikow pzdr Zmieniony przez - fenix... w dniu 2006-09-11 02:40:54