gainer

Dieta + ewentualnie jakiś gainer w celach uzupełnienia diety. Sam Gainer da Ci niewiele. Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-03-20 14:38:44

polecam bardzo dla poczatkujacych gainer treca mass xxl mi dal jakies 6 kg w 3 miesiace cwiczen a cwiczylem 3 razy w tygodniu a jestem przecientnym uzytkownikiem silowni :)oczywiscie byla tez dieta ale wiadomo gdy jestes w szkole lub pracy nie zjesz gotowanego kurczaka z ryzem wiec wtedy idzie gainer. powodzenia

Dzięki misio sog leci. Mam jeszcze jedno pytanko: Co by było lepsze? gdybym sobie kupił olimp super hey gainer 4000 i do tego 1kg matrix i bym brał to białko na noc w dzień po treningu czy lepiej kupić olimp super hey gainer 4000 i jakąs glutamine. Po czym małbym lepsze efekty ? plisssss

Jesli posiadasz diete to ja polecam Vitalmaxa: Gainer 1. Aczykolwiek dopracuj diete bo gainer nic sam nie da. Pozdro i Wesołych

ok dokupie bialko,i mono tylko czy puszcze 500g,czy 300? zapomnialem dodac ze mam tez vitaminy z olimpu,wiec prosze o wykaz co jak brac : cell pump mono 300g/500g witaminy gainer 2 SFD Wpc protein do tego posilki odzywcze 4-5 wiadomo gainer 1 raz po silowni i 1 według brakow w diecie?,bialko rowniez 1-2porcje miedzy posilkami?:) Zmieniony przez [...]

Wszystko zależy od przmeiany materii - jezeli kolega ma problemy z tyciem to niech bierze to co tańsze /gainer 1/. W innym przypadku niech wybiera miedzy mass xxl/gainer 2

[...] ją uzupełnić Oczywiście w lecie ciężej jest robić mase niż w zimie ale nie jest powiedziane że to nie możliwe, niektórym nawet lepiej się ćwiczy w lecie niż zimie. Właśnie Gainer jest dobry na lato bo w lecie przeważnie nie ma się ochoty na jedzenie a gainer to przeciez sproszkowane jedzenie i łatwo go przyżądzić więć nie trzeba sterczeć w kuchni

[...] kretyny MONO lub JABŁACZAN , mono naciąga wodę wiec niewiem czy lepszym rozwiązaniem będzie Jabłczan. cykl 6-8tygodni do uzupełnienia diety możesz kupić tak jak napisałeś gainer + białko do tego: witaminy i ZMA na noc by się przydało BCAA: na mase to nie za bardzo chyba że masz dużo kasy to przed treningiem 5-10g a po treningu gainer + białko

Nie no niebardzo na redukcji gainer, bo na redukcji trzeba przyciać Węgle a gainer ma dużo węgli .

co do gainera to minimum 3kg :P na miech a lepiej nawet i wiecej no chyba ze nie masz problemu z nabieraniem masy a gainer to tylko uzupelnienie węgli , ja jestem hardgainerem i wpieprzalem wiecej niz zalecane bylo no i mi przyszlo 4 kg zanim mi sie skonczyl gainer a to bylo jakies 3 tyg . zostalo mi jeszcze carbo z jakies 3 kg albo i wiecej a [...]

Kreatyna + gainer jak najbardziej do rzuć jeszzce jakieś białeczko np. Ovopol 35zł kg. Widze, że skromne ograniczenie dudżetowe więc takie rozwiązanie bedzie oki. XXL to słaby gainer ale jesli jesteś bardzooo szczupły to spokojnie możesz nim dietę uzupełnić. Hosse

dobrze byłoby gdybyś miał ułożoną dietę. ale jeśli jej nie masz to jedz dużo produktów typu:musli, ryż, kasza, kurczak, wołowinka...... przykładowy obiad to np.pierś kurczaka+ryż+gotowane warzywa+łyżka oliwy z oliwek. jak chcesz rosnąć to niezbędne są kalorie.Możesz zakupić np.Odżywkę typu Gainer. W jego skłąd wchodzą węglowodany, białko, [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Już widze jaką masz diete jak robisz Cykl Na keratynie + Gainer Gainer zwykłe jedzenie w proszku troche białka i węglowodany

Gainer-wedłóg braków w diecie.(jesli oczywiscie ją posiadasz,bo jesli nie to gainer nic ci nie da.) kreatyna DT - 5g naczczo rano i 5g po trening DN - 5g naczczo rano i 5g na noc dextroza zbedna.

m.in wyzej wymieniony, poza tym up your mass z mhp, z troche 'prostszych ultimate iso mass xtreme gainer, kaizen ultra mass, scitec volumass 35, ultimate massive whey gainer

Gainer... Ja juz jem duzo weglowodanow. A gainer to jest masa miesniowo-tluszczowa, podczas gdy ja chce samą mase mięśniowa.

czepiliście się ;) wiadomo, że dieta najważniejsza. Dlatego zapraszam autora do poczytania trochę, a wy jakoś chcecie go zniechęcić. Nie każdy ma wiedzę od samego początku. A gainer słuzy głownie do podbicia kcal w diecie. Jeżeli waży ile waży to myślę, że gainer mu trochę ułatwi i może go spożywać także pomiędzy posiłkami dla podbicia kcal. [...]

[...] zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas lub whey gainer rzeby też było troche białka.Prosze o dkokładną liste: -witaminy (mam vital max) -białko (mam) -kreatyna(kupuje trecka creapure) i [...]

[...] 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, 4. gainer przed treningiem jakies 30 min ------------trening--------------------- 5.posilek po treningu jakies 20 min- 2 banany, wafle ryzowe, gainer 6. 1-20 po treningu- twaróg [...]

Tak Cp można rano na czczo i przed treningiem, ale osobiście wole oprcje rano na czczo i po treningu. W nietreningowe jedna porcja na czczo. A gainer 1 ma dużo egli prostych niestety. Jesteś ekto, czy endo? Pamietaj gainer to takie słabe jedzenie tylko w wyjątkowym okazjach można szamać zamiast jedzenia.