diety

podaj obliczenia b/t/w z całej diety

Chwilowo diety brak gdyż mnie na nią nie stać, chyba że zaproponujecie coś taniego Mam jeszcze pytanie dotyczące przeplatania: trzeba przeplatać ćwiczenie np: klatka pierwsze cwiczenie-plecy pierwsze cwiczenie-kalta drugie cwiczenie-plecy drugie cwiczenie;czy w ten sposób 1 seria 1 cwiczenia na klatke-1 seris 1 cwiczenia na plecy itd? Jakie [...]

Czesc Fabio w temacie 9% własnie na te cyfre maximum Biniu ocenil moj poziom tkanki tł podobnie maszynki pomiarowe 8-9% ( stan na dzis bez diety i aerobow w cyklu) przy obwodzie w ramieniu 45cm to tyle definiowania na ten rok i wlasnie forma robiona na nitrobolonie, hmb, tc olimp a w ostatniej fazie podkrecona scorchem to tyle zabawy w tym [...]

skocz do działu odzywianie pomoga Ci ulozyc diete redukcyjną, wydaje mi sie najodpowiedniejsza. Mozesz je łączyć ale bez odp diety kiepsko to wyjdzie.

[...] filozofia. Na początek możesz faktycznie spróbować FBW. Od treningu i tak ważniejsza jest dieta, więc do tego się raczej przykładaj nic więcej nie powiem, bo nie ma ani ćwiczeń, ani przykładowej diety. Ogólnie rozkład może być, sam kiedyś zobaczysz, czy coś modyfikować, czy zostawić Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-01-27 15:39:40

nie, nie spali Ci mięśni jak zjesz nieco później, jak ciężko przejeść Ci wszystko co masz w diecie warto przemyśleć nad zmianą proporcji tłuszczu do węgli - choć tak tylko w ciemno zgaduję, bez schematu diety niewiele da się powiedzieć.

Bez przesady, odzywka to tylko dodatek do diety.

Trzymaj się diety i solidnie ćwicz, a efekty przyjdą same. Na odżywki jest jeszcze za wcześnie, wykorzystaj naturalny potencjał Twojego organizmu do wzrostu. Poczekaj jeszcze z pół roku i będzie ok.

"Co do diety to jakąś tam posiadam, aczkolwiek nie jest to profesjonalna dieta wyważona i wyliczona" więc tutaj może sie przydac coś do uzupełnienia:białko/wegle/gainer a na "gadżety" typu:aminokwasy,kreta itp. to za wcześnie. Szkoda kasy. Już teraz musisz wbic sobie pewna myśl do głowy. Dieta to podstawa!! A suplementy to [...]

1. Co to jest "masówka"??? A co do reszty to kup kreatynę, do tego może być BCAA jeśli robisz coś poza siłką, AAKG jeżeli chcesz komfortu większego na treningach, do tego witaminy, minerały, np. zma. Można też coś do uzupełniania diety, gainera/białko. Pamiętaj że to właśnie ona jest podstawą dobrego i udango cyklu. pozdro

Mozan brać nic nie koliduje, co do błonnika jak z diety mało go wyciągasz można dodać, ale jak w diecie jest ok to nie ma potrzeby nadmiar też może być szkodliwy

...carbo pod warunkiem oczywiście, ze bedzie pasował do diety mozna dac do kreatyny, może nie aż tak bezpośrednio traktując, ze znacznie poprawi się przyswajanie kreatyny, jednakże w pewnym sensie można "upiec dwie pieczenie na jednym ogniu"

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] mealów. Na redukcji robiłem co 1/2 tyg. Teraz najlepiej będzie jak odpuszcze cheat meale? Wtedy byłęm na ujemnym bilansie i nie zalewało te dodatkowe 500 kcal, teraz bedąc juz na plusie kazde odchylenie od diety= odłożenie tluszczu? Dobrze myśle? Jest twarda psycha to przezyje bez tego :D Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2017-04-30 22:15:53

Brak diety brak bada w jakim celu było to saa? Leki to nie cukierki Badania Morfologia Estradiol Prolaktyna Lh Fsh To podstawa Poza tym przydało by się zrobić Panel tarczycowy Panel wątrobowy Lipidogram Ogólnie to sknociles wszystko

w twoim wieku kazdy ma szybka przemiane materii.musisz byc cierpliwy , a z czasem zaczniesz ,,lapac,,mase. co do twoiej diety , to wydaje mi sie ze masz stanowczo za malo bialka. musisz dopracowac sobie diete , albo dokupic odzywke bialkowa. sniadanie - nie jajka smazone, zjedz je pod inna postacia , dodaj do tego jeszcze ze 3-4 same bialka z jaja [...]

Łydki: Wspięcia na palce 2s wrzuc to przed cwiczeniem na plecy a co do diety... to nie ten dział

"Cytryna6,a co bez koksu nie można takiego czegoś osiągnąć? biedak zyjacy w swiecie gdzie pudzian cale zycie bral tylko kreatyne i aminkwasy. " co ty *******isz, pudzian mowil, ze nie bierze kreatyny, bo sie boi. no i diety nie stosuje, bo to niezdrowe sylwetka fajna.

c6 wychodzi w przeliczeniu na 100g wychodzi 6,90 a SFD plus na 100g wychodzi 5,71 . Więc nie jest to jakaś kolosalna różnica ale myśle żeby SFD dalej brać w ciągu dnia do uzupełnienia diety a to droższe tylko po treningu.

Zastosuj się do zaleceń i wklej poprawnie kilka przykładowych dni diety