diety

Węglowodany to podstawa diety! Dlaczego ich nie polecać?! Jeśli pochodzą z dobrego, zdrowego źródła, to wszystko w porządku.

To Ci pomogli...:d nie gadajcie mu tu o jedzeniu bo pytanie chlopak inne zadal a to ze staz maly brak diety(tak przypuszczam) itp to jego sprawa, on cwiczy na wlasna odpowiedzialnosc wiec jezeli pyta o bialko i krete to mu powiedzcie o bialku i krecie:) moim zdaniem mozesz brac bialko i krete. Kreatyne wez zaraz po treningu a bialko wypij jakies [...]

solaros - wiem, ze sie rodza, ale jak chlopak pyta w takim wieku i stazem i bez diety juz o kreatyne to mozna mu odpowiedziec skoro pyta, pozniej on bedzie zalowal nie Ty i on bedzie zadawal glupie pytania, ale to jego sprawa wiec wiesz:) skoro pyta to mozna powiedziec, skoro tak mu sie spieszy:)

Carbo stosuje sie zazwyczaj po treningu, pomiedzy posiłkami to nie bardzo bo to masz węgle proste, jak chcesz pomiedzy posiłkami aby do diety uzupelnic to najlepiej gainerek sobie kup- tak bedzie duzo lepiej

Wiem, dlatego mówię, że to kwestia indywidualna zależna od diety i odpowiedniego dobrania suplementów pod rozkład. Jeżeli chodzi o dobierania proporcji to oczywiście sprawa jasna i klarowna.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zmniejsz białko do 120-140 gram co do diety popraw jadłospis i ułóż go na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki [...]

Jak narazie do "diety" dodałem spozycie po treningu czegoś w typie owoce z jogurtem naturalnym itp

na mase gainer, ale to tylko uzupelnienie zbilansowanej diety

[...] Jeśli chodzi o suplementy to FatBurner+dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli chcesz odżywke to odpowiednie odżywki białkowe np. nitroprogen Treca 99zł za 1,5kg dla uzupełnienia diety. Moja znajoma w tej chwili własnie na tym białku jedzie a ma zamiar stracić pare kilo (zastępuje drugie śniadanie i kolacje białkiem) Następnie kup sobei np. CLA do [...]

[...] Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Duza ilosc bialko i węglowodanów 11)przewidziane finanse na cykl 100zl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia, typ budowy atletyczny 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Podchodzę właśnie do diety Zmieniony przez - vibrus86 w dniu 2016-10-21 11:17:14

Nje masz tendencji do tycia ani chudnięcia,żadnego typu budowy nie masz? Fenomen się znalazł%-) a te poprzednie cykle co "opisałeś" w ankiecie są cudownie przedstawione,wszystko wiadomo o co chodzi:-)) a do diety będziesz podchodził? Że jak to masz w planie zrobić? Bo ciekawe to jest :-)

Mozna z Prolongatum, efekty sa ok, ale w zaleznosci od uzytych dawek i twojej diety. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

BCAA 5 gr przed i 5 po treningu kreatyna 5 przed i 5gr po treningu w dni nietreningowe rano i wieczorem do kreatyny glukoze masówka pomiędzy posiłkami 1-2 razy dziennie zależy od diety jaką masz

Witam. Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg - jednak jestem endomorfikiem (przynajmniej tak mi się wydaje). Prosiłbym o ocenę diety. Z góry dzięki. 07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml Jajka gotowane - 120g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 30g Sałata, [...]

nie wiesz jak ćwiczyć i jak jeść,bez urazy kolego poleciałeś już najsilniejsze saa na rynku a wyniki masz jak początkujący chłopak,przemyśl co robisz bez diety nic nie zdziałasz

Wstaw obecnie jak jadasz w formie oraz wstaw zdjęcie swojej sylwetki. http://www.sfd.pl/t922822.html Jednocześnie zapoznaj się z artykułami poniżej. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej

mozesz dokupić tauryne albo zma apteczne.Jeżeli oczywiscie kasa pozwala mozesz dodać jeszcze np nitrobolon ale 240caps bo 120caps to zamało ,głownie pamietaj tez o wzbogaceniu diety w minerały i witaminy

bialko to tylko uzupelnienie diety cos jak kotlet w proszku... Jakie masz to bialko podaj konkretna nazwe... Mozesz brac bialko nawet w jednej porcji z nitro to sciema z tymi 30 minut odstepu