diety

masuje. mam pytanko co do diety jesli w jadlospisie jest 100g ryzu to oznacza cala torebke 100 z paczki czy 100g napecznialego ryzu? ugotowalem 200g (2torebki) ryzu i wyszlo z tego jakies 0.5kg xD

To jak sam zrobie to dam ci do sprawdzenia. A co do diety co bys mi polecil?

tak mi sie wydaje substancja jest krocej w organizmie (ale tu sie moge mylic) jak sie wypala receptory to poprostu przyrosty beda slabsze (ale mimo wszystko to glownie zalezy od diety) , a receptory sie odbuduja ale ile to potrwa

z diety wynika, że dostarczyłem : B - 1,8g/kg - 112g T - 1,9g/kg - 119g WW - 4,4g/kg - 275g W diecie nie mam ryb i cycków kurzych , bo aktualnie się uczę i nie mam zbyt dużo pinindzy :/ pozdrawiam i czekam na rady

Do tworzenia diety wykorzystywałem wiedzę z wielu podwieszonych tematów jednak najbardziej pomocny był qazarowy post - http://www.sfd.pl/temat173140/ - i to z niego obliczłem zapotrzebowanie.

[...] rzeczywiście ma rację. gdyby tak napisał któryś ekspert ( qazar,domer itd) to bym się nie pytał, bo oni się znają, a zwykli użytkownicy lubią "radzić" po swojemu... i wcale nie chodzi mi o to, żeby diety nie oceniali "zwykli" userzy, ale żeby uzasadniali chociaż swe rady Zmieniony przez - baqusss w dniu 2006-03-04 02:32:52

dragoslaw dobrze Ci napisal z tym twarogiem. 1. Warzywa mają mikroskopijne ilości B, WW, i T więc i tak liczenie ich nic nie zmienia// OK ALE LEPIEJ JESC SUROWKI 2. Akurat na miód mam pieniądze, więc będę jadł miód// TAK TYLKO ZE MIOD W WIEKSZOSCI TO WYLACZNIE FRUKTOZA A PO TRENINGU POTRZEBA WIECEJ GLUZOZY DO WYRZUTU INSULINOWEGO I UZUPELNIENIA [...]

[...] 20 g ostrowi po treningu i ryż w posiłku potreningowym zmieniłem na biały W wyniku tych zmian mam teraz 71 g nadwyżki ww , 31 g B, i 8 g T. A zapotrzebowanie kaloryczne było - 61*24=1464 kcal 1464*1,4=2050 kcal 2050 + 500 = 2550 kcal a z diety wyszło, że dziennie dostarczę ponad 2900 kcal. Może tak być? bo nie wiem z czego pozabierać..

jednak na razie nie zmienie diety - napisałem do domera, mam nadzieję, że wpadnie i powie czy jest już git czy jeszcze wprowadzić jakieś zmiany.. Co do białka - i tak moje zapotrzebowanie dzienne zostało już sporo przekroczone - ponieważ do posiłku potreningowego dodałem jeszcze 20g ostrowii ( nie ma tego w tabelce ). Co do carbo - miało być [...]

sluchaj! najlepiej nie trzymaj diety zeby cie nie zniechecilo! wazysz 61 kg!wiec mysle ze gadanie kogos ze zalapiesz mase TLUSZCZOWA!!!!!jest bezsensowne,po prostu jedz,jedz i jeszcze raz jedz! ja tez wazylem 60 kg jak zaczynalem i mam extra szybka przemiane materii,wiec samo bialko nic ci nie da bo jesli nie bedzie kcal to bialko pojdzie jako [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Ostatnio aktywny 2006-06-15 17:14:39 Data rejestracji 2006-06-15 Najpierw weź sie za Diete dział odżywianie pozniej odsylam do działu trening a na koncu do dzialu suplementacji .. Cp dobry ale jedna pucha do malo.. Post wyżej podwieszony . Bez diety nic ci nie da..

ZACZNIJ CZYTAC TO CO PISZEMY NA SFD BO MNIE JUZ KREW ZALEWA JAK 30RAZY DZIENNIE CZYTAM TE SAME BŁEDY DIETETYCZNE! WYSIL SIE TROCHE I PRZECZYTAJ CHOCIAZ 2 TEMATY DOTYCZACE DIETY.

po treningu daj mieso ziemnaki wywal tunczyka z diety daj inna rybę zrób obliczenia i popraw

Nie no można mieć takową, ale wiedz na temat diety musi być trochę większa

Wiadomo że da radę, jednak cukier jakby nie patrzeć jest białym zabójcą - mam na myśli cukry proste i cukier spożywczy. Szkoda niwelować efekty diety i treningu przez spożywanie zbyt dużej ilości cukru

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu cos takiego znalazlem a gainer jako uzupelnienie diety :)

pewnie diety ci brak, albo "świadomego odżywiania" ;)

DT: - 20 g Nitrobolonu II LE przed treningiem - 5 g kreatyny bezpośrednio po DW: - 5 g mono na czczo Masz wyżej wersję ekonomiczną oraz dobrze działającą, jeżeli dietę oraz trening masz dopracowany możesz liczyć na wymierne efekty. Pamiętaj że bez diety oraz odpowiedniego treningu nie zdziałasz zbyt wiele.

[...] ( Slodycze) Cel : Redukcja wagi i tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : SW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Amok, BCAA, Bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Z umiarkowanym budzetem. Stosowane wcześniej diety : Brak Zostala wypelniona dobrze ?