diety

Cześć! Po pół roku ćwiczeń zastanawiam się nad kupnem paru odżywek. Do tej pory do diety dodawałem zestawi witaminowo mineralny Vigor i Omega3. Dodam że trenuje masę mięśniową. Wiem że bardzo dobry jest jabłczan kreatyny. Chciałbym zastosować jabłczan kreatyny z firmy Olimp a dokładnie Olimp TCM MegaCaps. Razem z tym chciałbym również dla [...]

[...] jego zjedzeniu mam pełny żołądek i nic więcej nie moge upchnąc, a jak chce upchnąc to kończy się to często pawiem w kiblu. jeszcze rok temu udało mi się przytyc bez ścisłej diety, ale wtedy z racji małej wagi nie musiałem aż tak dużo jeśc. Próbowałem nawet takiego środka na łaknienie jak citropepsin, ale na mnie nie działał. Gdy patrze na diete [...]

Witam jestem początkujący w tych sprawach i szukam pomocy ponieważ mogę ćwiczyć tylko w domowych warunkach bez żadnych hantli itd..(nie pytajcie dlaczego i nie piszcie, że hantle kosztują tylko tyle i tyle...) Więc chciałbym prosić o jakieś rady i opinie czy poniższe ćwiczenia które wybrałem są opłacalne. Mój cel to dobra sylwetka. Jestem typowym [...]

[...] dwie tabletki do śniadania Zaznaczam, że ćwiczę już jakiś czas. Dietę mam dopiętą więc to nie będzie tak, że te suplementy będą substytutem diety. Po prostu chcę spróbować czegoś nowego. Tak jak pisałem wcześniej proszę Was o poradę na temat tych odżywek. Z góry dziękuje za odpowiedzi na ten temat

[...] 1000, Vegetarian - 90 caps czy według was odpowiednio dobrałem na 2 cykle ?? chce na poczatku: przed T xpand ,po T STORM , animala pak, mutanta jako uzupelnienie diety do tego ... CARBO i Bialko ... i teraz kolejne pyt ... myslicie ze jak xpand i storm sie skonczy to czekac z 3 tyg czy zaczynac horse powera ???? to glownie mnie [...]

Witam Czy moze mi ktos powiedziec ile jest b/t/w/kcl w 100g orzechow ziemnych tych prazonych w skorupce co mozna kupic na wage? Szukalem tu na forum, ale cos znalezc nie moge. Acha i czy mona te orzechy stotsowac do diety i czy sa zrowe?.

Hey! Posiedziałem troche przy postach na forum sledzac temat diety redukcyjnej - wlasnie do takiej sie przygotowuje (od next week!) Z kalkulatorow- wynikaly mi rozne wartosci zapotrzebowania kalorycznego - ale najczesciej pojawial sie wynik okolo 3800kalorii co pomniejszone o 500 - daje dzienne zapotrzebowanie (przy redukcji) na poziomie [...]

jesli ktos by mi mogl pomoc w rozpisaniu mi planu treningowego i diety na rzezbe i sile bede wdzieczny bo zaczynam cwiczyc a slyszalem ze dieta jest najwazniejsa i plan narazie cwicze na treningu wszystkie partie: nogi barki klatka triceps biceps brzuszki okolo 3 razy w tygodniu po 2 godziny wszystkie serie 5 razy po 10 cicze miesiac robie serie [...]

[...] w panierce - 750 kcal - bułki z białym serem, cebula, pomidorem, szynka i herbatka (tu juz mniej słodzę);p - 300 kcal Myślicie że to wystarczy ? Nie mam zbyt duzego pojecia na temat diety, natomiast.. do tej pory.. jadłem nabiał, ryz, miesko z kurczaka.. owoce i warzywa.. to co było pod reka w ilosciach srednich 5-6 posiłków dziennie.. ;P

[...] nie zlapac za bardzo masy (nie chce raczej przekroczyc 56 kg) - jestem w koncu dziewczyna, wiec nie zalezy mi, zeby wygladac jak Godzilla ;). Nie stosowalam dotad zadnej diety - jem co popadnie i kiedy mi sie podoba :/. Zanim bede probowac ulozyc plan treningowy i diete, chcialabym wiedziec, jak polaczyc cwieczenia na rzezbe i na sile. Bede [...]

Witam, bardzo bym prosił o ocenke tejże diety i przeróbke pod kazdym kątem. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Cel:Waga 70! Aktywność: Kickboxing (Tydzien dwa treningi, Tydzien 3 Treningi, tak przeplatane) + bieganie na biezni 2 razy w tygodniu. Z Góry bardzo dziękuje, jest to moj pierwszy tutaj temat i chcialem jeszcze napisac ze wczesniej zrzucilem [...]

Witam proszę o korekte mojej diety redukcyjnej.: 1.: 2 jajka kurze całe orzeczy włoskie 20g. kap. tranu. platki kukurydziane 20g i jedna sredia marchew. 2.: pierś z kurczaka 100g gotowana bez skóry surówka marchwi i jablek 100g 20g orzechów. 3.: serek twarogowy chomo. 100g kalafior z wody 250g jogurt naturalny 0% 100g 4.:(przed treningiem) piers [...]

[...] z drugiej będę długo na nogach, i przez dłuższy okres nie zjadam nic. Tym bardziej że przesypiam jakieś 4-5 godzin max, po czym funkcjonuję w dzień jak normalny człowiek, więc też jeść raczej powinienem. Proszę o pomoc. PS. Co do diety to kończe aktualnie Reverse diet (akt. 2700 kcal). Na 3000 planuję podbić troszeczke odważniej i lecieć w górę.

Witam, piszę do was z prośbą o poradę dotyczącą łączenia suplementów diety. Dzisiaj nabyłem ActivLab HGH Night, K** Premium Pre-Workout II, K** VitaPak+,Olimp Thermo Speed Extreme. Do tego mam jeszcze monohydrat z K** oraz białko WPC 80. Moje pytanie brzmi następująco, czy mogę odczuwać skutki uboczne biorąc spalacz tłuszczu wraz z HGH ? Chciałbym [...]

[...] kilka miesiecy temu (3-4) zaczalem intensywnie cwiczyc. 2 razy w tyg kickboxing, 2x silka, do tego od czasu do czasu biegi (interwaly albo dluzsze kilkukilometrowe) co do diety to ulozylem sobie w miare odpowiednia na podstawie wiadomosci z dzialu odzywianie czyli wiadomo: ryz, kurczak, wazywa, malo tluszczu itp. chcialbym natomias sie [...]

[...] complex 90caps 8) suplement stosowane przez ostatnie tylko L-carnityne Trec complex 90caps 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuję kreatyny 10) informacje na temat diety białko 243 /węgle 121,5/tłuszcz 178,2 ) 11)przewidziane finanse na cykl maks 100zł na miesiąc Główne pytanie co zażywać teraz. Zaraz w odpowiednich działach umieszcze [...]

[...] to 103.2 kg. ) Sporo schudłem i dobrze się z tym czuje ale wiem, że to co zrobiłem nie było do końca zdrowe i trochę się przez to namęczyłem. Chciałbym się poradzić odnośnie diety i ćwiczeń. Wszystko chciałbym zacząć równo ze szkołą gdyż po niej mam dużo wolnego czasu, który chciałbym poświęcić na ciężki trening. Pomógłby mi ktoś ułożyć plan [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sprzętu mam sporo do dyspozycji, ponieważ będę chodził na płatną siłownię z dobrym sprzętem. Dieta: Nie, ale jak potrzeba jakiejś diety na biceps to poprosiłbym o waszą radę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie!

[...] to widać zarysy 4paka, ale chciałbym aby były widoczne te mięśnie bez napinania no i trochę poprawić dół brzucha. I teraz kluczowe pytanie - Nie mam ustalonej dokładnej diety (co do jednego makroskładnika i kalorii) tylko raczej się zdrowo odżywiam 5 razy dziennie i w miarę kumam czego nie jeść na noc itd. -> Czy powinienem sobie takową [...]

[...] 3. Aminokwasy ( tu proszę o pomoc bo nie mam zielonego pojecia jakie) Co jeszcze by mi się przydało żeby ochronić miesień i trochę pobudziło człowieka do życia :) Co do diety staram sie jeść ,ale bez gainera nie dam rady a najgorzej w pracy niestety. Trening FBW 3x w tygodniu tu też jest moje pytanie czy przy pracy fizycznej gdzie [...]