diety

na tym polega redukcja , cwiczenie na deficycie kalorycznym plan na sile jest po to zeby uchronic miesnie przed rozkladem i spokojnie da sie cwiczyc na minusie kcal , sam pewnie cwiczysz bo jak pisales w innym poscie, ze ci nie przybywa po kreatynie i nie masz scislej diety .

bo jak pisales w innym poscie, ze ci nie przybywa po kreatynie i nie masz scislej diety 1- tak 2- nie

[...] g styka na 87,5 dnia a w dawkach 160 g na 43,75 dnia. Jeśli sie nie mylę że sie bierze po 80 g to starcza na 2 "cykle" na masę.( Wiadomo że to tylko uzupełnienie diety ) Co myślicie o zakupie ostrowi WPC i carbo żeby mieszać te 2 suplementy w odpowiednich proporcjach ( Wiadmo że na 1 g białka musi byc 7 g węgli ) Czy to dobry pomysł ??

diety * :P

poczytaj sobie o boosterach teścia przed 30 rokiem życia, chyba że badaniami miałeś stwierdzony bardzo mały jego poziom to się zgodzę że go czułeś, reszta to uważam że psychika w tym przypadku, no ale jeśli uważasz że super działa na Ciebie to kupuj śmiało co do białka to ja używam do uzupełnienia diety nie inaczej także z tym też tak jak uważasz

Nie patrz na to co jest na opakowaniu, mnie taki gainer by starczył na ok 2 miesiace, bo ja widze sens tylko po treningu, za dużo chcesz diety uzupełniać prochem. A o glutaminie poczytaj na forum.

Bo mają reklame? Gainera dawkujesz do diety którą mówisz że masz

[...] Fosfor 104%* Witamina C 60%* Żelazo 47%* Witamina E 60%* Witamina B6 60%* Witamina B12 60%* Kwas Pantotenowy 60%* * dzienne zapotrzebowanie określone na podstawie diety zawierającej 2000 kcal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone. Pozostałe składniki: Mieszanka Węglowodanów MASS LOAD: (Owies, Jęczmień, Błonnik Owsiany), Miks [...]

Bez trzymania diety - efekty będą mizerne...

Na robienie masy bez tluszczu jest dieta, niewazne, co bys wzial jak nie bedziesz trzymal diety, to lipa. Ile masz kasy do wydania?

Po pierwsze, to posiłek potreningowy powinien być źródłem pełnowartościowego białka, a płatki kukurydziane takim posiłkiem nie są. Po drugie płatki owsiane, jako mniej przetworzone, bardziej się nadają do diety.

Gainer bardziej się nadaje po treningu, co nie zmienia faktu, że bez całościowej diety nie wiele pomoże, albo jeszcze zaszkodzi.

Wszystkie kornflejksy, ciniminis i inne tego typu gówna najlepiej z diety wywalić. Po treningu najlepiej sprawdzi się ryż, makaron, ziemniaki + oczywiście odpowiednie źródło białka. Gainery to również syf, ale to moja prywatna opinia ;-)

to zamiast kupować śmieci, zainwestuj tą kasę w zdrową zywność- mieso, rybe, warzywa, owoce, orzechy, oliwe, jakiś dobry nabiał ewentualnie. Twoje odzywianie to katastrofa. pooglądaj sobie diety w dziale, poczytaj tematy podwieszone. zawsze mozna choć w pewnym stopniu poprawić menu, jesli tylko sie chce

suplementy sie bierze do DOBREJ diety. czy ty nie rozumiesz ze kase mozesz przeznaczyc na zdrowe jedzenie? masz na syf, na odzywki, a gęgasz, że nie stać cie na nic innego i nic zdrowego jesc nie mozesz !

Tak ma wyglądać twój trening? O wiele za dużo , proponuje 3 ćwiczenia po 3s. Zależy Ci na brzuchu, a jego estetyka w znacznej mierze zależy od diety.

starczy jeżeli się przyłożysz robię 3 i nie narzekam krata jest widoczna skosy również. Widoczność brzucha zależy od diety. Jeżeli masz dużo fatu ćwiczenia Ci nie pomogą, jedynie zwiększą siłę i wytrzymałość brzucha.

post jak do bravo girl %-) zapoznaj sie z działem LADIES na forum SFD, poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie.. nikt za Ciebie diety nie rozpisze.. a czytając tematy w tych dzialach w/w dowiesz sie wszystkiego co potrzeba... czytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz tutaj wszystko [...]

wyedytowałem email, choć i tak pewnie dostałaś już oferty od naciągaczy proponujących płatne diety. :-)

Odżywianie, trening i suple powinny być opanowane przed dopingiem. Diety nie układa się pod cykl, a potem co... Także jeśli to kuleje doping nie dla Ciebie. Odwiedź pozostałe działy tematyczne: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]