jaki trening na redukcji

standardowy fbw to zupełnie inna bajka
5x5 jest bardzo ciężki, nie będzie go w stanie go wykonać
zresztą jak kolesiowi spadnie sztanga na głowę to sam się przekona

na tym polega redukcja , cwiczenie na deficycie kalorycznym

plan na sile jest po to zeby uchronic miesnie przed rozkladem i spokojnie da sie cwiczyc na minusie kcal , sam pewnie cwiczysz bo jak pisales w innym poscie, ze ci nie przybywa po kreatynie i nie masz scislej diety .

bo jak pisales w innym poscie, ze ci nie przybywa po kreatynie i nie masz scislej diety

1- tak
2- nie