wyniki

[...] wszystko zgromadzone czas zacząć bo ten mostek już mnie nudzi. Z tym że wywaliło mi takie wulkany na.plecach że hoo ho. Fakt że było ostatnio dużo alko na wakacjach... wyniki w normie estro trochę było wyżej Ale bez paniki. Mam nadzieję że antoniusz mnie nie dopryszczy bardziej ... bemzacne 10 odpaliłem i zastanawiam się czy nie potraktować [...]

spróbuj włączyć do diety schab karkówkę wołowinę skonsultuj wyniki z leklarzem koniecznie

35, 60, 60 Co Ty robiłeś przez te 1,5 roku na siłowni? Wyniki tragedia.Weź prosty split push/pull z podwieszonych i zabierz się za dobre odżywianie.Kreatynę możesz spuścić w kiblu.

a jaki były wyniki

Wyniki już wkrótce..

Wstaw też ostatnie wyniki badań tarczycowych, bo niestety można mieścić się w widełkach normy, ale z tarczycą może być źle... Włosy, paznokcie, skóra i stany depresyjne to klasyczne objawy problemów z tarczycą. Może to być też niedożywienie, ale tarczyca jest podejrzana.

Czy w avatarze to Twoje zdjęcie ? J.w wstaw wyniki tarczycy, oraz jak obecnie jadasz.

Wprowadź na razie zmiany i zobaczymy jak to będzie wyglądać, wrzuć też wyniki tarczycy o których wspomniałaś.

[...] 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1852 = 114)) = 1482 kcal Trening aerobowy 2 x 60 min x 4 + 5 = 485 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 281 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: 1852 kcal + 281 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2133 kcal + 400 kcal = 2533 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2533 + TEF(10% z [...]

Dzieki chłopaki..za odpowiedz. Czyli reasumując rozciągac sie rozciągac sie rozciągac a wyniki same przyjdą z czasem. A powiedzcie mi czy ewentyalnie jest jakies cwiczenie(rozciagajace) na ktore dac wiekszy nacisk ? Ktory miesien odpowiedzialny jest w najwiekszym stopniu za wysokie i precyzyjne kopnięcie ? Zmieniony przez - esiu.thc w dniu [...]

Tak wiec: przysiad 60,4 kg x 3 MC 62,6 kg x 4 wyciskanie 50,8 x 3 Wyniki sa słabe poniewaz trenowalem ciagle na wytrzymalosc/rzezbe ale doszlem do wniosku ze lepiej bedzie poprobowac cos na mase.Poprzedni plan to: klatka + biceps wyciskanie sztangi 3s. wyciskanie mlotkowe 3s. pompki na podwyzszeniu 3s. rozpietki 3s. [...]

[...] , DOM , DEKORACJA musisz popracowac nad fundamentem meisniowym, 1.Pobudzic miesien wiecej niz raz w tygodniu 2.zajac sie takim partiami jak NOGI I PLECY 3.polepszyc wyniki w podstawowych bojach najlepsze do tego bedzie FBW i to nawet jeden zestaw mozesz soebie tu zagladnac i przeczytac co gawedzi DRSGUAT ps: na eksperymenty jeszcze [...]

Witam ponownie , sorki ze odswiezam ale nie chce zasmiecac forum nowym tematem. Otoz zamasiat propa chcialem dac cypian i chcialbym sie dowiedziec czy dorzucic cos do tego ? np winstrol lub t3 Cykl mialby wygladac nastepujaco 1-14 cypian 500 week 1-6 lub 8-14 wino 1-10 t3 Ewentaulnie sam test a do tego jakis sklepowy spalacz. troche sie [...]

Klata 2x w tygodniu... Ćwiczysz nogi ? Jakie plan robiłeś ? Jak z odzywianiem ? Podaj wyniki w podstawowych bojach, mc,siady,wyciskanie lezac. Pzdro

[...] w danych momentach pomoże. Taka zmiana będzie odpowiednio duża. Z czasem, jak opanujesz te wszystkie linki będziesz mogła zabrać się za dietę i dalej odnotowywać pozytywne wyniki swojej pracy. Z początku się mieszają informację. Zacznij od tematów dla początkujących czyli co to jest białko, tłuszcz, węglowodany. Jakie białka się powinno jeść w [...]

Ja tam martwy ciąg stosuję.Nie cały czas,ale jednego tygodnia robię MC,a drugiego wyprosty na ławeczce.A tak po zatym to w martwym mam wyniki całkiem możliwe(nie są najlepsze,ale nie najgorsze) MLUN WRÓCIŁ!!!

ze wzorów też liczyłem to wogóle dziwne wyniki mi wyszły. Tylko 100 kcal wiecej niz typek 60kg... Clen dostałem od kuzyna, więc kasy nie marnowałem :)

masz to uzupełnić: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

teraz ktoś łaskawie odpisze jaki powinien byc konkretny odblok ??? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 137 -udo: 71 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 250-300 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu susta wino 8 tygodni 8. TRENING: 4x w tyg 9. [...]

patrze realnie i biore tez pod uwage wyniki meczów a te są takie a nie inne Damixxx Toure i Abidal to juz nie porzadne transfery ? heh