wyniki

Siema. Trenuje FBW 4x/tydz., do tego w dni treningowe robie 10-15min cardio. Celuje w zrzucenie tkanki tluszczowej. Czy moge do tego dorzucic aerobiczna 6 weidera, czy tylko pogorsze wyniki?

[...] kwalifikuje się do działu TRENING, więc mam pytanie: Przebadałem się dość obszernie i również skład ciała. Mój BF: 7% Mięśnie: 50,8% Zawartość wody: 68% Czyli dwa pierwsze wyniki mam super (BF poniżej normy :P, a mięśnie powyżej normy). Tylko co z tą wodą? Wynik 3% powyżej normy. Jednak uhm na logikę biorąc, jak to możliwe skoro dwa pierwsze [...]

[...] miałem taki skurcz żołądka, że myślałem, że zejdę :P (trzeci incydent w ciągu 2 tygodni, zdecydowanie najmocniejszy/ Może dzisiaj się uda, chociaż jakiś słaby się czuję...No nic, wyniki zrobione, usg umówione. Mam nadzieję, że pierdoła (optymistycznie stawiam na reakcję po Molekinie - wit.D3). Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-15 10:41:03

Zayebiste wyniki :-)). Całkowity możesz olać. Szczególnie przy takich wynikach hdl i tg.

[...] dźwiganie już raczej za późno. Wprawdzie dwie godziny w jedną stronę,ale chyba warto...mocny klub, podobno zaj**ista atmosfera, trener pełen entuzjazmu, nawet moje marne wyniki i wiek mu nie przeszkadzają :P :) Taki pasjonat. W Twoim rodzinnym mieście, nota bene :) Raz w miesiącu bym wygospodarował dzień, tyle że teraz ciągle ich nie ma, bo [...]

Godula, mam za sobą ok. roku czasu błędów i wypaczeń, kiedy skakałem z programu na program, rozkładałem trening na czynnik pierwsze i tym podobne pierdoły, a wyniki szły, ale w dół :-( Teraz od czerwca robię co do joty program chłopaków z Team Wrocław, i coś tam drga, a jestem antytalenciem siłowym ;-) Więc powalczę prawdopodobnie do końca roku z [...]

depresja sportowa jak niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-)

[...] niby robisz wszystko dobrze samemu a jednak nie idzie tak jak miało by iść;-) chodź na CF, szybko ci adrenalina podskoczy, miesiąc z młodymi naładuje Ciebie tak że od razu wyniki poszybują;-) a do tego to co lubisz MC, SQ, PP i te klimaty;-) Oj tam! Żona zaczęła bardziej dbać o siebie i zabroniła mu planków! A było już tak dobrze - forma [...]

ja tam przysiady robiłem robiłem zawsze minimum 2 razy w tygodniu a wyniki i tak szły. nieważne czy łączyłem z klata czy MC. prawda jednak taka że zawsze je leciałem pierwsze!! ;-)

fan 2 lata temu pojawił się chyba taki trend pośród Utuberów z kanałami fit. przez 2 czy 3 miechy jechali przysiady codziennie. wszyscy poprawili wyniki ale wiadomo jacy oni są naturalni;-) tak wiec ajazy będzie chodził niebawem jak "kałboj" ;-) ale czy to przy braku regeneracji odniesie sukces to zobaczymy;-)

[...] zrobiony został, żeby nie zapomnieć co i jak, bo wyjazdowy trening{:-( Wiem jedno...jak nie wzmocnię pośladkowych i nie rozciągnę mięśni obręczy stawu biodrowego, to niewiele się zmieni i będzie pipa łabędzia...zresztą co tam, czy ja muszę szybko wyniki robić? 47 lat mam 8-) Na starość cierpliwy się zrobiłem..no i ławka powoli, ale do przodu :)

[...] na siłownię, to się kręcę koło klatki do przysiadów i ławki, gdzie zazwyczaj pustawo (wolą wyciskać na maszynie Smith'a), i tak naprawdę nie mam pojęcia, jakie ludzie kręcą wyniki%-) A może być tak, o czym wcześniej nie pomyślałem, że Fanów, Kebulów, Kabów (?), Ojanów, Szajbów czy Czołgów tak wielu znowu nie ma w siłowniach... Co, nie ukrywam, [...]

[...] ZARAZY ;-D Ajazy, myślę że zróżnicowanie podejmowanych aktywności mogłoby pomóc z biodrem. Nie żebyś od razu biegać zaczął, ale nie widziałem w Twoich treningach wykroków przysiadów bułgarskich, wykroków bocznych itp itd. Może takie pierdoły nie mają za dużego przełożenia na wyniki w trójboju, niemniej pozwalają budować "kompletnego" zawodnika

[...] razu biegać zaczął, ale nie widziałem w Twoich treningach wykroków przysiadów bułgarskich, wykroków bocznych itp itd. Może takie pierdoły nie mają za dużego przełożenia na wyniki w trójboju, niemniej pozwalają budować "kompletnego" zawodnika No i właśnie. Szajba dobrze prawi ale dobrze by było, żeby właśnie jakiś spec określił które z ćwiczeń [...]

Ajazy trenuj dla siebie dla przyjemności bez ciśnienia na wyniki.Możesz zmniejszyć tonaż a zwiększyć ilość powtórzeń.Możesz trenować pod sylwetkę ze średnim ciężarem plus skupić się na wyciskaniu leżąc.Wbrew pozorom możesz wiele.Zdrowia życzę

Dobra ja idę spać bo dosyć parodii na dzisiaj się naoglądałem Narazie SPAM'owcy PS. Niech wrzuci fotke bo wyniki ma super Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-06-16 23:25:32

nie mam pompy to tylko tyle .ale ładne wyniki na 1 tyg miałem pamietam ze na bica 56 stojąc sztanga 47 modlitewnik .

Każdy ma swoje priorytety Siła sobie spokojnie idzie edit: to jakie masz wyniki w ts? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-23 20:32:09

wyniki 3cyfrowe a jakie dokladnie to mniejsza z tym no ja robie teraz juz ostatni plan na sile, i koniec na jakis czas, musze dac odpoczac kolanom bo odmawiaja posluszenstwa ostatnio.

guetta to i tak nie ma sesnu chyba ze twoje wyniki silowe sa tak duze ze wszystko idzie jak adzik z kosiarka czyli bardzo wolno