regenerację

[...] oliwą i tak to wyglądało). Po wrześniu mogę powiedzieć że przeprowadziłem dobrą redukcję wbrew pozorom, poziom BF spadł co mnie cieszy. Obecnie kończę 2 tygodniową regenerację organizmu totalny off od siłki. Ładowałem akumulatory, micha trzymana. Wszystkie sprawy z grubsza załatwione min studia. Teraz mogę się skupić na tym co lubię [...]

Moim skromnym zdaniem lepiej jak będziesz aero wykonywał po treningu siłowym (przerwy między seriami 60-90sekund) wówczas masz więcej czasu dla siebie dziewczyny i regenerację. Dobra dietka już wprowadzi poprawę wizualną a dodatkowo aero po treningu siłowym to już będzie cacy. Pamietaj dietka to podstawa...

efedryna nie spala tylko pobudza (i dopiero to może coś palić) imo nie wpływa na regenerację itd bieganie to efekt pobudzenia "nie mam negatywnych skutków ubocznych" pogadamy za ...naście lat co do połączenia nie mam dostępnych danych od siebie dodam: uważaj na serducho i ciśnienie i weź tą radę na poważnie, nie jak biadolenie kolesia z [...]

każdy trenuje jak chce i jak mu pasuje he he no właśnie ,to jest moja 1 zasada w treningu ,niech nawet będzie coś nieprawidłowo,ale to jest właśnie moja zasada(bez zasad) - wracajac do tematu ,kiedyś wg.dzisiejszych wzorcow wszystko robiło sie nieprawidłowo ,nie zwracało uwagi na regeneracje,waliło 6 razu w tygodniu ,w tym grupe nawet 3 w [...]

[...] 5 kaps spalacza, bo zostało ich trochę więcej, a teraz będzie już ostatni tydzień redukcji. Jutro rozważam albo jakieś interwały/saunę albo konkretny dzień nietreningowy i regenerację. Jeszcze zobaczę :-) Trening: 1. Pompki na poręczach: 3s 2. Uginania ramion ze sztangą: 3s (seria łączona z pompkami) 3. Prostowanie ramion na wyciągu górnym: 3s [...]

Padła liczba 30 powt to się zasugerowałem. Oni mogą się zmieniać w 10 osób i walić po 10powt. przez 15min praktycznie bez przerwy (ze sporym czasem na regenerację). Mają przewagę w tym elemencie, ale liczę na Was! :-)

Dziadzia teraz dopiero obejrzałem Twój start i jestem po wielkim wrażeniem. Wysiłek wkładany podczas ww nie może się równać z wysiłkiem jaki trzeba włożyć podczas robienia pompek. Ile dni zajmuje Ci regeneracja po takim starcie i ile wypiłeś magicznego płynu na regenerację o smaku zupki chmielowej. Hahaha

[...] 89 89,5 Się dziś pomierzyłam, do jutra chyba nic się nie zmieni. Jestem w trakcie @. Po dwóch miesiącach największy spadek odczułam pod biustem-stanik mi lata.%-) Zakładam regenerację do 26 XII, później chciałabym rozpocząć nowy program. Trzy dni siłowych plus 3 dni aero/interwały. Myślę sobie, że nie jest źle, ale może być lepiej. Chciałabym [...]

[...] tym tygodniu tak mi wyszło, że dwa razy na łyżwach byłam zamiast robić interwały.@-|Czyli muszę dziś i jutro nadrabiać. A docelowo chciałabym ćwiczyć tylko w tygodniu i mieć dwa dni na regenerację, mam wrażenie, że wtedy faktycznie odpocznę.:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-21 10:59:22 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-21 11:00:37

Od października. Robiłam regenerację, nawet dosyć długą, jakieś dwa tygodnie z kawałkiem. Zaczęłam tydzień przed świętami a skończyłam już w nowym roku. Jedzenia chyba nie dam rady więcej wciskać, zwłaszcza mięsa.#-P Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-31 12:52:50

Iza może pora na regenerację małą, kilka dni bez treningów. Nie wiem czy już wyczułaś swój rytm, po jakim czasie potrzebujesz odpocząć. Albo musisz się porządnie wyspać...

Stało się nieuniknione bakteria mnie dopadła, w tym czasie nie liczyłam miski( chodź starałam się jeść zdrowo) ani nie ćwiczyłam. Dałam odpocząć organizmowi i czas na regeneracje. Czuje się już lepiej, więc wczoraj wróciłam na "łono" siłowi :-D Miska wczorajsza: Warzywa: Papryka czerwona, sałata, cebula,pomidor Suplementy: witamina C, magnez, [...]

[...] odczuwania zmęczenia, zwiększa parametry wysiłkowe organizmu. Activita Recovery Drink polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin jako preparat przyspieszający regenerację powysiłkową, podnoszący anaboliczne możliwości organizmu, zwiększający masę oraz siłę mięśniową. Sposób użycia: zalecaną dzienną dawkę - porcję 25 g (1miarka) [...]

DZIEŃ 3 W końcu ograniczam czas pracy na rzecz studiów dzięki czemu będę miał więcej czasu na regeneracje i może uda się odłożyć pieniądze na suplementy:) Trening: Będę wrzucał obciążenia z poprzedniej sesji HBW i obecnej czyli porównanie np. 10A obecne z 10A z poprzedniego cyklu. 10A 10A zielony- aktualne czerwone- z poprzedniego cyklu [...]

Ja stosuje od tygodnia. 1 porcja bezpośrednio po treningu. Cóż mogę na razie powiedzieć: -smak 10/10 - smakuje jak guma do żucia -rozpuszczalność 8/10 - pieni się jak morska fala Dobrze wpływa na mnie - jeżeli chodzi o regeneracje po treningową co do wyników to się okaże

Kto takie bzdury o tym produkcie pisze że jest nie dobry to albo leci na koksie albo nie ma pojęcia o kulturystyce i ma lat17:)) Produkt bardzo dobry jeśli chodzi o regeneracje po treningowa. No i najlepiej kupować go teraz czyli przed koncem roku bo jest promo:)) Pozdrawiam wszystkich!

Marcel, ale ja nie chce nabijać kg, bo nie uprawiam kulturystyki. Ani na pewno osiągać efektu pompy, wiec nie wiem czy znam się wystarczająco, ale chyba z dala od insy. Chcę tego uniknąć przede wszystkim i jak mówiłem wytrzymałość, regeneracje, spalacz i siły troche Zmieniony przez - sooql w dniu 2017-11-26 19:07:53

[...] katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje silną aktywność antykataboliczną. Może być stosowany jako środek poprawiający zdolności wysiłkowe, przyspieszający regenerację powysiłkową, ułatwiający rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej. Może być również stosowany przez kulturystów w celu zwiększenia efektywności [...]

[...] Profi Whey Mass (45%) 3)Citruline Malate jest to jabłczan cytruliny sprzegający w jednej molekule dwie aktywne cząteczki: jabłczan i cytrulinę. Preparat ten przyspiesza regenerację powysiłkową, poprawia zdolności wysiłkowe, ułatwia rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej.Cytrulina jest również podstawowym prekursorem kreatyny, [...]

[...] cytruliny (citrulline malate) przeznaczony jest przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych jako środek poprawiający zdolności wysiłkowe, przyspieszający regenerację powysiłkową, ułatwiający rozwój wydolności tlenowej oraz siły i masy mięśniowej. Może być również stosowany przez kulturystów w celu zwiększenia efektywności [...]