regenerację

Kevot: jesli cwiczysz na mase to nie powinno sie cwiczyc klaty 2x w tygodniu, jesli robisz rzezba to nie ma problemu. Ale jesli bierzesz odrzywki typu kreatyna, ktore przyspieszaja regeneracje, to nawet na masie mozesz cwiczyc klate 2 x w tygodniu, z tym ze musisz pamietyac ze jeden trenig moze byc normalny, a drugi juz musi byc lzejszy. Jednak [...]

[...] z obwodami - teoretycznie). Kevot: Ćwicząc raz w tygodniu klatkę, (ale porządnym treningiem ok 12serii), klatka będzie rosła, lepiej (i będzie miała więcej czasu na regenerację), niż co drugi dzień (czyli 3 razy w tygodniu). Jest kilku(nastu) ludzi, którzy twierdzą, że ćwicząc 2-3 razy w tygodniu klatkę szybciej siła idzie, ale to nie [...]

PROPONUJE TAKIE POŁĄCZENIE: WTOREK: KLATKA + TRICEPS + PRZEDRAMIE CZWARTEK: PLECY + BIC + PRZEDRAMIE SOBOTA: BARKI + KAPTURY + NOGI PN KLATA: HM... 2ĆW NA KLATKĘ, JEDNO NA TRICEPS (ZAMIEŃ W WĄSKIM CHWYTEM NA SKOŚNĄ ŁAWKĘ) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12X35kg, 10X40kg 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

przkonamy sie scd jak ci dam wymiary a do końca roku bede wielki złapałem kontuzje barku ale wałek teraz mam regeneracje mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

sorka za powyzszą wypowiedz - nie zauważyłem że już nabiliscie kilka stron i miala ona sie wkrecic jakies 3 strony wczesniej :). Nie pamietam nicków wiec odpowiem bezosobowo: Nóg nie ćwicze z powodu problemów z kolanami wiec daje im spokój jeszcze miesiąc na regeneracje. Barki trenuje z klatą i super mi sie trenuje (ostro spompowany), drugi [...]

jakim planem jechales??? kiedy miales regeneracje?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

prysznic na regeneracje ciekawe pierwsze slysze. Jutro silka i klata nareszcie !!! Bylem wczoraj na tym koncercie WWO i bylo zarabiscie! Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

sajo ?? ..... klata 1x w tygodniu w sumie to raz na 5 dni dlatego ze jest to duzy miesien i wlasnie tyle potrzebuje on na regeneracje ... natomiast bic i tric wystarczy 2 dni co za malo brzucha ?? mysle iz wlasnie takie polaczenie partii miesniowych jak stosuje jest najoptymalniejsze .... pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

cop ja bym wybral opcje 1 czyli teraz troche poluzowac gromadzic kase i w styczniu walnąc porządny cyklkupuj se maście pociążowe wtedy rozstępy zblekną najlepsze masci to są co do hmb moje zdanie na temat jego jako redutora dobrze znasz jakbys do niego l-carnityne podlączył to ok ale samo ci duzo nie da natomiast hmb bedzie świetne jako [...]

[...] takich wyników bez wspomagania. Nie twierdzę, że biorą oni sterydy, choć nie chce mi się wierzyć, że tak nie jest, ale wiele innych rzeczy wspomagających rozwój i szybką regenerację masy mięśniowej (np. zapewne słyszeliście o kremach, które wpływają na powiększenie masy mięśniowej, koszt tego typu maści mieści się w granicach kilku tysięcy [...]

Wafel: 1-7 godzin w ciągu doby ?! Za mało staraj się spać 8-10godzin (nie mniej niż te 6-7) jak możesz to w ciągu dnia też, musisz mieć regenerację! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]

ja sobie wczoraj nie żałowałem a teraz mam regeneracje to moge se odpoczac emate : mi dobrze wchodzi tric z barkami Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Magik : thnx SCDriver : ty lolu sebol17 : jesli chcesz koniecznie to co najlepsze nie patrzac na cene to z ze znanych mi najlepsze jest WPI olimpa a jak szukasz czegos co ma dobry stosunek jakości do ceny to Matrix olimpa , hi-tec protein Strangeman : rośnie mie wszystko ładnie tzn chciałbym więcej ale jest dobrze tylko ze miałem regeneracje jak [...]

Siemanko!!! Właśnie zaczołem regeneracje i odrazu zachorowałem Nie dobrze Elmin - heh rozdajesz sogi ale nie masz ABONAMENTU!!!! Więc nie wchodzą tylko osoby któe mają abonament mogą rozdawać sogi!!!! ( eee kurde nie jestem tego już taki pewien http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63912 wejdz na tę stronke a się wszystkiego dowiesz ) Co do [...]

no ale chlopak mi tu ******ły opowiada. trening na mase cwiczy sie dlatego kazda parta 1x w tyg bo nie trzeba zuzywac duzej ilosci energi w cigu calego tygodnia w poruwnaniu do np dwuch parti w tyg. Jak duzo sie je i ma szybka regeneracje miesni to moze cwiczyc spokojnie kazda partie 2x w tyg. to wszysko zalezy od genetyki. ale poczatkujacym [...]

Dlatego ze masz mały staż treningowy i na twoje mięsnie wystarczy taki trening , nie ma sensu robić tamtego , mięcho i tak urośnie. Oczywiście jeśli będziesz dbał o technike ćwiczeń , diete i regeneracje.

no własnie , nie mozna nas porownywac do colmana bo jak on je tyle koksu to i regeneracje ma szybszą... zresztą to zawodowiec

mauro16 : a gdzie ja napisałem że "można ćwiczyć brzuch kiedy sie chce"? KoZiK : wiem że są , jednak wole sam dochodzić do tego co na mnie działa i co nie i sam sobie ustawiać treningi. mojnik : no tak nie bardzo , po barkach robisz odrazu klate...i nie ma czasu na regeneracje , Jak raz a pożądnie poćwiczysz to będzie rosło , ale można [...]

[...] glukozamina nie tylko buduje chrząstkę, ale także bierze udział w jej odżywianiu. Obie funkcje (budulcową i odżywczą) glukozaminy można wykorzystać by stymulować odbudowę i regenerację zmienionej chorobowo chrząstki. Suplementacja preparatem zawierającym siarczan glukozaminy pobudza komórki chrząstki stawowej do odbudowy własnych proteoglikanów, [...]

A ja niemam nigdy zakwasow moze dlatego ze cwicze jedna partie miesni 2 razy w tygodniu ale tera zrobie regeneracje i jak wroce to napewno beda