regenerację

codziennie nic ci nie da najlepsze sa dwie opcje: 1.dzien cwiczen,wolne,dzien cwiczen, wolne,dzien cwiczen,wolne, wolne - 3 razy w tyg na silke 2.cw,cw,wol,cw,cw,wol,wol - 4 treningi na tydzien mozesz tez tydzien treningowy wydluzyc do 8-9 dni, wtedy rozkladasz kazda grupe na jeden osobnyu dzien(nogi,klata, plecy, barki, rece(tric + bic, niema [...]

fbw bardzo dobry trening jeszcze jak zadbasz o miche i regeneracje to efekt napewno bedziesz mial super

2xhp albo hp + clout + dobra dieta i rosniesz mozesz dodac ewentualnie MZB na lepsza regeneracje

żeby zwiększyć regeneracje i powstrzymać katabolizm

moim zdaniem tylko zaburzysz regeneracje,ewentualnie mozesz wykonywac pompki w obrebie treningu na silowni(widzialem ze niektorzy tak robia)ale wzrostu sily raczej nie oczekuj,ewentualnie definicja Ci sie poprawi

Pytanie tylko po co? Zaburzysz regenerację.

nie zdążyłem edytować na upartego jeden tydzien możesz sie jeszcze poregenerować, bo ta twoja przerwa nie wyglądała jak wyglądac powinna regeneracje

Olej regenerację, po 2 tygodniach przerwy i tak będziesz musiał zacząć od lżejszego treningu.

[...] nie będzie na max. 2) Jeżeli była lżejsza (a jak pisze autor dieta była przez cały czas) to i organizm nie będzie tak bardzo zmęczony walką z chorobą. Moim zdaniem przez te 2 tygodnie już nastąpiła regeneracja (zresztą przy okresie regeneracyjnym chodzi głównie o regenerację układu nerwowego). Dlatego ja bym jechał normalnie z nowym planem.

Glutamine mozesz brac, ale nie licz, ze Ci pojdzie masa. Jedynie mozesz miec lepsza regeneracje. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-07-20 22:22:20

Jeśli będzie podawać organizmowi odpowiednią ilość kalorii , makroskładników i odpowiednią regeneracje to będziesz tyć/rosnąć .

[...] dostarczysz wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia.. No i wcale nie musisz unikać ww w ostatnim posiłku, wprost przeciwnie, są one zalecana, gdyż wspomagają regenerację i poprawiają jakośc snu.. Na początku też nie musisz unikać tłuszczy w posiłkach okołotreningowych - spróbuj ułozyć dietę tak, byś miał możliwośc jej przestrzegać [...]

Mało czasu na regenerację dla boców po plecach

Dział jak najbardziej dobry. Na regenerację konieczna jest optymalnie dobrana dieta. Na tym polecam się kupić a dopiero później myśleć ewentualnie o suplementacji.

To l-glutamina; przeciwdziała redukcji tkanki mięśniowej, stymuluje jej przyrost i regenerację, potęguje uwodnienie mięśni, hamuje namnażanie i rozwój wirusów oraz bakterii chorobotwórczych proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Zrob tydzien przerwy jako regeneracje

"raczej po treningu nie czuje zmeczenia w nogach." * sciegna i wiazadła nie są tak unerwione jak miesnie, czujesz dopiero jak dojdzie do sporego zniszczenia mechanicznego, przerwania. "Co do diety to raczej na suple niemam kasy ale staram sie odpowiednio odzywiac" * masz ułożoną diete? jest ona kosztowna to fakt ale [...]

Skoro triceps przestałes robic tak dawno temu, a nadal cie bolą lokcie, teraz miales regeneracje - i dalej nic..ja na twoim miejscu bym sie porzadnie przebadał.. serio - z kontuzjami nie ma zartów..i tak predzej czy później wyjdą. A jesli nie chcesz - moze wartoby pobrać Glukozamine? lub dluzszy trening po 15 powótrzeń..to odpowiednio [...]

Po pierwsze na masę jest DIETA. Co do ćwiczeń FBW 3 razy w tygodniu. Dowolne dni ale by był jeden dzień przerwy na regeneracje. Np. pon-śr-pt / wt-czw-sob. Poczytaj dokładnie o FBW. Dieta z bilansem dodatnim, dużo białka i robisz masę. Czytaj dużo w działach JUNIOR, TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH, ODŻYWIANIE. Pozdrawiam.

Hot blood 3.0 dobrze działa i fajnie pobudza, amino na regenerację. Kręte zobacz która ma dużo chlorowodorku kreatywny i Cordyseptu tak mi radził trener bo dla naszego sportu jest bardzo wskazana