[...] nie wiem o który chodzi ale powiedzmy jezeli sa to dwa plany które wykonujemy na zmiane tak że w tygodniu nam wyjdzie 4 treningi wtedy po tygodniu zmieniamy na następny poziom powtórzeń, jezeli natomiast tylko dwa to to samo zajmie nam dwa tygdonie, przy trzech treningach wykonanych sprawa też inaczej będzi ewygladała hehehe chodzi o ten [...]
pozwolę sobie wykorzystać sytuację :D i zapytam jeszcze- mam wysoki poziom tkanki tłuszczowej :( 30% przy 67,5 kg i 1,68 wzrostu. Jakieś rady od doświadczonej koleżanki z tego tytułu? :) powinnam jeść mniej węgli niż inni/ częściej robić aeroby/inne? :)
produkt nie zahamuje kortyzolu a jedynie go zbije;_) tak naprawde dopoki nie wykonasz badan na poziom kortyzolu to nie bedziesz wiedzial na czym stoisz
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie jem to co ważne (studia ciężko trzymać się idealnie diety) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
91posir - twój obraźliwy tekst o taboretach narusza regulamin forum. Nie każdy jest takim Rambo jak “Ty“ by w sytuacji kryzysowej położyć steryda na łopatki. Tym tekstem tylko zaniżasz własny poziom inteligencji uważając, że każdy wie i umie to co ty w takiej sytuacji. Czasami idzie się z rodziną, dziećmi, nie każdy to Pudzian, są różne sytuacje.
[...] zła, szkoda, że nie jest to większa pojemność i ciśnienie. Chodzi mi o to, iż w momencie rozmowy z "zaczepiającym" wydobycie gazu momentalnie wprowadza sytuację na kolejny poziom agresji. Taki Spitfire można trzymać w ręce razem z kluczami, nawet na wysokości twarzy rozmówcy, nie budząc większych podejrzeń (wygląda jak pilocik do bramy). W [...]
[...] daleko od moich doświadczeń Wiec nie pusz się tutaj bo nawiązuje cały czas do tego o czym ty napisałeś ? Jeszcze raz mówię uważsasz ze kobieta w ciąży czy małe dziecko to nic takiego ??? Jak sobie popłaczą i trochę ich popiecze to uważasz ze nic się nie stanie ?? Tak jak mówię poziom zero . A targa to się worek z ziemniakami a nie dzieci :)
Cześć, dzisiaj w nocy skończyła mi się pucha foxa white zakupiona niecałe dwa lata temu, z gazu byłem mega zadowolony, chcę zakupić tą samą puchę, czy ten fox aktualnie trzyma dalej poziom? Przez 2 lata mogły się pojawić nowe partie stąd też moje pytanie. Z góry dzięki pozdrawiam
[...] Może być tak, że osoba ta przez 7 miesięcy przytyła 30kg i zrobiła się z wysportowanej sylwetki po prostu osobą otyłą i 6 cm w bicepsie wpadło, ale też wpadło 25cm w pasie i poziom tkanki tłuszczowej z 15% wskoczył na 25%. W takim porównaniu 6 cm w 7 miesięcy wygląda zupełnie inaczej. Podobnie jest w przypadku podawania bmi. U przeciętnej osoby [...]
[...] następnych dwóch. Łącznie - spadek z 73 na 64 kg. W czasie diety czułem się fatalnie. Ogólne osłabienie, kłopoty z pamięcią, koncentracją, itp. Po jej zakończeniu zmierzony poziom glukozy był poniżej minimum - pewnie stąd część dolegliwości. Pomimo tych trudności zdecydowanie uważam, że rzeczywiście warto było. Pożegnałem się ze zwisającym [...]
[...] dwóch. Łącznie - spadek z 73 na 64 kg. W czasie diety czułem się fatalnie. Ogólne osłabienie, kłopoty z pamięcią, koncentracją, itp. Po jej zakończeniu zmierzony poziom glukozy był poniżej minimum - pewnie stąd część dolegliwości. Pomimo tych trudności zdecydowanie uważam, że rzeczywiście warto było. Pożegnałem [...]
[...] rano po bieganiu - 74.6 kg / 7.5% tłuszczu Niestety moja Tanita ma małą precyzję (0.5% tłuszczu) więc nie można porządnie wyliczyć zawartości tłuszczu w kg, zwłaszcza że poziom nawodnienia organizmu (najniższy rano) ma wpływ na przewodność elektryczną ciała. Ciekawe jaki będzie trend tygodniowy (NB moja waga max wynosiła 80kg po bieganiu, nie [...]
Na takie sytuacje najlepsze są stare sprawdzone pomysly kawoszy: T3 i clen I poziom tluszczu spada do 6,97% Kurcze, da sie wogóle bardziej odchudzic?? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
[...] kaloriami? Dobrze zrozumialam? Na Atkinsie bylam juz jakis czas temu i szło całkiem niezle, no ale jak to baba chce szybkiego efektu i stad kopenhaska Własnie sprawdzilam poziom ketozy (a myslalam ze paski juz nie beda mi potrzebne, hihi) i wyobraz sobie jakie bylo moje zdziwienie kiedy okazalo sie ze ketoza stoi na poziomie +++ Ja takiej [...]
Osłabienie jest naturalne, gdyż masz niski poziom glikogenu. 14-ty dzień już jest normalny. Po diecie przelicz, o jaki procent spadła Ci waga, i o taki sam procent zmniejsz swoje 1500. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] w tkance tłuszczowej. Zwiększenie tłuszczu w diecie u kobiet z i tak już dużą podażą hormonalną powoduje sprzężenie zwrotne (rośnie produkcja hormonów->rosną zapasy tłuszczu->poziom hormonów w organiźmie->nowe zapasy...). Na szczęście nie jest to regułą "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Dziekuje bardzo Jogger za wyczerpujaca odp, wlasnie na Ciebie liczylem Mam jeszcze jakies pyt. 1. Gdzie moge kupic paseczki do mierzenia poziomu cial ketonowych w organizmie? I jaki powinien byc ten poziom przy odchudzaniu zeby sobie nie zaszkodzic? 2. Czy jezeli bede jadl otreby i wiecej zieleniny to czy efekt diety nie bedzie mniejszy? 3. Co to [...]
Witam, mam pytanie do wtajemniczonych i znawcow. Dzis zacząlem ta dietke i sprawa wyglada tak ze jest mi slabo, czuje sie oslabiony, tak jak by mi spadl poziom cukru we krwi. Czym to jest spowodowane i jak mozna tego uniknac? Moze to byc cos innego sam nie wiem. Wypilem dzis 2 kawy w tym 1 z cukrem, przed i po treningu. Jechalem na rowerku, 35 [...]
Trening siłowy dla początkującej Lady :-)
