103 kg obecnie. Ja tam jestem za tym żeby sprawdzać na sobie po 1. Kolejna sprawa moja ciekawość do Antka no i insa robi mi się niezbędna na masie teraz bo lecę ww wysoko i średnio uśmiecha mi się latanie z wyj**anym cukrem. Ogółem też uważam że im mniej tym lepiej i bardzo długo tak lecialem bo leciał test przez 2 lata potem test master i tren [...]
[...] gdyby, nastepnym razem wrzucil 600? Ciężko to jakoś jednoznacznie określić, 750mg to dobra dawka, zacznij od takiej po kilkunastu tyg podbij do 1g i bedziesz miał odpowiedz, mastera się bierze jak się ma odpowiedni poziom bf, jeśli jest zbyt duzy to stara hajsu, czasu i miejsca w pompce, dodawanie tego środka do masy też zupelnie zbedny zabieg
[...] w niewielkiej dawce zawsze dobrze działa na typowego muła od nandrolonu. Trena na poprawę humoru nie polecam, początkowo działa dopamergicznie, a później coś p******i z neuprokaźnikami i jak ktoś już miał ich nie najwyższy poziom, to dopada człowieka obojętność i trwa długo po odstawieniu. Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2019-01-22 10:26:14
[...] muła od nandrolonu. Trena na poprawę humoru nie polecam, początkowo działa dopamergicznie, a później coś p******i z neuprokaźnikami i jak ktoś już miał ich nie najwyższy poziom, to dopada człowieka obojętność i trwa długo po odstawieniu. Zmieniony przez - Wojmir w dniu 2019-01-22 10:26:14 Wielkie Dzieki. Gdzies ostatnio bylo, ze prostata [...]
nie no odstawienie antka tylko jak mi sie flakon skonczy, zmniejszenie kcal też odpada, tym bardziej, że wkręciłem się na poziom kcal, którego dawno nie miałem
nie no odstawienie antka tylko jak mi sie flakon skonczy, zmniejszenie kcal też odpada, tym bardziej, że wkręciłem się na poziom kcal, którego dawno nie miałem U mnie back pumps dawaly sie teraz bardzo we zanaki (wystarczylo sie troche przy zlewie nachylic i pare garow umyc juz stalowe rury na ledzwiach). Moj domowy sposob na to to mata lyapko. [...]
[...] 6j na 1g gram węgli. robimy masę ważymy +100kg. w posiłku potreningowym mamy z szejkiem ponad 200gram węglowodanow. zaczynamy pierwszy tydzień delikatnie zwiekszamy dawke insy i pytanie czy jest jakas granica czy skoro poziom cukru jest dobrze kontrolowany to przy zalozeniu 6j dochodzimy nawet do 30 j insy conwydaje się już bardzo dużą dawka
TRENING SKOCZKA W DAL Indywidualny plan treningowy Przystępując do opracowania planu treningowego musimy uwzględnić obok danych ogólnych: - poziom szybkości i mozliwości jej poprawy - poziom skoczności i mozliwości jej rozwoju - zakres ruchomości w stawach(gibkość) - poziom przygotowania sprawnościowego i kierunku jego rozwoju - poziom [...]
[...] w ich leczeniu. 5/Spożywanie cukru może doprowadzić do różnych chorób ujawniających się dopiero w następnych pokoleniach. 6/Cukier zaburza procesy regulujące naturalny poziom glukozy we krwi. 7/Nadmierna ilość może prowadzić do niedoborów białek, składników mineralnych i witamin z grupy B oraz do zaburzeń przewodu pokarmowego. [...]
[...] dla której można by spożywać podjęzykową witaminę B12 jest fakt, że zawiera ona pokaźną dawkę - 500 μg, a nie dlatego, że jest ona stosowana pod język. - Jak można zbadać poziom witaminy B12 w organizmie? Poziom witaminy B12 może być zbadany na kilka sposobów. Najbardziej dokładnym testem jest sprawdzenie poziomu kwasu metylmalonowego w moczu. [...]
[...] dzieci - zaobserwowali naukowcy z USA. Naukowcy z Uniwersytetu Cornella przebadali ponad 7 tys. 500 dzieci między 4. a 16. rokiem życia. W surowicy krwi pacjentów oznaczono poziom trzech witamin - E, C i beta-karotenu, a którego w organizmie powstaje witamina A oraz poziom selenu. Wszystkie te związki są zaliczane do przeciwutleniaczy, które [...]
[...] Pozostałe sześć kobiet stanowiło grupę kontrolną. Naukowcy zaobserwowali, że po wstrzykiwaniu leptyny u pięciu pacjentek wróciła prawidłowa funkcja jajników, podniósł się poziom hormonów płciowych, a kobiety zaczęły ponownie miesiączkować. Poprawiła się także gęstość ich tkanki kostnej. Zdaniem prowadzącego badania Christosa Mantzorosa, [...]
[...] shake'a przed treningiem ale zeby zoptymalizowac szybkosc syntezy - nie tyle ograniczyc katabolizm co nasilic anabolizm - musisz przyjac EAA (czy bialko) -> miec wysoki poziom aminokwasów we krwi! Samymi weglowodanami nic nie zrobisz w tej kwestii nawet jesli bedzie to Vitargo za 200pln/1kg! Wegle mozna spozywac - jelsi Ci na to dieta [...]
tak ten tajming - juz nie koniecznie trzeba trzymac co do sekundy wiele to nie zmienia tyle ze trzeba pamietac ze poziom po spozyciu aminek szczyt ma po 20-30minutach (po bialku - takim jak wpc/wpi/wph - podobnie z reszta) nie po 45min nie po 60min a w okolo ~30minucie wiec spozycie na 60minut przed treningiem torche mija sie z celem albo tuz [...]
Wydawało mi się, że pisałeś jakiś czas temu, że testujesz obniżony poziom białka. Nie sprawdziło się? Swoją drogą przy wyższych kcal trudno utrzymać poziom ~2g/kg białka licząc wszystkie źródła. No 200g to jest obniżony poziom białka w przypadku mojej osoby xD czasem zdarzy się, że zjem 180-190g, bardzko rzadko no ale :D za długo jadłem więcej i [...]
[...] jakieś postępy były, trudno mi określić czy długotrwałe. No! Może ułoże przykładowy plan, a później będziemy coś wymyślać. Co sądzicie? Pon: trening siłowy+aero wysoki poziom węgli 135 g wt: interwały niski poziom węgli 70 g śr: siłowy+aero średni poziom węgli 100 g czw: interwały niski poziom węgli 70 g pt: wysoki poziom węgli 135 g sob: [...]
[...] piance i poprawa będzie i na zawodach. Moim skromnym celem było na ten sezon pływać tak żebym mógł przewidzieć w jakim czasie ukończę dany etap tzn. osiągnąc stabilny równy poziom a nie sinusoidę z odchyleniem po 4 minuty póki co 2 starty i jakiś w miarę równy poziom trzymam. Powtórzę to co kiedyś pisałem na to żeby pływać przyzwoicie dałem [...]
Hej. Jeszcze raz gratulacje. Relacja poziom expert tym razem :-). Ja to,widze tak... poplynales dobrze a nawet bardzo dobrze. Straciles do czolowki, ale mniej niz chyba zakladales na tym etapie. Tak jak rozmawialismy, mnie troche dziwi twoja moc na rowerze podczas zawodow. W teorii, powinienes to pojechac okolo 280W patrzac na twoje FTP. To [...]
[...] jak w Piasecznie ale jednak spora na bojkach trzeba było płynąć pieskiem, korkowało się wszystko w sumie tak chyba jest zawsze na GITach i tego się spodziewałem akurat mój poziom pływania gwarantuje mi pralkę od początku do końca. Wszyscy mówili przed startem o mitycznych glonach w zalewie ale myślałem że to takie gloniki śliskie jakie znam ale [...]
[...] testosteronu . Skoro chcemy by działał to MUSIMY zbić kortyzol. To jest naukowo udpowodnione, piszesz jakby "z ramienia nauki" więc prosze podaj badania w ktorych wysoki poziom kortyzolu i niski poziom testosteronu towarzyszył statystycznie istotnym przyrostom siły sportowców na przestrzeni chocby i 5 dni, juz nawet nie prosze o pół roku czy [...]
SKOK W DAL - kompedium wiedzy ;)
