[...] w szoku widząc na wadze prawie 70 kg ,ale to nic to że przy rozkładzie 1500kal przybrałam na wadze i to od grudnia aż 4,5 kg.Obwody jak pewnie widziałaś w tabeli zostały na poziomie wagi 64 kg.Nie chce myśleć że to tłuszcz i za pewne nie wyprowadzicie mnie z błędu {{:-( ,chce tylko zrozumiec co się ze mną dzieje bo dieta karczkowa różni sie od [...]
[...] jeszcze nie :-( ale mam rabat :-) dążę do ideału, nie lubię polegać na domniemywaniu, domysłach, lubię wiedzieć jaki jest stan faktyczny i co zauważyłem przy iniekcji e4d poziom tuż po niej było około 2200 na normę do 827 a przy iniekcji e3d poziom tuż po niej był około 4000 na normę do 827 i tu trzeba podkreślić, że jest znacząca różnica w [...]
[...] się Mechatroniką, wiem głównie z tego co znajomi mówili - połączenie mechaniki, elektroniki i informatyki. Jeżeli chodzi o informatykę - sporo programowania na niskim poziomi - asembler, programowanie mikrokontrolerów - tutaj głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty związane z C++. Z [...]
[...] pomiedzy jedzeniem dojadalem. Najgorsze bylo to ze pilem dziennie ok 10-12 herbat z 2 lyzeczkami cukru. Problem w tym ze poprzez dojadanie "smieci" podnosisz sobie szybko poziom cukru we krwi co daje ci uczucie "przyjemnosci" ale tylko na chwile bo poziom cukru bardzo szybko spada. Sprawia to ze chcesz sprawic sobie "przyjemnosc" jeszcze raz i [...]
[...] na macie. A więc, załóżmy "realną" walkę na ulicy. Czy adept bjj rzucony przez judokę o chodnik byłby jeszcze w stanie walczyć i wykorzystać ten cały bjj'owski parter? Zadaję takie pytanie, bo się na tym nie znam i nie wiem, jak bardzo zawodnik bjj daje judoce sobą rzucać (zakładając podobny poziom wyszkolenia obydwu zawodników).
[...] skokiem wagi, ale to przeciez nie trwa wiecznie, nie wierze ze ludzie uprawiajacy sport utucza sie na niewielkiej ilosci kalorii. jezeli masz klopoty z sercem utrzymuj niski poziom tetna, rob takie klasyczne aeroby na spalanie tluszczu. One tez dzialaja trzeba wiecej czasu poswiecic ale trudno, zdrowie najwazniejsze. Staraj sie je wydluzac i w [...]
nie podbijac sobie poziomu estrogenow przez diete (unikac np. soi)- to one sa odpowiedzialne za puchniecie, ale promowac testosteron czyli jesc brokuły, kalafior, kapuchy, omega3-na pewno olej lniany, zielona herbata rano, cynk na noc, zwiekszac ciezary by bylo ciezko bo to zwieksza poziom testosteronu, unikac aerobow...
uważa się ze duże ilości aerobów podwyzszaja poziom estrogenow, ale z drugiej strony taka porcja aerobów potrafi bardzo ladnie "odwodnic", wiec na pewno stosujac zasade złotego srodka nic sie nie traci No właśnie to sa takie rozne badania i teorie na pewne tematy, mozna cos dla siebie zadoptowac, sprawdzić, tak jak z tym nabialem, jak [...]
[...] od ograniczania picia nie jest lepiej, wazne jest picie dla metabolizmu rowniez zawsze paietaj o ziolach moczopednych i oczyszczajacych bys miala te dwie szklanki dziennie przynajmniej. Zjedz na urodziny kawalek torta nie utyjesz od tego cwiczysz ciezko zapracowalas sobie na to Mysle ze wolno doprowadzimy twoj metabolizm na odpowiedni poziom
bo to jest kwestia odpowiedniej pracy , po pierwsze nawet mięśnie brzucha muszą mieć odpowiednią masę żeby były odpowiednio widoczne a po drugie poziom tłuszczu musi być niski żeby mięśnie były widoczne bez tego ani rusz . Masa + niski poziom tłuszczy = widoczne mięśnie brzucha
[...] na basen/saunę) i powinno wszystko wrócić do normy. Oczywiście możesz sobie zrobić badania na tarczycę, hormony (chociaż po redukcji raczej oczywistym będzie nieco wyższy poziom kortyzolu i mniejszy testosteronu, ale to momentalnie się poprawi po dodaniu kcal), poziom mikroelementów we krwi, ale jeśli po prostu czujesz się osłabiony, to [...]
[...] zwiększyć w ten dzień białko, z ketozy nadmiar białka nie powinien wywalić bo glukoneogeneza jest podobno stała i zawsze wynosi 14% więc "zcukszenie" białka jest na stałym poziomie i nie ma wpływu na ketozę. Najlepiej sprawdzić na sobie i takie cheatowani robić nawet częściej. Jednak to prawda, że budowanie jak i redukowanie zależy tylko i [...]
Na ilość całkowitego cholesterolu nie ma co patrzeć. Jest raczej bez znaczenia. Najważniejsze masz stosunek HDL do całkowitego książkowi 1:4, trójglicerydy do HDL 1:1 też spoko. Jedynie wysoko HDL mimo, że to ten "dobry" to ponad 75 może oznaczać stany zapalne w organizmie ale bez spiny, ćwiczysz to stany zapalne masz non stop. Poziom LDL wysoki [...]
Na ilość całkowitego cholesterolu nie ma co patrzeć. Jest raczej bez znaczenia. Najważniejsze masz stosunek HDL do całkowitego książkowi 1:4, trójglicerydy do HDL 1:1 też spoko. Jedynie wysoko HDL mimo, że to ten "dobry" to ponad 75 może oznaczać stany zapalne w organizmie ale bez spiny, ćwiczysz to stany zapalne masz non stop. Poziom LDL wysoki [...]
może mało wiem ale większość osób żeby redukować musi utrzymać niski poziom insuliny - czyli jesli juz jedza wegle to złożone co sie dzieje jak mamy niski poziom insuliny i w dodatku wrażliwość na wszelkie węgle/cukry jest za***iscie wysoka bo juz jakis czas jestesmy na LC? nawet minimalna porcja cukru drastycznie podniesie w takiej sytuacji nam [...]
Przecież masz wyniki wolnego teścia, które są w normie i to na całkiem spoko poziomie więc taki poziom SHBG nie ma negatywnego wpływu na poziom wolnego testa. Wyciągaj wnioski... Jeżeli chcesz się przyjrzeć SHBG w pierwszej kolejności zrób panel tarczycowy i panel wątrobowy. Czy zrozumiałeś zwrot "Higienę życia codziennego" o czym pisałem post [...]
Bardzo słabo... nadal z tym walczę. Sprawdź mój temat „odblok po 3 latach” jest tam sporo info. Odnośnie SHBG tez Dziś wleciały badania. Testosteron 6.56 ng SHBG 40.80 nmol Czyli poziom shbg znacznie mi opadł, myślisz że taki poziom jest już optymalny? Pozdro
Badania teścia wolnego metodami w naszych labach nie są zbytnio miarodajne. Lepiej obliczyć poziom poprzez Tst, shbg i albuminę - wtedy mam czarno na białym jak to wygląda. Ogólnie myślałem o próbę z winstrolem w małych dawkach ale póki co od poniedziałku spróbuję z Provironem , czy cos się polepszy. Provi jak stosować? Jedna dziennie czy mogę też [...]
Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody
