Tak razem 15 000 iu, powinno w znaczacy sposob podniesc poziom endogennego testa. Po ok 3-4 dniach po ostatniej iniekcji z HCG zrob badania na poziom testosteronu oraz estradiolu.
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam dokładnych -klata: ok 150 -martwy ciąg: ok 200 -przysiad: ok 150 najbardziej interesuje mnie uregulowanie estro i nie wiem jaki poziom prolaktyny jest problemem bo mój niewiele przekracza jak widac po tescie (biore apteke prolongatum) jest jeszcze zapas i myslalem nad podbiciem do 200 albo przejsciem [...]
WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: Dopiero zaczynam koniec w czerwcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta ustalona na 2600 kcal, trening siłowy 4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA: Wszystko OK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Nie mam STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, [...]
Poczytaj sobie w jak niewielkim stopniu wystarczy podnieść poziom insuliny od wartości spoczynkowej by zahamować lipolizę. Podałem Ci w jakim przypadku to może mieć sens. Najdogodniejszą porą na dostarczenie węglowodanów wydaje się być pora w okolicy treningu i po nim - nie chodzi mi tutaj o samo rozdzielanie.
[...] do ok 120-130g (najlepiej roślinne). To węglowodany są kluczem do odchudzania i to je musisz zrozumieć żeby schudnąć. Najprosciej to wyglada tak: nadmiar weglow zwieksza poziom insuliny > zwiekszony poziom insuliny powoduje, ze posilki lepiej sie przyswaja (tzn, ze wspomaga procesy anaboliczne ale rowniez sprzyja wzrostu poziomu tkanki [...]
witam Biniu - pozno ale jednak 1. WYROWNAJ SPOZYCIE BIALKA DO POZIOMU 100% ZAPOTRZEBOWANIA (CZYLI DO WAROSCI 2G NA KG CIALA) - POLICZ SOBI - zeby znowu miec przebialczenie?? 2. SPOZYWAJ ODPOWIEDNIA ILOSC KALORII (OKOLO 36 KCAL / KG CIALA) (DLA ZAWODNIKA 80KG TO 2880) - 75g ww z gainera to ile kalorii?? (SMP) 3. JESLI TAKI POZIOM KALORYCZNOSCI NIE [...]
[...] wiec zostaje po mojemu - przy 6 posilkach, to bym chyba non stop jadla, a nie mam tyle czasu ;-) - niska ferrytyna -> zelazo (az przestana wypadac wlosy i wtedy sprawdzic poziom) - kortyzol ok - nietolerancja laktozy - zero nabialu. Kontrola tsh za 6 m-cy. Gdybym zle sie czula i zmieniloby sie tsh mam przyjsc do niej; gdybym zle sie czula [...]
Zakladam, ze bedzie dobrze. Glowa czysta i wie co robic, na te chwile nie motam sie. Najblizsze meisiace pokaza, czy to wystarczy, ale jakos wewnetrznie czuje, ze wystarczy. Taki wewnetrzny spokoj czuje. Kaka - wypadajace wlosy, to wlasnie glownie albo malo zelaza albo tarczyca. Pomimo norm - 5-200, poziom powinien byc powyzej 80, a ja mam 30.
Dlatego włąśnie ze byłeś po cyklu. Normalny trenujacy bez koksu nie odczuje takiegod ziałania bo jego poziom teścia pozostajie w miare stabilny. Ludzie,zma to nie zaden anabolizer...jego wpływ na poziom teścia nie oznacza że przekłąda się to na bezpośrednie przyrosty masy i siły..większość jak słyszy "testosteron" to sika w majty.. [...]
a jaki masz poziom zelaza? suplementacja tym zwiazkiem ma sens tylko wtedy gdy masz obnizony jego poziom. Jesli w ogole martwi Cie ta kwestia - zbadaj jeszcze OB. mozna miec niskie lekocyty przy normalnym lub wysokim poziomie żelaza...
Hmm, szczerze mówiąc nie wiem jaki mam poziom żelaza. Musiałbym też zbadać OB (przy oddawaniu krwi badano mi krew z żyły nie z palca ale nie wiem czy to badania uwzględnia OB, w każdym razie lekarka nic o tym nie wspomniała) Szedłem tym tropem iż gdyby OB było wysokie to organizm w reakcji obronnej wytworzyłby więcej leukocytów i ich poziom stał [...]
mam jeszcze taką sprawe, jako że mam laboratorium analityczne niemalże pod nosem zrobilem sobie badanie na poziom testa tydzień po ostatniej iniekcji. wynik 188 gdzie norma wynosi 262-1593(nie pamietam jednostek), w przeliczeniu daje to 0,20 (norma 0,28-0,98 µg/dl). libido póki co w porządku. podejrzewam ze ktos z Was robil badania i [...]
[...] 2. Przez okolo 1,5 - 2 m-ce 3 - 4x w tygodniu trening aerobowy: piszesz, ze biegasz. Super. Biegaj wiec regularnie przez okres jaki Ci podalem i stosuj diete aby zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej. 3. Po 1,5 - 2 m-cach treningu aerobowego uloz sobie ACT i wykonuj przez 6 - 8 tygodni: 2 dni aeroby, 3 dni ACT w tygodniu do tego dieta w [...]
MASA PRZED CYKLONEM TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 2 Trening ponad 1h wfu - siatkówka. Poziom i intensywność tak żałosna, że bardziej się pocę przy rozciąganiu. Dieta Jak już pisałem, dzisiaj masakra. Ułożyłem jakieś posiłki z tego co było - prawie sam nabiał i makaron ;/ Posiłek 4 jem o 16:30. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b915920a89741dcb772d7749ab0f0d8.png [...]
brać, to środek który ma działanie tak jak kreatyna - rozłożone w czasie, stopniowo podnosi poziom karnozyny. Ja zapijam z rana, tylko potem po pół godziny mnie swędzi przez chwilę :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-08 21:27:06
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 7 - DZIEŃ 3 Za lekko! Za tydzień wskakuję z hantlami o poziom wyżej, rozpiętki i sztanga już był progres, dipsy nie zwiększam póki co obciążenia, biceps prawie bez zmian, przedramię progres ;) Trening - dipsy (10x5kg, 10x5kg, 12x5kg) - wycisk hantli na ławce płaskiej (4! serie 10x22kg) - wycisk sztangi na skosie w [...]
[...] mięśni brzucha są ćwiczenia wielostawowe uzupełniona bezpośrednimi izolacjami(wznosy nóg,crunche,russian twisty...itd). Od widoczności mięśni brzucha,jest niski poziom tłuszczu. Z kolei niski poziom tłuszczu osiągamy dzięki diecie nastawionej na redukcje(ujemny bilans).I to jest 80% sukcesu.Reszta to trening siłowy ,który ma [...]
Zdjęcia - postaraj dać się lepsze bo po tych ciężko oceniać. Dla chcącego nic trudnego. Środek klaty - Piotr Głuchowski ma podobny problem jak Ty. Obawiam się, że za dużo nie zwojujesz ale warto trenować środek klaty - wyciskanie sztangi w węższym chwycie głową do góry lub poziom, sztangielki poziom i skos w różnych chwytach np. neutralnym.
[...] autorzy nie mają wątpliwości, że działa. spróbuj znaleźć takie badanie o glutaminie... Nie chwytam się wykształcenia, użyłem terminu "gimnazjalny", żeby zobrazować poziom argumentów jakie formułujesz. I nie obchodzi mnie czy jesteś po podstawówce, studiach mgr, czy masz tytuł profesora, to nie ma nic do rzeczy. Sposób artykułowania, [...]
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
