[...] odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) Też myslałem z początku jak Ty, ale się przekonałem, że warto słuchać innych ;-) Ja np. waże 51 kg, przy wzroście 155 i jem już 2400-2500 kcal. Nawet biorąc pod uwagę, że chcesz zrobić redukcję imo twój poziom kcal bedzie póki co za niski.
[...] Czy można te dwa środki brać jednocześnie? Na mój rozum tak. Tamox blokuje tylko receptory a estro nadal jest wywalone przez dużą ilośc testa. Dając exe obniżam jego poziom. ?? Inna sprawa to to, że od kilku dni zaczęły pobolewać mnie łokcie, barki (stawy). Nie w momencie treningu, ale na luzie w domu. Może estro zbyt mocno zbite?? Nie [...]
[...] 4x12 4.Uginanie nóg leżąc - 4x12 5.Wspięcia na palce siedząc 4x15 6. Brzuch Podaż kalorii również idzie w górę ale ułatwiam sobie trochę zadanie: przyjmuję tłuszcz na stały poziom 160g. Białko 190-200, W-350 I T 160. Razem 3600 kcal w DT, w DNT będzie to jakieś 3000-3200 kcal, węgle obcięte o jakieś 40-50% kosztem tłuszczy. Dziś waga : 87,5 Pas [...]
[...] 132 tabl Cynk - jest jednym z najważniejszych pierwiastków biorących udział w przemianach i wzroście komórek. Pomaga regulować metabolizm wapnia i magnezu. Jego prawidłowy poziom ma duże znaczenie dla stanu skóry, włosów i paznokci, a przede wszystkim dla układu odpornościowego człowieka. Wapń i magnez są czynnikiem budulcowym - wpływają na [...]
Siemacie. Ja tam z horrorów najlepiej wspominam "Ring" w oryginalnej japońskiej wersji. Może nawet nie chodzi o poziom obsrania po obejrzeniu filmu, po prostu uważam za świetny film nie tylko w kategorii horroru Co do treningu na siłke pod SW wszystko zależy od celu: -na wytrzymałość mięśniową to co kolega tutaj wrzucił, wszelkie [...]
[...] myślenia jak ty. PÓKI co trzymajmy się faktów. Bedorf jest mistrzem KSW, Pudzian po KSW 29 jasno się wyraził, że nie chce walczyć z Bedorfem, że nie jest jeszcze na jego poziomie. Wg mnie nigdy nie będzie, ale to nie zmienia faktu, że dobrze powiedział. Następnego dnia po tym Bedorf wyzywa Pudziana do walki %-) Więc skoro wiadome jest to, że [...]
W przyszłym roku Federacja planuje kontynuować tę tendencję. Na gali KSW 30 skład sędziowski powróci też do testowania kolejnych nowych osób, by regularnie podnosić poziom sędziowania oraz poszerzać grono arbitrów KSW. Na koniec, właściciele KSW Maciej Kawulski i Martin Lewandowski zdecydowali się wprowadzić system ostrzeżeń dla sędziów, którzy [...]
Strumyk polecam , dobrze pali ;-) Dziś ostatni w tym tygodniu dzień treningowy . Ten trening wykonany w tempie to jest poziom - do odcięcia 88-O . O progressowaniu na kolejnym treningu nawet jeszcze nie myślę , bo to jest walka żeby skończyć ... Jakby ktoś kazał mi jeszcze kręcić dzis jakieś aeroby to nie ważne w jakim byłby wieku i kim by był [...]
Mecz jak mecz 1 polowe dalo sie jeszcze ogladac ale 2 polowa to za przeproszeniem flaki z olejem, nudno ze nie wiem. Kibicow moze i bylo slychac ale co bylo slychac?/ poziom kibicocwania byl beznadziejny z jednej jak iz drugiej strony!! Co z tego ze byl glosny jak bylo slychac jak sie tylko wyzywaja, tylko od czasu do czasu dopingowali swoje [...]
[...] PONIŻEJ normy, spodziewałem się podwyższonego. Jeśli ktoś potrafi to wyjaśnic będę wdzięczny Testosteron: data badania - 22.09.2008r. 3,5 ng/mL Wniosek: Po 3 tygodniach PCT na wyżej wymienionych środkach poziom testosteronu powrócił właściwie do normy (przed cyklem 3,7). Można więc powiedziec, że odblok zakończył się sukcesem Pozdrawiam!
CLA ma tą przewagę nad innymi odchudzaczami, że trwale obniża poziom tkanki tłuszczowe, bowiem po dłuższym czasie stosowania redukuje liczbę komórek tłuszczowych. Dziej się tak dla tego, że ogranicza wytwarzanie prostaglandyn - hormonów, które są niezbędne do rozrostu i rozmnażania komórek tłuszczowych. Ostatnio pojawia się też, co raz więcej [...]
[...] FBW to absolutnie gorna granica tego co powinno sie trenowac jesli ma to byc uzupelnieniem dla wytrzymalosciowych dyscyplin - a zarazem minimum pozwalajace utrzymac staly poziom silowy. Dalej - trzeba konstruowac trening tak by rzeczywiscie wzmacnial cale cialo na minimalnej objetosci - czyli same cwiczenia wielostawowe. Minimum widze tak: 1. [...]
[...] 2. Powyzsze skutkuje atakami glodu. To prosty model - alkohol jest rozkladany przez watrobe z uzyciem jak napisalem wyzej energii - glikogenu. Automatycznie spada poziom cukru we krwi, a czym to skutkuje - wiadomo ;) Kto pije piwo lub pali marichuane zna efekt gastro ;) 3. Alkohol powoduje odwodnienie, jest diuretykiem. Spadek ilosci [...]
[...] piaty sezon Homeland.. Chyba lepszy od czwartego subiektywnie. Im dalej tym gesciej i pewnie powoli bedzie sie wyczerpywac formula, bowiem ciezko bedzie jeszcze podnosic poziom przez kilka sezonow. Niedlugo wraca mnostwo dobrych seriali z nowymi sezonami, najbardziej czekam na Sherlocka i Hause of Cards ;) Kiedy rozpoczynasz bieganie w TM ? [...]
Musisz wziąć bombę Rozwiązanie jest proste jak masz niski poziom testosteronu to idź do endokrynologa. Natomiast w stanach depresyjny proponuje odwiedzić psychologa. Terapia powinna wystarczyć. Jak endokrynolog przepisze ci teścia to antydepresanty nie będą ci potrzebne. I zacznij ćwiczyć przejdź na dietę etc. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]
Mam podobnie. Głównie tren będzie badany i master. Ja w niedalekiej przyszłości nie będę tego bił. Ale jeśli z danej firmy te środki wyjdą dobrze to można zakładać że inne środki z tej samej firmy też będą trzymały poziom. Także czegoś się dowiem na pewno. A stówka żaden wydatek.
Jeszcze raz gratulacje, całkowicie udany debiut. Debiuty w tym roku to rekordowa liczba uczestników ale do tego super wysoki poziom w każdej kategorii. Siedząc od rana do późnej nocy mieliśmy z Anią sporo emocji gdyż obserwowaliśmy starty wielu znajomych zarówno z reala jak i tych z forum, których nie udało nam się wcześniej poznać. Wiesz już nad [...]
to biednie, ja teraz mam mini ketozę (2 poziom na paskach) ale mam tłuszczy i białka po 2g/kg, sporo więcej kalorii wychodzi przy mniejszej wadze, tyle że nie startuję w sobotę więc mam czas ;-)
To Jest Mój Czas
