poziom

[...] dziwnie biło od czasu do czasu (albo wtedy akurat było przemęczenie) sam nie wiem, głośno myślę, za dużo kawy? Może coś podpowiecie - teraz wszystko jest ok, ale może ten poziom sodu był wtedy jeszcze wyższy... czytam o hipermatremii, sam nie wiem. /SFD/Images/2015/12/1/1f4d7695254e4673aef334d66d8e5261.jpg [...]

a pomyśleć, że rok temu nie pływałeś... Ty faktycznie masz szanse zeby zejsc do 2'/100m. Co do roweru... jazda w terenie to inny poziom radosci

[...] w samochodach bo przecież wiało mocno :) i kilku wędkarzy w ciepłych swetrach, miłe zaskoczenie powycinali trzcinę która była w jednej części jeziora plus jest dużo wyżej poziom wody, jakiś 1m więcej, czyli z 1,5/1,7 zrobiło się tak jak wystarczy aby nie czuć się pewnie ;) jak to zobaczyłem to wiedziałem że będzie fajnie :) Ps. Marcel - Xzaar [...]

Potrafię już określić swój poziom stresu, do wody wchodziłem z tętnem 146BPM = gotów do bitwy, muszę jakoś deko wyluzować następnym razem, muszę nie muszę ale chciałbym ;) /SFD/Images/2016/5/30/53ad33c4b703490190ba151817bff1d4.jpg /SFD/Images/2016/5/30/eba217b9d49b4ead8a7329ca699388f1.jpg

Bez urazy chłopaki, ale bez Xzara spada wam poziom dyskusji ;-D

[...] obserwuj swoj organizm , zobacz co sie dzieje, jak reaguje na diete na obnizenie kalorii. Pamietaj jednak, ze miesnie waza wiecej niz tluszcz, dlatego zmierz sobie ten poziom tluszczu w jakiejs aptece, lub na silowni nawet na specjalnej wadze i to kontroluj powiem ci ze ja niezmieniajac wagi w ciagu 3 miesiecy zrzucilam 4% tluszczu i [...]

niestety, nie wszystkim dany jest ten przywilej i niski poziom bf% tez wiec trzeba sie 'odsmalczyc' a masa jest super wlasnie widze...kiedys tez sie o tym przekonam

[...] silownianych to zostanie 4dni. Plan A, B - wstepnie to tak: Plan A Nogi -przysiad 3s -uginanie (dwuglowe)2s Plecy MC 3s Wioslowanie hantlem/pólsztanga 2s Klatka Wyciskanie poziom 3s Barki Podrzut 3s (jak nie będzie szlo to wyciskanie) Tric Pompki w podporze tylem 2s Bic Uginanie sztangą 2s Plan B Nogi -Wypychanie na suwnicy 2s -MC na prostych [...]

Plan A Nogi -przysiad 3s -uginanie (dwuglowe)2s Plecy Wioslowanie hantlem/pólsztanga 3s Klatka Wyciskanie poziom 3s Barki wyciskanie sztangielek 2s Tric Pompki w podporze tylem 2s Bic Uginanie sztangą 2s Plan B Nogi -Wypychanie na suwnicy 3s Plecy -mc 3s -Sciaganie drazka za głowe 2s Klatka -Wyciskanie sztangielek skos 3s Barki [...]

[...] x12 / 52,5kg x10 / 55kg x9 Plecy -Sciaganie drazka do klatki 3s - 5 kafli x12 /5k+2,5kg x10 / 5k+5kg x8 -Wznosy z opadu 2s po 12 powtr bez obciazenia Klata -Wyciskanie poziom 3s - 27,5kg x12 / 30kg x10 / 32,5kg x8 Barki -Wyciskanie sztangi z przodu 21,5kg x12 / 24kg x10 / 26,5kg x9 Tric -Pompki w podporze tylem 2s 15powt bez obciazenia/ [...]

vv heyka imo: Klata -Wyciskanie poziom 3s - 27,5kg x12 / 30kg x10 / 32,5kg x8 Barki -Wyciskanie sztangi z przodu - 21,5kg x12 / 24kg x10 / 26,5kg x8 bardzo mała róznica .. w ciezarach

12.09 PLAN A -Przysiad 3s - 52,5kg x1x2 / 55kg x10 / 60kg x8 -Sciaganie drazka do klatki 3s - 5kafli x12 / 5k + 5kg x10 / 6k x8 -Wyciskanie poziom 3s - 30kg x12 / 32,5kg x10 / 35kg x8 -Wyciskanie sztangi z przodu - 24kg x12 / 26,5kg x10 / 29kg x8 -Pompki w podporze tylem 2s - talerz 10kg -Uginanie sztangą 2s - gryf + 7,5kg Fatalna środa [...]

Wuchta - cieszę się że już blog działa ale to nie za moją zasługą. Nie mam abona niestety więc do takich instancji nie mogę pisać Jutro ostatni trening siadów przed sprawdzianem.Poziom pewności siebie i głodu ciężarów w skali 1-10 wynosi 100 Jutro powinno wyglądać to tak : 117,5/2x2 ale może zamienić się w 117,5/2x3serie lub 117,5/2x2 i 120/2x1 [...]

[...] Zrobiłbym przynajmniej 4 powtórzenia, przysięgam. Niestety prawie mi spodenki strzeliły i skończyłem na 3 }:-( Chyba mi się poślady za bardzo spompowały haha... 2.Wyciskanie poziom 5x 50kg 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 85kg 1x 100kg Noo w końcu się udało! Moja pierwsza seta na ławce :-) 3.Wiosłowanie 5x 60kg 5x 70kg 5x 80kg 5x 90kg 4x 95kg Niby [...]

Kurcze, znowu mnie prawie miesiąc nie było :D No i nie zapisywałem wszystkich treningów, więc wciepie tylko poziom na którym teraz jestem. Niestety mamy lipiec i pełno zajęć. W tym popołudniowe treningi musztry więc nie wygląda to tak jakbym chciał. Siła idzie, kondycje też już pomału robię więc jakiś tam progres jest. FBW A (nie pamiętam kiedy to [...]

[...] 8 PRZEDRAMIONA B (nachwyt) 10kg 15kg 20kg 20kg 25kg 9 BRZUCH Wszystko z zapasem, wszystko z widokiem na progres Miska High Carb około 3500kcal Raczej mniej niż założony poziom. Czuję się troche niewyraźnie i apetytu nie było. Jest duże prawdopodobieństwo że w weekend nie pobiegam, zobaczymy. i wogóle to chyba obniżę podaż białka trochę, [...]

W dni nietreningowe, czyli 2x w tygodniu, obcinam węgle o jakieś 40% a tłuszcze podbijam żeby uzyskać właściwy poziom kaloryczności. W kolacji będę dobijał jakimś serem pleśniowym, mozzarellą albo makrelą wędzoną.

Ja niestety nie znam odpowiedzi na to pytanie, nawet nie wiem jaki powinien być poziom u normalnego suchoklatesa z normalnym poziomem testosteronu a jaki u gościa ze zbyt niskim teściem biorącego zastrzyki...

Dobry jaskiniowiec z Japńca %-) ciekawe jaki ma poziom teścia we krwii %-)

Słuszna uwaga co do ilości kalorii w diecie. Wśród osób początkujących, szczególnie tych otyłych lub kobiet istnieje jakaś dziwna mentalność, że jak chcemy zredukować poziom tkanki tłuszczowej, to należy jeść mało. Niestety nie do końca tak właśnie jest. Nasz organizm potrzebuje odpowiednią ilość kalorii do prawidłowego funkcjonowania i zbyt mała [...]