[...] z kim będzie walczył już dawno to Chris pokazał i tak, że jest lepszy nawet od Sonnena tym obaleniem z pierwszej rundy, do tego ogromny spryt. Silva pokazał strasznie niski poziom jako osoba, nie podobało mi się w ogóle takie zachowanie od kogoś kto ciągle gada o szacunku a nawet ręki nie podał przed walką. Zasłużył%-) Resztę walk obejrzę jak [...]
Ale samo dojście do ciosu to nie to co Fedzia czy sierpy Randlemana. Wiesz, Hunt też ładnie cepuje, ale to chyba nie ten poziom eksplozywności co nawet Lesnar w top formie, jak myślisz?
[...] od diety. Do 40-50g cynku dziennie jest calkowicie dozwolone" Prawda zalezy od diety jeżeli ktos sie dobrze odzywiani nie ma sensu żeby dostarcza skladnik który ma na poziomie optymalnym. ZMA- Posłuchaj ten preparat ma działać na poziom testosteronu a nie na sen, co gorsza zadziałac moze jedynie na osoby które maja duży niedobór, u ludzi [...]
[...] na sen dobry to jest masa ciekawych ziół które moge sobie zastosowac na regeneracje i wspomaganie parametrów wysiłkowych moge soebie brac BCAA,BETA-ALANINE, KREATYNE ITD ale nie ZMA - bo nie działa!!!!!! Jeszcze raz na sen sa inne preparaty np MELATONINA , ŻADNE TT CZY ZMA na poziom testosteronu nie działa wiec po co brac to na sen.
[...] dodać do tego wyciskanie zza karku i tego dnia wycisk na płaskiej bez legdrivu i obręcz barkowa zajechana na śmierć. ZMA i Boostery nie działają, ani na regenerację, ani na poziom wolnego testosteronu. Booster jedynie działa na libido. ZMA będzie działać, ale jak ktoś ma sporo niedobory, gdzie rzadko to się zdarza. Jedno mnie boli, mamy tutaj [...]
[...] to walka do 1 bramki. Styl robi walkę. Diaz to bardzo dobry bokser, ma bardzo dobre BJJ. Stawiam też na RDA aczkolwiek różnie może się to potoczyć, w LW jest bardzo wysoki poziom, Diaz to świetny fighter. Ta walka właśnie mnie najbardziej interesuje chyba albo ME, bo jak mówisz, JDS po kontuzji i prawie został zamordowany w klatce ostatnio %-) [...]
[...] już od lat nic do czynienia ze sportem. Osoby te z reguły mają obniżony pułap tlenowy (VO2max) w stosunku do optymalnego dla swojej grupy wiekowej i związany z tym niski poziom metabolizmu spoczynkowego. U osób tych trening interwałowy powoduje szybki wzrost pułapu tlenowego do wartości średniej, co automatycznie rzutuje również na [...]
[...] już od lat nic do czynienia ze sportem. Osoby te z reguły mają obniżony pułap tlenowy (VO2max) w stosunku do optymalnego dla swojej grupy wiekowej i związany z tym niski poziom metabolizmu spoczynkowego." Jogger zauważ że kulturyści zadko kiedy maja wysoki pułap tlenowy ze wzgledu na ich trening taki a nie inny. Zwykle aeroby na srednik [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny [...]
Tommac dzięki ;] ale myślę ze daleka droga przede mną by osiągnąć tak wysoki poziom ;) Co do treningu, to jest on na moim saidzie http://www.akopszostak.pl/index.php?s=3 jeżeli chodzi o ilość powtórzeń w serii to jest ona zazwyczaj: 8-10 10-12 12-15 -ciężar dobieram tak aby nie zrobić mnie niż dolna granica,ale też nie więcej niż górna [...]
[...] transport aminokwasów i szybciej uzupełnimy glikogen. Nie boje się negatywnego wpływu insulina na spalanie tkanki tłuszczowej oraz gromadzenia, ponieważ po treningu siłowym poziom innych hormonów (np. wzrostu testosteron) jest na tyle wysoki ze blokuje negatywna działanie insuliny jednocześnie możemy czerpać korzyści z tego hormonu :) Nie będę [...]
[...] ts albo cos mocniejszego, czemu nigdie o tym sie nie mowi , tylko diuretyki wkolko i omdlenia slabosc 7.czy to prawda ze gdy ktos ma niski tesc , i gdy nagle podniesie jego poziom to moze sie zmienic momentalnbie wyglad ciala poprzez zmiane transporu wody w ciele, a wiec niski tesc to woda pod skora i obrzeki, -wysoki ale w normie tesc to woda [...]
dzięki staram się jak mogę, by być wciąż lepszym. Teraz zostało 7tyg, więc tylko musze wagę zrobić. Poziom BF już bardzo niski. Co zrobiłem ? nic w sumie na twarzy dużó wody tutaj mam, poniewież przez zmęczenie zatrzymuje wodę. Niestety mój tryb dnia i pracy nie pozwala mi na regenerację teraz. Ale też duża zasługa odżywiania, ponieważ wciaż [...]
PEPA GP Akop jest bardzo zadowolony z występu! Mimo, że nie trafił z wagą to i tak pokazał b. wysoki poziom! Został już zwolniony także ze startu na Pucharze Krakowa, czyli jest w Kadrze Polski na MŚ! Gratulacje Akop i zbijaj wagę dalej! :P Ciekawe co pokaże na MŚ. Aż chyba się przejadę! :P Zmieniony przez - buildmass w dniu 2010-10-24 23:03:11
[...] teraz albo natryskowe opalanie lub samoopalacze. Właśnie czekam na paczkę z USA, gdzie są te których tam się używa lewylife miło mi, choć na MŚ będzie bardzo ciężko ! Tam poziom będzie baaardzo wysoki , i trzeba będzie dobrze się napinać Też masz rację co do kaptura, tak samo jak i plecy są słabsze. W tym sezonie były nogi, ale kolejny to [...]
Akop, powiedz jak maksymalnie zoptylizować poziom hormonu wzrostu. Ostatnio robie przysiady po 25 powtórzeń małym cięzarem az do upadku mięśniowego. Nie wiem czy to jest dobre, czy jest jakiś sens robić jeszcze więcej powtórzeń. Chodzi mi o maksymalne wybicie gh. Jakie bys podał ćwicznia i ilość powtórzeń?
[...] plecy zrobił bym zamiast maszyny ławeczkę rzymską, a na klatce skupił bym się głownie na ćwiczeniach skosów w góre, ponieważ to one odpowiadają za wygląd tego mięśnia. Również za mało robisz na nogi ! Koniecznie dodaj ćwiczenia, ponieważ trening nóg podnosi poziom hormonów, szczególnie przysiady, co może zaowocować wzrostem wszystkich miesni !!
[...] na noc poleca się białko która wolniej się wchłania, czyli jego trawienie do aminokwasów zachodzi wolnej. Chodzi o to ze takie białko pozwala utrzymywać stały i stabilny poziom aminokwasów, kiedy niedostarczany pożywienia (czyli w nocy). Pozwala to stopować katabolizm. Można jednak pić białko które wolno się wchłania, lecz dodajmy w tedy [...]
UFC 162: Silva vs. Weidman - wyniki i dyskusja po gali.
