poziom

[...] dawki jak witaminy D). K2 albo po 200ug codziennie albo po500-600 co 2 dni. Unikaj wapnia razem z dużymi dawkami wit-D. Ale wapń też trzeba brać . Autor ma niski poziom Ferrytyny, powinieneś mieć 150minimum. Wit-D jest rozpuszczalna tylko i wyłącznie w tłuszczach należy o tym pamiętać, pozatym końskie dawki witamny D bez odpowiedniej [...]

z Dragon Ball'a :-P supersaiyan 4 poziom %-) nie mów miniemu że nie wiedziałeś bo nie będzie z Tobą gadać :-D

[...] więcej wody przez to trzymają ;-) A co do filmiku super zmontowany, ale niestety Dorota, widać różnice w stażu a co za tym idzie w jakości mięsni i wcale tutaj nie chodzi o poziom bf. Niemniej w sumie to nawet Dorota roku stażu nie ma, a doświadczenia, zawodów, treningów z innymi zawodnikami/zawodniczkami czy zwykłymi trenującymi tyle za sobą co [...]

Amber oczywiscie ze nie moglam odpuscic piatkowego tteningu ;) Fitlooka również- jak dla mnie impreza baaaaardzo słaba nie tylko pod wzgledem organizacyjnym.Poziom jeżeli chodzi o konkurencje bardzo slaby zwlaszcza u panów.Niektorzy chyba pomylili wczorajsze zawody z dzisiejszymi. Zwycięzcy to : Magdalena Kaleta i Radoslaw Dobek.Wiecej szczegółów [...]

[...] do rzeczy - przecież nie waga się liczy a lustro ( a w nie ostatnio zbyt chętnie nie zaglądam). TRENING- KLATKA, BICEPS 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej (III poziom) 4x12 (6/6/8/8 kg) 2. Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc w poprzek ławki 4x12 (8/ 10/10/10 kg) 3. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie [...]

Plecy poziom pro. :-)

[...] dopisać :D Jeżeli dobrze pamiętam to 74 cm. Tak, ' biodra' to najszersze miejsce na pupie wg mnie ;] Jeszcze jakieś moje wymiary się zgadzają się z Twoimi?:D Seba - 'Plecy poziom pro' dopiero BĘDO (mam nadzieję) ;) Rokko - Omlet najlepiej :D Ania - Oby ! Same się na pewno nie zrobią także DZIAŁAM DALEJ :) TanQ - akurat wielkość ud to minus bo [...]

[...] biceps TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (wąsko, łokcie szeroko)- sztanga na wysokość obojczyków 12/12/10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (III poziom) 3x 12 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 3x 12 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc w lekkim opadzie tułowia – łokcie cofnięte, uchwyt szeroki [...]

No dociecie było mega ale ten poziom ze zdrowiem nie ma nic wspólnego

Suple polecam: determinacja, konsekwentność , zawziętość, silna wola + dieto-trening-bolon. Nie wiem skąd zdziwienie i takie pytanie o jakie suple chodzi, jakby to one wszystko odwalały za człowieka. Poza tym poziom startujących osób a typowych siłownianych "januszy" nieco się różn :-Di

[...] }:-(%-) Proszę się nie śmiać. TRENING: KLATKA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 15x 20 kg/ 12x 25 kg/ 10x30 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej – III poziom 4x10 4x12 (9 kg) 3.Przenosy ze sztangielką za głowę leżąc w poprzek ławki 3x12 3x15 (9/9/ 12/12 kg) BICEPS: 1. Uginanie ramion ze sztangą łamaną – wąsko 2x6 (sztanga [...]

[...] odchudzanie, OCZYSZCZA ORGAZNIM, oczyszcza przewód pokarmowy, łagodzi zgagę. Dla osób aktywnie trenujących: Proszek Zasadowy z inuliną dzięki dobranym składnikom: -redukuje poziom kwasu mlekowego -zwiększa wydolność organizmu -przyspiesza regenracje organzizmu -zapobiega przetrenowaniu Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-02-24 16:43:50 [...]

Co poziom ! petarda sylwetki

Elegancka relacja, faktycznie Mistrzostwa Śląska fajnie zorganizowane i sporo zawodników. Takie cheat meale to rozumie:) widac, że burger trzyma poziom:) Bardzo ładne plecy, ramiona i wąska talia :) i zaj**i...e leginsy :)

[...] jeździć w poszukiwaniu jedzenia, zamówiliśmy pizzę do pokoju. Po konsupmcji prysznic i wiadomo co... Nawet nie wiedziałam kiedy zasnęłam. Podsumowując krótko – uważam, że poziom w niektórych kategoriach był bardzo duży. Rywalizaja wysoka. Wiadomo nie wszystkie, bo słabo obstawione również się pojawiły. Ogólnie uważam, że zawody odbyły się [...]

[...] wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo wpadają one wtedy gdy poziom głodu sięga zenitu a możliwości na przygotowanie brak). Treningów z zeszłego tygodnia nie będę rozpisywać bo... raz, że nie pamiętam dokładnie co robiłam po czym a dwa [...]

[...] to `twoja pewnie jest jeszcze węższa. Poprusi - Zgadzam się, wszystkim się nie dogodzi. Poza tym nagrody to tak na prawdę nie 'koncert życzeń' aczkolwiek jakiś podstawowy poziom wypadałoby trzymać organizatorom. Wręczanie towaru z ręki do ręki? To już przegięcie pały jak dla mnie. Iwona - Szczerze mówiąc to nie pamiętam, wzięłam coś co mi [...]

Rozumiem ;-) zawsze to "papier". ale patrząc na poziom niektórych trenerów to bys tam była Einsteinem :-D

[...] żeby ludzie mnie właśnie postrzegali jako TAKIEGO ' pseudo trenera'. Mam na siłowni swojej chociażby takich ancymonków i ' dziękuję' ;-) Łukasz- W Mińsku, jak dla mnie poziom wysoki, na pewno nie był to stracony czas. Milky - Zalecam generalnie 'nie sikać' - podobno dzięki takiemu zabiegowi mięśnie rosną szybciej i nawet nie trzeba się tak [...]

Doris.K Natłok obowiązków w pracy w sumie wyłączył mnie z treningów - zły byłem }:-(( był mały come back ale nie na taki poziom jak na początku roku. Staram się choć raz w tyg. pojawić zrobić ABW co by zastoju mięśni nie było. Dlatego rozumiem Cię doskonale jak praca może wyłączyć. Ale wieżę w Ciebie tak jak w siebie 8-) Popuri Ty to się nie [...]