poziom

90 centymetrów obwodu w pasie przy wzroście 190 centymetrów to niewiele. Co innego pryz 180 centymetrach wzrostu. Patrząc na te pomiary poziom tkanki tłuszczowej wydaje się w miarę niski, który być może powala na budowanie dobrej jakości masy mięśniowej. Niestety nie wiemy jak sylwetka prezentuje się w rzeczywistości. Czasami ma się to nijak to [...]

[...] za mało jest białka i tłuszczu i to chciałabym zmienić, ale raczej na takiej zasadzie jak piszesz - na luzie:) Zobaczę, co mi poradzą w dziale odchudzania. Jeśli chodzi o poziom bf to dziś sobie obliczałam i wychodzi mi na poziomie 19% czyli szału nie ma ale nie jest źle:) Głównie to jest wewnętrzna strona ud i brzuch ale tylko w okolicy [...]

[...] zdjęć, dla tego nie wiem na ile "tłuste łydki i uda" są sprawą psychiki, a na ile endokrynologi. Jeżeli masz widoczną kratę, a otłuszczone nogi, to możesz mieć zaburzony poziom estrogenów do androgenów i wysoki kortyzol. Na 99 % jednak z układem hormonalnym wszystko jest ok, tylko zrobiłeś z igły widły z tym otłuszczeniem ;-) A dietę ocenimy [...]

Z witamin to przede wszystkim zrób sobie poziom witaminy D. Penie wyjdzie niedobór. Wtedy zapodaj d3+k2. Po treningu dla lepszej regeneracji można dać aakg. Tylko niezły Mendelejew Ci się robi. Jak dasz radę, to wywaliłbym przed trenigówkę i carbo... I tak pewnie wjedzie beta-alanina, do tego kuloodporna kawa i jazda. Zmiksowane banany, żółtkami. [...]

Z witamin to przede wszystkim zrób sobie poziom witaminy D. Penie wyjdzie niedobór. Wtedy zapodaj d3+k2. Po treningu dla lepszej regeneracji można dać aakg. Tylko niezły Mendelejew Ci się robi. Jak dasz radę, to wywaliłbym przed trenigówkę i carbo... I tak pewnie wjedzie beta-alanina, do tego kuloodporna kawa i jazda. Zmiksowane banany, żółtkami. [...]

[...] Wierzę ,że taki wpływ jednak może się pojawić ale tylko o ile będziemy mieli do czynienia z ludźmi o wyrażnych niedoborach tych pierwiastków-następczym jest tu spadek poziomu testo. Po uzupełnieniu niedoborów-poziom wróci do normy ...i tu będzie te nasze 30% in plus. Jednak to troche fałszywa wiedza ,bo przy znacznym niedoborze praktycznie [...]

Y. podnosi poziom potasu we krwi i stąd działanie diuretyczne stąd zresztą też podkreślenie, by uważać na podaż potasu

Prawde muwiac jezeli chodzi o plaska , wycisk to nie jest rewelacyjnie , poziom sredni ale cwicz dalej powodzenia "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

[...] Przecież to zbuduje dwa inne ciała. Inaczej będzie wyglądał cały układ endokrynny, w innej kondycji będą stawy,włosy,paznokcie,inaczej będzie wyglądać skóra, inny będzie poziom retencji i inna kompozycja całej tkanki na ciele, inaczej się będzie rozkładać masa (waga) ciała. I to ma wpływ na metabolizm, a nie tylko kwestia ilości. Przede [...]

Po pierwsze nie obrazam Cie. Nie nazwalem Cie lachociagiem, ani nie pisze Twojego nicka z malej litery. Sywierdzam Twoj poziom dojrzalosci na podstawie Twoich wypowiedzi. Krawaciarz nie jest slowem obrazliwym. Obrazliwym by bylo "pedaly macajace sie po jajkach". Jest to po prostu okreslenie ludzi zajmujacych sie danym systemem. Ja sie na [...]

[...] kasz które dobrze smakują na zimno) jakieś warzywo i mięso(może być te z obiadu co mama zrobiła tylko poproś ja o dobrą 200g dodatkowa porcje. W twoim wieku poziom testosteronu masz pewnie na tyle wysoki co w połączeniu z aktywnością nie pozwoli Ci się zalać tłuszczem o ile będziesz jadł zdrowe żarcie Więc staraj [...]

[...] 3s dzien 3 free dzien 4 Klatka, barki, triceps (lekko) 1. wyciskanie hantli soks dodatni 2stutaj wl, żeby była odmiennośc 2. rozpiętki+ wyc hantli na lawce poziomej 2stutaj skos ujemny lub dodatni 3. high pull 2s 4. wznosy ramion w opadzie 2s 5. pompki w podporze tyłem 3s dzien 5 Nogi, plecy, biceps (ciężki) 1. Przysiad sztanga [...]

Patrick Arnold o tym pisał. Nie zostały wyczyszczone dobrze pojemniki w których były transportowane koksy i potem nasypał do nich białka I tak wpadła cała ekipa, niczego nie świadoma Bo żeby wpaść na badaniach wcale nie musi być tak mocno przekroczony poziom hormonów.

Aeroby mogą skutecznie pomóc w zbudowaniu bazy wydolnościowej. Na chwilę obecną nie ma możliwości abyś utrzymał odpowiednie tempo w strefie beztlenowej, zwyczajnie nie ma szans biorąc pod uwagę Twoją masę ciała i poziom wytrenowania. Możesz na początku sobie dodać pływanie umiarkowanym tempem czy jakiś trucht - najlepiej wymieszać.

[...] KSW sie wypromowalo na Pudzianie, a teraz bedzie robic na zmiane gale bez celebrytow, gale z celebrytami, bez, z, ...., az z koncu bedzie prezentowac soba juz tylko wysoki poziom sportowy. Wszystko po to, aby zdobywac fanów w sposob płynny i ciągły, stopniowo krok po kroku zwiekszac zainteresowanie w kraju. IMO w tym kraju, gdzie kroluja kicz i [...]

Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]

[...] bo znam siebie- jak za dużo ćwiczę 1 dnia, to przez kolejne 3 dni mam totalnego lenia. Lepiej miarkować ćwiczenia i dietę żeby sie nie nadwyrężac, ale za to trzymać poziom dzien po dniu :) a co do diety...to dzis sporo owoców podjadłam za dnia i troche węglowodanów przekroczyłam :> mam wrazenie ze po tych wczorajszych interwałach [...]

[...] to byc jakaś forma dziennika to warto by zmienić tytuł bo aktualny jest troche nijaki :) Co do zmiany to bardzo dobra robota - Patrzac na ostatnie zdjęcia ( DUZE ) to już nie ma co redukowc bo wszystko jest wypłaszczone w okolicy brzucha i żyły juz się pojawiają więc poziom BF jest na tyle niski że warto pomyśleć o powolnej dobrej masie :)

Wypiska z dnia 17.01.2009r. Klatka ciężko+triceps+brzuch 1.Wycisk na ławce 2*10 76kg 2.Wycisk na skośnej 3*10 65kg 1.Wycisk w wąskim 3*8 72kg 2.Ściąganie linek 3*10 25kg 1.ABS II poziom A

A jakiej odpowiedzi oczekujesz? Ja mam np identycznie na kazdym cyklu, w pierwszym tygodniu cyklu guzki sie pojawiaja, w kilka tygodni po zejsciu wszystko sie sliczne wchlania..ale jak u mnie to nie znaczy ze tez u kazdego. Zbadaj poziom hormonow