poziom

1. WIEK: 41 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: [...]

Bierz się za solidne treningi siłowe. Bez nich żadnej formy nie zrobisz. Jeżeli masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, to raczej na wiosnę nie będziesz budował masy. Skup się na redukcji a nie na tym kiedy będziesz budował masę. Znając życie to i tak jej nie skończysz.

[...] literatury. Jeśli dla ciebie stanowi ideał napakowany bezmózg z K1 to wybacz. O czym my mówimy. Co to ma wspólnego ze sztuką. Para goryli zmknięta w klatce u których poziom inteligencji oscyluje w okolicy zera a testosteron który wcześniej sobie wstrzyknęli wypluwają przez zdeformowaną mordę bo nie można nazwac tego twarzą. Widzisz gdzieś [...]

weglowodany stymuluja tarczyce to produkcji ft3 z ft4 co pzyspiesza metabolizm,nie jedz magnezu i dodaj suple wapnia to zmniejszy metabolizm, ogranicz sol do minimum,pij duzo wody niskimineralnej, postaw na tluszcz,zastosuj sie do zasady sumo, ostatecznie sprawdz poziom hormonow tarczycy i wez metizol

Trening w którym robisz tylko pięć powtórzeń nie przyda Ci się za bardzo, nie ten poziom wytrenowania i techniki. Zrób po 4-6 serii w każdym ćwiczeniu, z ciężarem który pozwala na techniczne wykonania i rób po mniej więcej 10 powtórzeń.

Jaki jest Twój poziom zero? Bo chyba mi umknęło. Dziwnie nieco, że na takiej kaloryczności obwody stoją. Robiłeś podstawowe badania ?

[...] i co wziąć za priorytet. U Ciebie na pierwszy rzut widać, że jest w tej kwestii co nieco do poprawki. Co do sylwetki samej w sobie to jesteś dość szczupła, masz taki kobiecy poziom tkanki tłuszczowej i myślę, że na tą chwilę ciężko Ci będzie to zredukować, bo nie masz za wiele tkanki mięśniowej. Coś tam w obwodach pewnie zleci, ale wizualnie [...]

[...] i co wziąć za priorytet. U Ciebie na pierwszy rzut widać, że jest w tej kwestii co nieco do poprawki. Co do sylwetki samej w sobie to jesteś dość szczupła, masz taki kobiecy poziom tkanki tłuszczowej i myślę, że na tą chwilę ciężko Ci będzie to zredukować, bo nie masz za wiele tkanki mięśniowej. Coś tam w obwodach pewnie zleci, ale wizualnie [...]

Scorch to dobry wybor. Wiec jesli masz $$ to sie nie ma nad czym zastanawiac. BCAA nie ma tutaj zbytniego sensu, zreszta HMB tez nie, chyba ze masz bardzo niski poziom %, to wtedy bcaa/hmb mogloby sie przydac. Kremy, j/w...przy niskim % tluszczu, wczesniej nie warto. Lipodermy, a-bsolved, a teraz pewnie jeszcze nowsze cacka z tych kremow [...]

[...] wysokiego body fatu - mam ta durne tendecje do 'in season' i 'off season'. do zawodow mam 30 tygodni, wiec jest jeszcze troche czasu ale tym razem obiecuje utrzymac niski poziom fatu przez caly rok. dziekuje :) co do treningu przez 7 lat - sama sie malymi krokami uczylam, wiec jako takie pojecie mma pewnie okolo 2 lat.... Zmieniony przez - [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:79kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:112 -Udo:62 -Talia:63 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami przeważnie kalistenika street workout 6.CEL SUPLEMENTACJI: Wzrost masy mięśniowej 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:wszystkie z ogólnodostępnych a z reszty środków /oxandrolon/dianabol/testosteron mix blend/ 8.KWOTA [...]

A tak źle przeczytałem pytanie , chodziło mi o norme ogólna. Alkohol Ci podniesie estro na pewno :D a tak serio to teraz estrogenów jest pełno w produktach chociażby nabiał / kurczak :D możesz tez spróbować wrzucić soję , tofu , nieznacznie podnoszą poziom estrogenów.

[...] masy (nadwyżka kaloryczna, duże dawki węglowodanów), prowadzi do dalszego przyrostu tłuszczu. Dlatego też za budowę muskulatury warto zabierać się dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. Ty natomiast masz zbyt dużo tkanki tłuszczowej . Zdecydowanie musisz zredukować . Na jedno masz rację, ale [...]

Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej będzie wyznacznikiem tego, jaki cel treningowy warto sobie obrać. Im jest on niższy, tym można budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły te około 12-13 procent tkanki tłuszczowej, gdy widać już mięśnie brzucha, lub ich zarys będzie optymalnym poziomem. Wartość bliska 15 procent powinna sugerować nam [...]

poziom twojego statusu sugeruje mi ze na tym forum nie ma co patrzeć na wskaznik - SPECJALISTA :D

hcg musisz zacząć już bić, ale jak i co to najpierw to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli [...]

A nie uważasz ze to może być obniżony testosteron? mam takie objawy jak by faktycznie libido spadło i poziom testosteronu był minimalny. Wiem ze muszę wykonać badania wtedy sie dowiem na 100% co jest nie tak. Ale może któryś z was miał podobne objawy ?

skoro taki poziom to poco sie udzielasz jak ci nie pasuje to nic niemow widac ze inteligencjo to ty nie swiecisz

Niewiele mi to mówi. Podaj czas trwania, dni , rodzaj wysiłku poziom intensywności itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

+ 03.03.2014 18.03.2014 01.04.2014 19.04.2014 Waga 94 91,3 89,3 87 Obwód klatki 116 115 114 112 Obwód ramienia 35 34 34 33 Obwód talii 104 104 103 101 Obwód uda 60 62 61 60 Obwód łydki 41 41,5 41,5 40,5 Poziom tkanki tłuszczowej 26,7% 26,7% [...]