poziom

[...] to ani zdrowa ani dobra,to ze ty popelnilas bledy przy tworzeni jadlospisu to nie znaczy ze tu na forum glupoty pisza,bo dieta musi bys przystosowana do danej osoby,nie ma diet uniwersalnych.wiadom dietetyk popatrzy,zmierzy,zwazy,obliczy poziom tkanki tluszczowej i zrobi dokladny wywiad zywieniowy.Ale to mozna zrobic samu a wystarczy tylko wiedza

Rozumiem że po miesiącu zmiana na HIITa? Póki co aeroby powinny dać radę, póki poziom fatu wysoki i z mięsa nie bardzo ma prawo polecieć, tak samo podaż kalorii stosunkowo duża EDIT. Wątpię czy na rowerze osiągnę 95% HR max, sprintów to chyba nie przebije? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-03-23 16:49:09

1. WIEK: 18lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 120cm -udo: 68cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 355g -węglowodany: 130g. -tłuszcz: 117g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne jeszcze 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: stała masa mięśniowa , nie woda ani tłuszcz 10. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81kg Wzrost : 170cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na silowni 5x Odżywianie : ogolne Cel : maksymalna redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy [...]

[...] Mamed nieźle sie ustawił - obija jakiś leszczów, nie musi sie przemęczać na treningach, bo po co się zbytnio przygotowywać do takich walk, do tego zarabia dobrą (jak na swój poziom to bardzo) kasę i jest bohaterem narodowym :-)) I kto się jeszcze dziwi, że Mamed siedzi u nas w kraju - za granicą miałby zapyerdol i o wiele większy, hajs znacznie [...]

Plan FBW: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 4s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 4s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 4s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 4s Klatka:Wyciskanie sztangielek [...]

[...] wykaż jakieś zangażowanie w tym co robisz bo cykl to nie tylko wbijanie shotów czy łykanie kolejnych porcji tablet. poszukaj w wyyszukiwarce bo tam same mądre rzeczy mażna znaleźc bo jak na obecną chwile to twój poziom wiedzy jest żenujący a chcesz sie brać za saa. cóż zaszkodzisz sam sobie jak tak dalej pójdzie ale co mi do tego.pisze jak jest

[...] gale pride są atrkcyjniejsze dla oka . Jednakże kwestia zawodników w UFC to zupełnie inna bajka. Poziom zawodników pride przewyższa potężnie lige UFC. Tak na marginesie w pride mamy więcej kamer które obserwóją ring i są (te kamery) na wyższym poziomie jakościowym (obraz w UFC zdaje mi się nie tak klarowny jak w pride) . niż w ufc. Pozdrawiam

Uwazam ,ze pani doktor powinna Ci zlecic podstawowe badania krwi (morfologia) i w Twoim przypadku dobrze by bylo sprawdzic poziom cukru. Pozdrawiam

Aktualizacja ankiety . 1. WIEK: 20 2. WAGA: 82 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Staram sie jejsc 3 posilki dziennie ( piers z kurczaka , ( ryz lub kasza ) , serki wiejskie , makaron z serem , ryz z jogurtem itp . Dieta jest bardzo slaba wiem . -białko: [...]

TyreX ale głupoty piszesz z tymi jajkami. Dożuć oliwe z oliwek i badaj poziom cholesterolu koszt ok 11zł jak się obawiasz o zdrowie .

wrzucam ankiete 1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:ok 2,5 g -węglowodany: ok 5g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagly cykl od czerwca najpierw testosteron 8 tygodni, potem 8 tygodni metka, testosteron i hcg i miesiac po tym [...]

[...] na zachowaniu tkanki mięśniowej to nie jest to zbytnio sprzyjajęce jej zjawisko. Pod wieczór ogranicz się tylko do białka - żadnych węgli i a już w ogóle cukrów - zbyt duży poziom cukry zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu, który w najwiekszych ilościech uwalniany jest podczas pierwszych 90 minut snu. leniwa i d****na [...]

Jeżeli dasz duzo więcej tescia to prolaktyna powinna być w normie, ale w razie czego warto mieć dostęp do cabaseru. Jeżeli testa i deki podobna dawka to wtedy lepiej od razu zarzucić pół tabsa ed4. Za duży poziom prolaktyny można rozpoznać po problemie z libido.

wrzuć od początku 50 mcg i po tyg zrób badanie ft3 aby sprawdzić jaki będzie poziom na 99% wystarczający przed wrzuceniem t3 badanie całego panelu ,odstawisz t3 bez schodzenia z dawek

[...] oponke to w ciagu 4 tygodni poszlo 5 kg ale nie pilem, ale niestety obzarstwo mnie dopadlo i waga wrocila, nie zalezy mi na duzej masie tylko zeby poprostu zmniejszyc poziom tkanki tluszczowej nie bede pozniej cwiczyl na mase raczej, chce tylko zmniejszyc bf wiec czy 2, 3 piwa co drugi tydzien beda dla mnie zabojstwem?czekam na konkretna [...]

Killroy666 kolejny Twój "błyskotliwy" post... Kiedy był w szczycie formy, Wand chulałby gdziekolwiek na świecie by nie walczył. W Pride poziom wtedy był bardzo wysoki, zawodnicy to pierwsza światowa liga, a on ich często niszczył. Mógł tak walczyć, bo był fizycznie w takiej dyspozycji, że nikt nie dał rady oprzeć się jego agresji. [...]

białko: staram sie utrzymac poziom 2-2,5 g na 1kg masy ciala węglowodany : ciezko powidziec bo z tym róznie ale normalnie okolo 50-60 % dziennego zapotrzebowania tłuszcze : staram sie jak naj mniej ale to jest okolo 10-15% dziennego zapotrzebowania na energii ale teraz juz ogranicze te tłuszcze bo wypada sie juz porzezbic ;]

polecam poczytać http://potreningu.pl/articles/2834/mieta-obniza-poziom-testosteronu

Arthass z tym gotowaniem to bym nie przesadzał %-). Z kolei nie zaleca się pić więcej niż 1L dziennie np: staropolanki 2000 czy muszynianki ze względu na wysoki poziom radu. Odnośnie 2L wody na dzień to w moim przypadku wchodzi bez problemu, gdyż jestem osobą b.aktywną fizycznie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-26 15:26:25