Do tego czasu dałem sobie czas. Ostatnie 2 Mc ciężko było już zrzucić. W porównaniu z pierwszym miesiącem. Myślę że 5 kg będzie ok i wtedy dopiero sprawdzę poziom tkanki tłuszczowej. Dla mnie to nie wyścig.. Wolę powoli ale dokładnie To taki sport, w którym nie ma nic szybko to sprawa metodycznego podejścia i cierpliwości.
W usa tak to już jest, ale dla nas nie które ich produkty są drogie, a dla nich to tanio... (innym poziom życia...) Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***
[...] Siłownia: FBW plan nst: A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps: Francuskie wyciskanie jednorącz za głowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 2s B Nogi: [...]
[...] tłuszcze, witaminy i minerały według zapotrzebowania. Co do tego testo, to tu zależnie co miałeś na myśli. Możesz spróbować tribulasa który da lepsze samopoczucie, czy sztywniejszą pałkę, bądź też suplementu pokroju novedexu czy formadrolu które faktycznie podnoszą poziom testosteronu w organizmie lecz to już pogranicze suplementów, a dopingu.
Mocny to i tak dobrze jak miales polowe skali Duke a dziecko zrobione juz czy nie ? wogole hoy wie na ile poziom testa koreluje z iloscia plemnikow Ja tez sie nie doczekam az wroci %-)
Wrzucam FBW do oceny: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %-) Mi się odkłada masa głównie w dolnych partiach, w tym właśnie pośladki, ale takie są uroki dojrzewania. Gospodarka hormonalna jest nieco "na haju", jest wysoki poziom estrogenów, prolaktyny itd. przez co mogą występować właśnie takie kobiece punkty sylwetki, jak lekko odstający tyłek, lipomastia itd. PS. Polecam dietę z dodatnim [...]
Poziom tkanki tłuszczowej na pewno nie jest wysoki( nigdy nie miałem tendencji do tycia, kilka miesięcy temu miałem dietę wysokobiałkową bez węglowodanów gdzie straciłem prawie 10 kg ze względu na chorobę, po odzyskaniu 8 kg zaczynam chodzić znowu na siłownie). Zapotrzebowanie na kcal jak już pisałem wyliczyłem z postu na forum 3100 kcal białko [...]
[...] okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka [...]
[...] Bo jest taka sprawa ze nogi musze robic we wtorek bo bede mial dostep do silki szkolnej po lekcjach w ten dzien a jak rozlozyc reszte ? priorytetem nadal jest klata poniewaz odstaje od reszty wiec myslalem zeby cwiczyc ją w srode po nogach z uwagi na wyzszy poziom tescia ale nie wiem czy ma to jakis sens. Jak ty bys to rozlozyl ?? Dzieki z góry.
[...] jest niezbędne. Moim skromnym zdaniem, tylko w szczególnych przypadkach, hipercholesterolemii, która już może zagrażać życiu. W większości przypadków podwyższonego poziomu cholesterolu, czy trójglicerydów wystarczy po prostu zmienić tryb życia. Wprowadzić aktywność fizyczną, zmienić nawyki żywieniowe i zredukować poziom tkanki [...]
[...] startujący w 5 kategoriach wagowych (mężczyźni do 63 kg, do 78 kg, do 95 kg oraz powyżej 95 kg, kobiety – Open) reprezentowali sobą naprawdę wysoki, sportowy poziom. Nic w tym dziwnego, gdyż połowa startujących sportowców to doświadczeni armwrestlerzy z areny polskiego siłowania na ręce. Tego dnia do Warszawy przyjechali [...]
[...] o XMA jako Akrobatyka+SW zmienia kolosalnie wygląd sprawy. Ponieważ zródlem maja byc SW, a nie akrobatyka. Nie zmienia to faktu, że gimnastyk itd.. moze osiagnąc dobry poziom w XMA, ale co z technika kopnieć, uderzeń? ktore inni trenują latami? Jeśli chodzi o podstawy z akrobatyki to osobie sprawnej fizycznie nie zajmuje to dużo czasu, [...]
[...] o tym wiem ale wrzuce kilka filmikow z USA, dam z 1000 zl komus za dobra srone i bede 200 zl kasowal za licence a poczas egzaminu kiwal glowa i glosno komentowal ze swiatowy poziom prezentuje zdajacy wiec www szybko sie zwroci. Jakbym wpisal swoje imie i nazwisko od razu by sie wydalo ze wiem co najwyzej jak zrobic martwy ciag lub hobbystycznie [...]
no to lecimy pokolei "wiec ile czasu powinien trwac taki trening " najlepeij okolo 1,5h niewiecej poniewaz jak cwiczysz wiecej zaczyna spadam poziom cholesterolu i nierosniesz (jakos tak to szlo dokladnie niepamietam jak znajde to to ci napisze) "Przeciez wtedy nie bede czukl wielkiego zmeczenia... sam juz nie wiem. " niemasz [...]
a ja po swojemu napiszse ci tak normalny czlowiek - ja i wielu innych co cwicza jedza spia zawodowiec - chodzaca gora koxu, chemi i innych srodkow ktora jest "czysta" i posiada bardzo wysoki poziom przyswalajnosci itp itd tao to w skrocie mozna napisac p.s. milego czytania opracowan co dal ci Norton :) milego "maly" termitek
[...] zawodowcow (przynajmniej jedna :)) ' A i w każdej aptece neopankreatinum bez recepty, no i trilac, żeby się to białko 'drugą stroną' nie wylewało A w ogóle po to się stek popija proteiną, żeby wydłużyć czas, w którym jest podniesiony poziom aminokwasów we krwi. Proteiny z proszku szybciej się rozkładają do aminokwasów, te z mięcha wolniej.
[...] Kule - przerzucanie przez yoka 11. Hantel 55kg 12. KONKURENCJA NIESPODZIANKA Ostateczna lista konkurencji ze specyfikacją ciężarową zostanie wyłoniona i zamieszczona na ok. tydzień przed Turniejem. Gorąco zachęcam do udziału i zapewniam, że poziom Turnieju pod względem konkurencji i ciężarów nie będzie odbiegał od zawodów Strongman. Pozdrawiam.
[...] idzie o umiejętności porównując do PRIME to tak, zaprzeczysz ?:) mimo że jest młody, od daaawna nie miał wzrostu umiejętności, ciekawe łaj ;x gdyby wsio było ok dopiero teraz miałby max poziom, pomyślcie jaki koks to by był :D PideFC dzieci nie skumają, mają swój świat hejtó, idoli póki są na topie, innymi słowy niech dorosną i zaczną myśleć
Kreatyna z miodem...
