poziom

ja w robocie dobre 6kg schudłem ale za to teraz pracuje obok bardzo ładnej pani i poziom tescia sie podnosi

[...] tłuszczowej,bez wątpienia nie będzie tutaj ułatwiało sprawy. Jeżeli w tej chwili masz 18 minut na 3 kilometry, to jednak trochę jeszcze brakuje. Dlatego też warto wprowadzić lekko ujemny bilans kaloryczny aby trochę zredukować poziom tkanki tłuszczowej i masę ciała. Według mnie z pompkami i brzuszkami nikt nie powinien mieć większego problemu.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] morfologia krwi ( robie tylko po trenie,winie,masterze ) i wyszlo mi ostatnio że cholesterol UP. po 2 miesiącach robie kolejne tak z ciekawości ile będzie podwyższony poziom testa - a po ch** to robić jak on ciągle chula %-) no chyba, że towar ktoś sprawdza %-) hcg bij regularnie jak Skint nawet jak dzieci nie planujesz życie się czasami [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 g dziennie -węglowodany: 500 g dziennie -tłuszcz około 80 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] węgle o niskim IG ryż jeśli to brązowy, kasza, makaron. + białko np. cycek z kurczaka. CZYLI NORMA :D **posilek po basenie - czasowo - jak najszybciej by uzupełnić poziom węgli w organizmie - co ?? :D To samo co w posilku przed treningowym . Osobiście po basenie zjadam 50% tego co przed basenem, i za 2godziny dobijam 200g twaroga Może [...]

[...] 15 kg < seryjki. 2 . Warunki mam jako takie : 2 hankle po 6 kg , jeedna hankla 15 kg , sztanga mala : 24 kg , sztanga duża : 46 kg-53 kg-57 kg - 67 kg , ławeczka skos i poziom , sztanga łamana <--- trochę dupowa z nałożeniem ciężarów waży z 18 kg ,atlas - na nim chyba 70 kg jak dobrze pamiętam , możliwość ćwiczenia klatki , tricepsa noji [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO: 56 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA - nie mam diety odzywiam sie normalnie czyli snadanie, 2 sniadanie, obiad i kolacja w dni treningowe miedzy obiadem i kolacja posilek potreningowy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy choć od czasów liceum to moje podejście nr 4 do silowni 6. DIETA: na tyle ile czas pozwoli staram się jeść zdrowo i produkty o wysokiej zawartości białka oraz niskiej zawartości tłuszczu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

Nie...nie wiem czy to wina ze poziom h.tarczycy i spadł...czy to juz geny..narazie bede jechał na GH i t3 do czerwca..zobaczymy czy jeszcze zdołam uzyskac kilka cm...no i do tego obowiazkowo wyciąganie na drążku

Popytaj ludzi ktorzy trenuja w tych sekcjacj kicka czy thaia, dowiedz sie kto prowadzi zajecia, czy klub ma jakies sukcesy(liczy sie poziom jaki dany klub prezentuje), jaka jest atmosfera, przejdz sie na kilka treningow tu czy tam i bedziesz wiedzial co ci bardziej odpowiada

1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Robiac takie ilości powtorzeń nabawisz się tylko kontuzji i sporych problemów - chcąc osiągnąć jakiś poziom cięzaru musisz dysponować tym ciężarem a ty go nie masz :)

W którym roku był najwyższy poziom ? Wyniki debiutów 2007: 1. Tomasz Pabianiak 2. Paweł Kacprzyński 3. Marek Kocik Wyniki debiutów 2006: 1. Dariusz Orlikowski 2. Paweł Giłka 3. Mariusz Bałaziński 4. Artur Birbał 5. Łukasz Kołodziej Wyniki debiutów 2005: 1. Robert Piotrkowicz 2. Tomasz Słodkiewicz Wyniki debiutów 2004: 1. Borysiuk Rafał 3. [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nadal jest na tyle wysoki, że należy redukować go niżej. Inaczej niestety nie zbudujesz dobrej jakości mięśni. Już 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jeszcze brakuje nawet do tej wartości. [...]

[...] całorocznym są konsekwencją planów poprzednich (wykorzystują wiedzę zdobytą na temat reakcji zawodnika na poprzedni cykl), biorą pod uwagę starty w zawodach lub ich brak, poziom zmęczenia zawdonika po poprzednim cyklu itp oraz muszą zakładać okresy mniejszej i większej intensywności jak również okresy budowania wytrzymałości siłowej, mocy [...]

Dobra to wypełnie ankiete jak na teraz choc zal jej wypisywac <lol2> 1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:108 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:zaczynałem jak miałem 16 lat ale wiecie jak to jest na początku gdzieś z 1,5 roku zmarnowane 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:200g tak mniej wiecej -tłuszcz:nie [...]

Dobra, to co mam zrobić he he. Poziom miałem mierzony- dokładnie 4,4% Moze ja niezyje?!...

To rzeczywiście troche dziwne, bo średni poziom dla młodzieży to przedział miedzy 10 a 15%. Dowodem na to jest fakt iz nawet teraz po 5 tyg cyklu widać mi żyły na łapach. Wiem że dla niektórych spalic tłuszcz to rzecz prawie niemozliwa. Ja nawet nie prubuje tego robić. Oprucz siłowni sporadycznie tylko gram w tenisa, nic poza tym. Moze na poczatku [...]

W sumie to nie miałem nigdy przyjemności sparowania z adeptami VVD ale z tego co widziałem na tych filmikach to pokazywane techniki nie wiele różnią sie od np JKD Bruce'a Lee czyli nie jest złe,ale jakoś za dużo na raz chyba tego jak dla mnie.Myślę że sporo wody w warcie upłynie zamim uzyskałbyś satysfakcjonujący poziom.