poziom

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80kg Wzrost : ok. 180cm Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domowych warunkach i areo, w DNT HIIT [...]

na psy to nie, bo olimp wypuszcza zaawansowane suple, ma duzy asortyment, ich poziom produkcji jest wysoki, otwieraja sie na zapotrzebowanie klientow i wypuszczaja suple roznych 'linii' dlatego zadowolony ten kto kupuje u zanizacza prawie po hurcie daje pieniadze za towar i nie obchodzi go czy sprzedawca zarobil na tym cos czy nie - on chce miec [...]

A jaki masz mniej więcej poziom bf i dlaczego zdecydowałaś sie na CKD? Z doświadczenia jak i badań naukowych wiem, że kobiety źle reagują na brak węglowodanów w diecie.

wy sobie jakies perfidne jaja robice, to forum ma co raz niższy poziom...gdzie tu jest fachowa porada, czy to jest dział humor??? czy co???!!!

A więc : Waga 72 kg Wzrost 178 cm Wiek 14 lat (15 w lipcu) Trening na mase bo juz u mnie nie ma co rzeźbić mam niski poziom tłuszczu w tkankach... Staż 6 tygodni treningu obiegowego Trenuje dodatkowo Karate Kyokushin już roczek (duuuuuużo za mało) Przedstawiam Ewentualny Plan Oceńcie : Wtorek : Klatka Piersiowa *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

Anubis84, to zależy do czego się dąży. Przypuszczam, że poziom tkanki tłuszczowej mam raczej niski, ale zależy mi na wyraźnym 6-paku ;) i docięciu pozostałych partii, a z drugiej strony chcę zwiększyć obwody niektórych partii - szczególnie ramion, klatki piersiowej, pleców i barków (z barkami chyba u mnie najsłabiej). Zmieniony przez - [...]

Jak masz niski poziom bf to nic innego jak nabieranie powoli masy jak nie chcesz zbytnio tłuszczu łapać.

witaj, trening miensi brzucha nie rozni sie zbytnio niczym, od treningu na silowni. po prostu aby uwidocznic miensie brzucha potrzebny jest stosunkowo niski bf, jak i odpowiendi ich poziom rozbudowania

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 bylo 92 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: bylo 41-2 -klatka: -udo: -talia: jestem ekto 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 470 -tłuszcz: 106 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan bold tren ponad 20 tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] jakiego czasu znowu jesteś na redukcji? Ile aktualnie masz kalorii? Jak wygląda Twoja aktywność? Chwilowy powrót na dodatni bilans jest często dobrym rozwiązaniem, pozwalającym dalej ruszyć mocniej z redukcją. Jednak musisz podać więcej informacji o sobie. Sam poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki, choć ja osobiście próbowałbym to jeszcze dociąć.

Poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 15 procent i torchę jeszcze zostało jej do zredukowania, aby myśleć o budowaniu dobrej jakości mięśni. W sytuacji jednak, gdy jesteś już długo na ujmenym bilansie energetycznym, Zdecydowanie warto wejść na zerowy bilans kaloryczny lub nawet lekki plus, przynajmniej na 2-4 tygodnie i dopiero wtedy rozpocząć [...]

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 93 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x do 4x w tygodniu rower około 1h do 1,30h Odżywianie : Cel : poprawa [...]

To oczywiste, że chodzi o poziom bf, ale jakie pojęcie może o tym mieć osoba nie stosująca diety i odradzająca ją innym %-)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 79.5 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 52 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 2xcykl Metka + teść 8. TRENING: Siłownia 3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

jaro27 poki co to bym chcial zauwazyc, ze poziom twojej wypowiedzi oscyluje na granicy buractwa i braku kultury... Fakt, ze przydalo by sie ograniczanie ilosci postow z cyklu zdjec klasowych ale to nie znaczy, ze mozna odrazu od burakow wyzywac + krzywe texty odnosnie miejsca w ktorym mieszka Zmieniony przez - MichalP w dniu 2004-03-16 18:45:07

Dzięki. Biorę ostrowie. Jeszcze na dokladke przeczytałem, że soja może wręcz podnieśc poziom cholesterolu i to głównie LDL. Zdecydowanie Ostrowia. Ale ponoć długotrwałe stosowanie serwatki warto uzupełnić w suplement magnezu, bo dostarcza mnustwo wapnia, a ja już jem kostke twarogu dziennie.

A jaki masz poziom BF? Jak powyżej 15% to być może lepiej się sprawdzi dieta max 100g węgli.

[...] Trzymaj insulinę nisko, kortyzol będzie "wyłuskiwał" trójglicerydy do wolnych kwasów tłuszczowych które spalisz jako energia. Po południu kortyzol opada, a rośnie poziom leptyny która "lubi" węglowodany i nakręca przemianę materii (oczywiście upraszam mocno; ). Wiec rano B+T, wieczorem B+W, przed snem same W. Tłuszcze roślinne [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na sustanon 250mg około rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13miesiecy 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem tego typu cyklow 8. TRENING: Pon Klatka BIceps Sr. Plecy Czw.Nogi Sob. Barki triceps [...]